Loading... 0%
インズリー州知事は5月13日、ワシントン州全39郡を同月18日から6月30日（水）までフェーズ3に移行させることを発表した。経済活動と行動規制のガイドラインに従い、今後の経済再開に関しては、16歳以上の州民の70％以上がワクチン接種を完了させることで実現するとしている。また、同月20日に更新されたCDC（米疫病対策センター）による、ワクチン接種完了者のマスク着用義務を原則解除する新方針に対し、シアトル・キング郡公衆衛生局は、地域の屋内公共施設ではワクチン接種の有無にかかわらずマスク着用を継続するよう強く推進している。
詳細：www.governor.wa.gov/news-media/inslee-announces-statewide-reopening-date-june-30-and-short-term-statewide-move-phase%C2%A03
バイデン米大統領は5月11日、新型コロナウイルスワクチン接種の加速に向け、配車サービスのウーバー、リフトと連携し、会場に向かう人の乗車料を支援すると発表した。料金はホワイトハウスの援助により、ウーバーが全額無料、リフトは希望者に片道15ドル分の「ライド・コード」を配信する。このサービスは独立記念日の7月4日（日）までの実施を予定。同日までに国内成人の７割が少なくとも1回目の投与を完了することを目標としている。
詳細：www.whitehouse.gov/briefing-room/statements- releases/2021/05/11/fact-sheet-president-biden-to-announce-additional-efforts-to-get-america-vaccinated-including-free-rides-to-vaccination-sites-from-lyft-and-uber-vaccination-clinics-at-community-colleges-and-addit
FDA（米食品医薬品局）は5月10日、ファイザー社製の新型コロナウイルスワクチン使用を、12歳から15歳の子どもにも許可した。ワクチン副反応の可能性よりも、接種せずに感染した場合のリスクのほうが高いと判断。これを受け5月13日、ワシントン州保健局は2021年秋に始まる新学年度から、希望するK-12の全生徒にフルタイムの対面式学習提供を予定していると発表したが、ワクチン接種は強制ではない。
詳細：www.fda.gov/news-events/press-announcements/coronavirus-covid-19-update-fda-authorizes-pfizer-biontech-covid-19-vaccine-emergency-use（FDA）、
www.doh.wa.gov/Newsroom/Articles/ID/2781/Department-of-Health-releases-updated-K-12-school-guidance（ワシントン州保健局）
1931年に建てられ、1977年に閉校した神学校の校舎をリノベーションした、８4部屋を有するラグジュアリー・ホテルが5月7日、セント・エドワード州立公園内にオープンした。重厚な歴史を感じさせる建物に、レストランやバーのほか、スパ、結婚式場も併設されており、一歩外へ出ればさまざまなハイキング・コースへのアクセスも可能。5月31日（月）までの宿泊予約で食事券50ドル分贈呈など、オープニング特典も用意されている。
場所：The Lodge at St. Edward Park
14477 Juanita Dr. NE., Kenmore, WA 98028
問い合わせ：☎️425-470-6500
詳細：www.thelodgeatstedward.com
「エメラルド・シティー」とも呼ばれるシアトルは、豊かな緑と水がきらめきを増すこの季節こそ風景の美しさが際立ちます。今年は身近な自然と遊ぶ、とっておきの夏を過ごしてみませんか？
※2021年5月1日現在の情報を記載。内容は変更される場合があります。ワシントン州の新型コロナウイルス対策ガイドラインの行動指針に沿い、最新情報やその他詳細を各ウェブサイトなどで確認のうえ、お出かけください。
取材・文：河野 光、室橋美佐、西堀弘樹、本田絢乃、神谷友里杏、谷川晴菜
今週末、何をするかまだ決めてない？ それなら、100以上の路線があるシアトルのメトロ・バスに乗って、行ったことのない場所へ冒険に出かけてみるのはいかがでしょう。家族や友人と一緒もいいけれど、のんびりとバスでひとり旅をするのも新鮮！ バスでアクセスできる、夏にこそ訪れたい自然豊かなシアトル市内の公園をめぐればお金もかからず、ピクニックやハイキング、写真撮影と、いろんな楽しみが広がります。
コロナ下の自粛生活が始まってから、散歩を新たな習慣にしたり、自然に目を向ける機会が増えたりと、以前とは違う気持ちで身近な風景に向き合っているという方は多いのではないでしょうか。きれいな夕日を眺めると気分が落ち着く、そんな日常の喜びを改めて感じられそうな、シアトル周辺で見つけた美しい夕景3選。過ごしやすい陽気になってきた今、皆さんもぜひ新たな夕日スポットを探しに、散歩に繰り出してみてはいかが？
ペットとのお出かけがうれしい季節になりました。遊び回る愛犬を眺めながら同じ空間でゆっくりとお酒が飲める、そんな気の利いた社交場付きドッグ・ランが最近増えています。公園と違い、未成年は入場不可、ペットのワクチン接種情報を事前に提出、などの条件がありますが、安心して利用できる環境が整います。
コロナ禍を機に注目が集まっているのが、屋外席を設けるレストラン＆バー。この夏に行ってみたいシアトル市内の人気店をピックアップしました。席数や人数が制限されている場合があるので、予約して出かけるのがおすすめ。久しぶりの家族や友人との再会の場にもぴったり！
海、川、湖と、釣り場が選び放題のワシントン州。自然を愛する釣りのエキスパート、ゆうさんと、若葉マークのための「釣りハンドブック」を作ってみました。毎年4月末から解禁になるニジマス釣りに役立つ情報がいっぱい！ 皆さんもぜひ1度、挑戦してみては？
海、川、湖と、釣り場が選び放題のワシントン州。自然を愛する釣りのエキスパート、ゆうさんと、若葉マークのための「釣りハンドブック」を作ってみました。毎年4月末から解禁になるニジマス釣りに役立つ情報がいっぱい！ 皆さんもぜひ1度、挑戦してみては？
ワシントン州の釣り情報はココで！
https://wdfw.wa.gov
ワシントン州でニジマスを釣るには、淡水用（川と湖）のライセンスの取得が必要。ワシントン州魚類野生動物管理局のオンライン登録ページ（https://wdfw.wa.gov）またはフレッド・マイヤー、ウォル・マート、スポーツマンズ・ウェアハウスなどの店舗で、該当のライセンスを購入しよう。費用は16歳以上の大人1名につき、1シーズンで29.5ドルから。魚の種類やシーズンによって異なるが、持ち返れるニジマスはひとり5匹まで。ニジマス釣り以外も行う場合、さまざまな許可証があるため、詳細は上記ホームページをチェック！
フィッシング・ライセンスを扱う上記の店舗では、以下の釣り具も購入可能。合計100ドルほどでそろえられる。
・６〜8フィートの釣り竿（釣り糸を張る本体）
・６〜10パウンドのライン（釣り糸）
・1000〜2500番のリール（回して釣り糸を引くパーツ）
・５番のスイベル（糸よれ防止の重り）
・６番の釣り針（アメリカでは、番号が小さくなるほどサイズが上がる）
・1/2〜3/4オンスの中通し重り（糸を沈めておくための重りで、中心部の穴に釣り糸を通して使用する）
・パワー・エッグ（釣り餌。ピンク、緑、黄色の３色がある）
夏は、日差しと暑さから身体を守る服装が必須。ただし水辺は街より体感温度が低いので、天候の変化による寒さにも対応できるようにしておこう。撥水加工のある服を選ぶと、急な雨にも心強い。
服装:帽子、サングラス、長袖の上着（スウェットなど）、長ズボン、ハーフパンツ、フード付きのレイン・ジャケット、長靴、替えのスニーカー、ウエストポーチなどの小さな鞄
持ち物:フィッシング・ライセンス、釣り具、氷を入れたクーラー・ボックス、タオル、ゴミ袋、日焼け止め、虫よけスプレー、飲み物とスナック、消毒液、絆創膏、屋外用折り畳み椅子
・中通し重りを糸に通し、スイベルを付ける。そこに4〜6フィートの釣り糸をつなぎ、針を結ぶ。針にパワー・エッグを付け、水に投げ込む。針と餌が水面に浮いている状態になるよう、餌の数を調整をする。
・周囲で釣りをしている人たちをよく観察し、餌は何色を使っているか、どんな風に投げているか、どこを狙っているかをまねしよう。
・夏にニジマスがよく釣れるのは、朝早くと夕方の時間帯。
・ニジマスは水中の温度により泳ぐ場所と深さを変えるため、どの道具や餌を使うとかかりやすいかを見極めるのがポイント。餌の色のコンビネーションを変えるなど、工夫をしてみよう。
・釣りの予定を立てる際は、ワシントン州魚類野生動物管理局のウェブサイトで放流情報を事前に確認し、当日を狙って行こう！
ルイス郡の小さな町、ミネラルで最も人気の高いニジマスの釣り場であるミネラル湖は、毎年4月最後の土曜日から9月末日までがシーズン。湖畔のミネラル・レイク・リゾートでは、宿泊施設やキャンピングカー用サイトのほか、ボートのレンタルも利用できる。湖岸の切り株にロープでボートを固定して釣りを楽しめるので、ぜひ試してみて欲しい。リゾートを出て北端に向かった場所が、よく釣れるスポットとして知られる。
Mineral Lake Resort
148 Mineral Hill Rd., Mineral, WA 98328
営業時間：8am〜5pm 定休：火水
料金：ボートレンタル$25〜（種類により異なる）
☎️360-492-5367
http://minerallakeresort.com
ゆうさんのプロフィール： 在米20年以上、タコマに住む。週末や仕事が休みの日は子ども、友人と釣りに出かけ、秋には松茸狩りも行う。よく行くスーパーマーケットとして、フレッド・マイヤーを愛用。
コロナ禍を機に注目が集まっているのが、屋外席を設けるレストラン＆バー。この夏に行ってみたいシアトル市内の人気店をピックアップしました。席数や人数が制限されている場合があるので、予約して出かけるのがおすすめ。久しぶりの家族や友人との再会の場にもぴったり！
1220 W. Nickerson St., Seattle, WA 98119
営業時間：月〜金3pm〜10pm、土1pm〜10pm、日1pm〜8pm
☎️206-457-8598
https://rooftopbrewco.com
その名の通り、屋上にあるビール醸造所のテイスティング・ルーム。ロッジ風の温かみあるパティオからは、レイク・ユニオンの展望が広がる。大きな船が浮かぶ湖を見下ろすだけで、夏気分がいっそう盛り上がるはず。常時７種類以上の自家醸造ビールがドラフトでそろい、中でも柑橘系の皮を思わせる苦味の強いIPAは抜群のうまさ。ラガーと比べるとアルコール度数は高めなので、飲み過ぎには要注意！ その他、ローカル・ブランドのサイダーやワインも味わえる。食事は持ち込み自由で、店の前に常駐する日替わりのフード・トラックから調達することも可能。スケジュールをウェブサイトでチェックして、お気に入りの味を見つけてみよう。
2524 Beacon Ave. S., Seattle, WA 98144
営業時間：水〜土11am〜2:30pm／3pm〜8:30pm
定休：日 ※月火はコミュニティー・キッチンのみ営業
☎️206-708-6871
www.musangseattle.com
国際色豊かなビーコンヒルに2020年にオープンしたフィリピン料理店。早くも地元誌の「レストラン・オブ・ザ・イヤー」に選ばれるなど、高い評価を得ている。一軒家を改築し、日当たりの良い前庭にパティオ席を設けており、半透明の樹脂ガラスが日よけになって、晴天の下でも快適に過ごせる。ニューヨークでイタリアン・シェフ経験のある、オーナー・シェフのメリッサ・ミランダ氏が生み出す現代風のフィリピン家庭料理は、しょうゆベースの味付けで日本人もハマるおいしさ。コミュニティーのつながりを大切にする、活気と和やかさを備えた旬のレストランで、大切な人との久しぶりの外食を楽しんではいかがだろう。
2519 S. Jackson St., Seattle, WA 98144
営業時間：日〜火4pm〜9pm、水木4pm〜10pm、金土4pm〜11pm
☎️206-329-5499
www.recklessnoodles.com
インターナショナル・ディストリクトから東へ車で約5分の場所にあるアジアン・フュージョン店。内装も屋外席も黒とゴールドが基調となっており、ドラゴンと骸骨がモチーフの大胆なイラストが目を引く。おすすめはとろとろの牛肉がおいしい「カリー・バーミセリ・ボウル」（$18）だ。タイ、ベトナム、カンボジアなどの味覚を、豊富なカクテルと共に堪能あれ。
6408 32nd Ave. NW., Seattle, WA 98107
営業時間：3:30pm〜9:30pm
☎️206-327-9408
www.bakersseattle.com
店構えからしておしゃれな雰囲気が漂う、カクテルとナチュラル・ワインのバー。十分な広さのあるパティオ席は、各テーブルがブース状に分かれているので、より安心感がある。小皿料理からシェアできそうなボリューミ—なものまで食事メニューも充実。予約必須のサンセットヒルの繫盛店だ。
119 N. 36th St., Seattle, WA 98103
営業時間：5pm〜12am
☎️206-420-2792
www.stampedecocktailclub.com
ユニークなネーミングのクラフト・カクテルを提供する、フリーモントの隠れ家的なバー。店先のパティオ席は、夜になるとカラフルなランタンでライトアップされ、ムード満点だ。食事メニューは、なぜか蒸し餃子の一択と、意表を突いてくるところも味がある。
ペットとのお出かけがうれしい季節になりました。遊び回る愛犬を眺めながら同じ空間でゆっくりとお酒が飲める、そんな気の利いた社交場付きドッグ・ランが最近増えています。公園と違い、未成年は入場不可、ペットのワクチン接種情報を事前に提出、などの条件がありますが、安心して利用できる環境が整います。
310 9th Ave. N., Seattle, WA 98109
営業時間：木金5:30pm〜9pm、土12pm〜8pm、
定休：日 ※月〜水はドッグ・デイ・ケアのみ営業
料金：2名＋犬1匹$10
☎️206-466-2897
www.marthasgardenseattle.com
韓国系アメリカ人のラウ夫妻が2020年末にオープンしたマーサズ・ガーデン。愛犬であるダックスフンドの名前が店名の由来だ。ハワイからシアトル移住した際、「都会にもペットが思い切り遊べる場を」と、アマゾン社員も立ち寄りやすいサウスレイクユニオンに店舗を構えた。日中は犬の学校とも呼べるデイ・ケア施設だが、夕方からは飼い主と愛犬の憩いの場となる。遊び場は屋内にあり、天候に左右されず、汚れることがないのがうれしい。その場でアルコール含む缶飲料を購入でき、全てローカル・ブランドなのも好感。グラスで提供されるより、興奮して走り回る犬たちにひっくり返される心配も最小限に抑えられそう!?
12568 33rd Ave. NE., Seattle, WA 98125
営業時間：月〜金4pm〜9pm、土11:30am〜8pm、日11:30am〜6:15pm
料金：2名＋犬1匹$12
☎️206-456-6884
www.dogwoodplaypark.com
レイクシティーにあるドッグウッド・プレイ・パークは、屋内と屋外で半々、各8,000平方フィートものプレイ・エリアが用意されており、雨が降っても人間だけ屋内に避難することが可能。90分交代制で、セッションの合間にスタッフが清掃に入ってくれる。缶ビール、ワイン、カクテルなど種類豊富なドリンクが購入できるほか、食べ物の持ち込みもOK（ただし、匂いにつられて犬が集まるので注意！）。地元で愛される犬のおやつ屋さん、シアトル・バーカリー・トリート・バーも併設されているので、良い子で遊べた愛犬にぜひご褒美を買ってあげよう。
9731 Greenwood Ave. N., Seattle, WA 98103
営業時間：月〜木2pm〜10pm、金2pm〜11pm、土12pm〜11pm、日12pm〜9pm
料金：犬１匹$12
info@voffbarkandbrew.com
www.voffbarkandbrew.com
屋外スペースを大幅に広げ、今年3月に再オープンしたばかり。飼い主たちの座るスペースが園内をぐるっと囲むように設けられており、バラエティー豊かな生ビールまでそろっている。曜日限定でドリンクの値引きあり。障害物のない広場は大きなワンちゃんものびのびと走り回れて、ストレス発散にバッチリだ。夜遅くまで営業しているので、仕事終わりにペット友だち家族を誘って一緒に楽しめるのも魅力。飲み物と入場料込みの、お得なセット割は見逃せない！
コロナ下の自粛生活が始まってから、散歩を新たな習慣にしたり、自然に目を向ける機会が増えたりと、以前とは違う気持ちで身近な風景に向き合っているという方は多いのではないでしょうか。きれいな夕日を眺めると気分が落ち着く、そんな日常の喜びを改めて感じられそうな、シアトル周辺で見つけた美しい夕景3選。過ごしやすい陽気になってきた今、皆さんもぜひ新たな夕日スポットを探しに、散歩に繰り出してみてはいかが？
I-90 Expressway Ramp & 142nd Pl. SE.
ベルビュー・カレッジそば、I-90入り口にあるイーストゲートのバス停付近から捉えた、この見事な夕景。ピンクと紫のグラデーションがなんとも幻想的だ。レイク・ワシントンに架かる長い橋を渡りながら、壮大な夕焼け空を眺めれば、1日の疲れもリセットされそう。
8498 Seaview Pl. NW., Seattle, WA 98117
開園時間：4am〜11:30pm
料金：無料
☎206-684-4075
www.seattle.gov/parks/find/parks/golden-gardens-park
バラードの近くに、ゆったりと広がるビーチ。ピュージェット湾の波打ち際にオレンジ色の優しい夕日が映える。水は冷たいが、どこまでも砂浜が続く海辺の公園は、夏になると地元の人たちが大勢訪れる憩いの場だ。日中はBBQやマリン・スポーツも盛ん。
4th Ave. & Pike St.
シアトルの街角で撮影した1枚。忙しく行き交う人たちを、ビルの隙間からひと筋の夕日が照らす。自然の中とはまた違った表情のサンセットが楽しめるのは、都会のダウンタウンならでは。日が落ちる時間に合わせて、絶景を探しに街中を散策してみるのもいいかもしれない。
今週末、何をするかまだ決めてない？ それなら、100以上の路線があるシアトルのメトロ・バスに乗って、行ったことのない場所へ冒険に出かけてみるのはいかがでしょう。家族や友人と一緒もいいけれど、のんびりとバスでひとり旅をするのも新鮮！ バスでアクセスできる、夏にこそ訪れたい自然豊かなシアトル市内の公園をめぐればお金もかからず、ピクニックやハイキング、写真撮影と、いろんな楽しみが広がります。
バス路線106番
バス停「Renton Ave. S. & 55th Ave. S.」下車
日本の高知県から移民した窪田藤太郎氏によって1927年に造営が開始された、レニアビーチにある20エーカーもの広さの日本庭園。今はシアトル市と窪田ガーデン財団によって共同管理されている。
たくさんのビルに囲まれるシアトルだが、ここへ来るとどこか懐かしい気持ちになり、ホッとできる。随所に小川や池、滝が見つかる園内では、四季を通してさまざまな動植物に出合えるはず。遊歩道が整備されているため、ベビーカー利用者や足の不自由な方にも安心！
インターナショナル・ディストリクトから、バスだと約40分で到着する。無料駐車場があり、もちろん車で来てもOK。天気の良い日にふらっと散策に訪れるのに最高の場所だ。公式ウェブサイトではセルフ・ツアー・ガイドのPDFファイルをダウンロードできる。
Kubota Garden
9817 55th Ave. S., Seattle, WA 98118
開園時間：6am〜10pm
料金：無料
☎206-684-4584
https://kubotagarden.org
バス路線45番
バス停「University Way NE. & NE. Ravenna Blvd.」下車
ワシントン大学駅からバスで約20分、ラベンナの住宅街にある芝生の広場を有する公園。夏は日光浴スポットとして人気だ。ソフトボール場、ピクニック・エリア、遊具などがあり、家族や友だちと一緒に遊ぶにも魅力的。実は公園の北側（遊具の裏）から渓谷へとつながるトレイルが延びており、ハイカーやジョガーの間ではよく知られている。ラベンナ・クリークのせせらぎを聞きながら自然に親しめるトレイルは、冒険好きの子どもたちにもうってつけ！ ループ状になっていて2マイルにも満たない距離なので、ウォーキング初心者もチャレンジしやすい。道中、2本の橋の下を通り、普段はあまり見ることのない景色を見られて得した気分に。
Cowen Park
5849 15th Ave. NE., Seattle, WA 98105
開園時間：4am〜11:30pm
料金：無料
☎206-684-4075
www.seattle.gov/parks/find/parks/cowen-park
バス路線60番
バス停「12th Ave. S. & S. Judkins St.」下車
シアトルのダウンタウン、スタジアム群、ピュージェット湾、そしてオリンピック山脈を一望できる隠れインスタ映えスポット。昼と夜とで違った絶景が楽しめるので、デート・スポットとしてもおすすめの公園だ。「ジャングル」と呼ばれるトレイルは緑いっぱいで、自然と触れ合える絶好の散歩コース。足場はたまにグチョグチョしているので、汚れの気にならない靴で出かけたい。園内には広大なドッグ・パークがあり、ワンちゃん連れの家族も多数。実はドッグ・パーク内からのダウンタウンの景色は迫力満点で、あまり知られていない秘密の写真撮影場所でもある。公園から少し北に位置するドクター・ホセ・リサール橋も、シアトルの高層ビル街と夕日がきれいに見える穴場なので、ぜひ立ち寄ってみよう。
Dr. Jose Rizal Park
1007 12th Ave. S., Seattle, WA 98144
開園時間：4am〜11:30pm
料金：無料
☎206-684-4075
www.seattle.gov/parks/find/parks/jose-rizal-park
頂上で絶景を眺めながらピクニック！
シアトルからI-90で東へ車で約30分、山々に囲まれたイサクア・アルプスとして知られる地域に「プー・プー・ポイント」という面白い名が付いたトレイルがある。タイガー山西側に位置し、頂上まで急な坂が続く、約2時間のハイキング・コースだ。初心者向けというよりは中級者向けだが、杖などの装備がなくても登ることができる。しかし石が埋め込まれている登山道の足場はかなり悪く、普段履きの運動靴だと下りは特に滑りやすいので、ハイキングシューズの着用を忘れずに。
頂上にはピクニック・テーブルのある小さな広場があり、スナックを持参してくつろぐ家族連れも見かける。ちなみに、プー・プー（Poo Poo）とは、汽笛の音が由来だそう。動物の糞がそこら中に転がっているわけではないのでご安心を。このトレイル含め、イサクア・アルプスまでの夏季限定週末バスが2021年も運行決定！ 詳細はキング郡メトロの公式サイト（https://trailheaddirect.org）にて。
Poo Poo Point Trailhead
11400 Issaquah-Hobart Rd. SE., Issaquah, WA 98027
料金：無料
www.wta.org/go-hiking/hikes/poo-poo-point
憧れのヨットで水しぶきを感じよう
広さ350エーカーと、シアトル市内の公園としては２番目に大きなマグナソン・パーク。園内にある公共ボート・センターでは、年齢、性別、スキル問わず、セーリングに挑める。夏にはさまざまなプログラムを実施しており、5〜8歳の子どもと一緒に親子でヨットを習える３日間のホビー・ウェーブ教室や、18歳以上の経験者向けとなる本格的なコースも提供している。各プログラムは予約制で、人気のクラスは定員がすぐに埋まってしまうので、夏休みに向けて今からプランを。詳細はウェブサイトをチェック！
Sail Sand Point
7861 62nd Ave. NE., Seattle, WA 98115
営業時間：月〜金 1:30pm〜8:30pm、土日 11am〜8:30pm ※夏季
料金：プログラムによる ※5歳以上
☎️ 206-525-8782
www.sailsandpoint.org
日本に思いをはせる場所
ピュージェット湾に浮かぶベインブリッジ島は、シアトルのダウンタウンからフェリーに乗って約30分で行けるため、週末の気分転換にぴったり。夏におすすめなのは、2020年度の「北米ベスト・ボタニカル・ガーデン10選」にも入った島の名所のひとつ、ブローデル・リザーブだ。島の北に位置し、フェリー乗り場からバスも出ているが、自家用車でフェリーに乗船し、ドライブ旅行がてら立ち寄ると便利。1951年から約30年にわたり暮らしていたブローデル夫妻の手による広大な森林庭園は約150エーカーあり、現在はそのうち約60エーカー（それでも東京ドーム約6個分の広さ）の敷地で思い思いに散策を楽しめる。1日200〜400名が訪れるが、コロナ下では時間指定のチケット制なので混み合う心配はない。一方通行に制限されているトレイルは、入り口でマップを取って道順に進む。庭園を散歩しながら季節の花々に親しもう。
幻想的に佇む邸宅
季節折々の植物との出合い
Bloedel Reserve
7571 NE. Dolphin Dr., Bainbridge Island, WA 98110
営業時間：10am〜5pm（事前予約制） 定休：月 ※シーズンによる
料金：大人$20、65歳以上$15、13〜18歳・学生$10、5〜12歳$5、4歳以下無料
☎206-842-7631
https://bloedelreserve.org
大自然の中で湯に浸かる至福の時間
ベイカー・ホット・スプリングスは、マウント・ベイカー・スノコルミー国有林の美しい自然の中に突如現れる天然温泉。炭が溶け込んだような色とぬめりが特徴的な鉱泉だ。きれいに整備された、とは言い難く、脱衣所やシャワーなどは皆無でワイルドそのもの。駐車場から15分ほど森の中を歩いてたどり着く。水着を服の下に着て、タオルとビーチサンダルを手に向かおう。1度に入浴できるのはおよそ10人。湧き出るぬるめの湯は、暖かい時期のほうが快適かもしれない。こんな変わった温泉に行ったよ、と自慢したくなる体験をぜひ。
山々に迎えられる気持ちのいい朝
Baker Hot Springs
Mount Baker Snoqualmie National Forests, WA 98237
料金：無料
www.wta.org/go-hiking/hikes/baker-hot-springs
シアトルから東北方面に延びる絶景のドライブ・コース「カスケード・ループ」には、自然を満喫できるスポットがたくさん。シアトル市内から車で約2時間、ベイカー山スノコルミー国有林の南に位置するスカイコミッシュ川沿い、スティーブンス・パス・グリーンウェイを中心に見どころを紹介します。
ワレス・フォールズ州立公園
Wallace Falls State Park
14503 Wallace Lake Rd., Gold Bar, WA 98251
開園時間：8am〜日没
料金：ディスカバー・パス $10〜
☎️360-793-0420
https://parks.state.wa.us/289/Wallace-Falls
1,380エーカーの広大な園内に初級、中級、上級者向けとさまざまなトレイルがそろい、ハイキングには格好の場所。中でも片道1時間弱のワレス滝を展望できるトレイルが人気だ。途中に小さな沢や湖もあり、写真映えポイント多数。州立公園での駐車にはディスカバー・パスが必要なので忘れずに。
グレート・ノーザン＆カスケード・レールウェイ
Great Northern & Cascade Railway
101 N. 5th St., Skykomish, WA 98288
営業時間：5〜10月中の土日祝日 10am〜4pm
料金：無料
☎️360-282-6676
http://greatnortherncascaderailway.com
過去には鉄道の町として栄えた歴史のあるスカイコミッシュは、映画に出てくるようなアメリカの山村の雰囲気が漂う。ミニチュア機関車に無料で乗ることもでき、「ポッポー！」と汽笛が鳴るたびに、子どもたちの歓声が聞こえる。
フォークス・オブ・ザ・スカイ州立公園
Forks of the Sky State Park
Gold Bar, WA 98251
開園時間：未定
料金：無料
☎️206-486-7275
https://waparks.org/parks/forks-of-the-sky
インデックスの町に隣接する、Hwy.2沿いの小さな公園は州立公園として現在開発中だ。トイレなどの公共施設やゴミ箱はまだ設置されていないのでやや不便だが、駐車場からスカイコミッシュ川まで最短10分ほどでたどり着く、まさにピクニックにぴったりの穴場！
アウトドア・アドベンチャー・センター
Outdoor Adventure Center
444 Ave. A, Index, WA 98256
営業時間：月木土日9am〜11am、金9am〜11am／6pm〜9pm
定休：火水
料金：$85〜 ※ツアーによる ※6歳以上
☎️425-883-9039
www.outdooradventurecenter.com
カヤックやラフティングなど、バラエティー豊かなウォーター・レジャーを提供。プロのインストラクターによるガイド付きのツアーは、初心者でも安心だ。各ツアーは少人数制のため、早めにオンライン予約を。当日の持ち物もしっかり確認しておこう。
エスプレッソ・シャレー
Espresso Chalet
50010 SR2, Index, WA 98256
営業時間：月〜木 7am〜7pm、金〜日7am〜8pm
料金：アメリカーノ $2〜
☎️360-793-7932
www.skyvalleychamber.com/espresso-chalet
巨大なビッグ・フット像が目印のロッジ風カフェ。広々としたパティオ席はドライブ休憩に最適。ロゴ入りのオリジナルTシャツやキャップ、マグなど、ちょっとしたお土産の調達にも便利だ。店内外にビッグ・フットがたくさん隠れているので、見つけて記念撮影をしよう！
シアトルから車で約3時間半、ワシントン州の最南西に位置するロング・ビーチは太平洋を望むリゾート・タウン。19世紀から続く歴史ある町では、サイクリング、乗馬などを楽しみながら夏らしさを感じられます。
ライトハウス・オーシャンフロント・リゾート
Lighthouse Oceanfront Resort
12417 Pacific Way, Long Beach, WA 98631
営業時間：8am〜6pm（オフィス）
料金：要問い合わせ
☎️360-642-3622
www.lighthouseresort.net
ビーチそばのコテージ風ホテルはコロナ下にあっても大人気。各部屋キッチン完備で、水辺にアクセスしやすい立地がうれしい。大型犬を含むペットも一緒に宿泊可。敷地内にプールやテニス・コートがあり、リゾート気分が盛り上がること間違いなし！
ノース・ヘッド・ライトハウス
North Head Lighthouse
N. Head Lighthouse Rd., Ilwaco, WA 98624
営業時間：10am〜5pm（ストア） ※夏季のみ
料金：ディスカバー・パス $10〜
☎️360-642-3029
http://northheadlighthouse.com
ケープ・ディスアポイントメント州立公園内にある灯台は、おすすめの絶景スポット。1896年に建てられ、ワシントン州や近隣コミュニティーによって維持されている。バケーション・レンタル可能な灯台守ファミリーの家もすぐ近くにあり、要チェックだ（http://capedisappointment.org）。
ロング・ビーチ・バイシクル
Long Beach Bicycles
601 Pacific Ave. S., Long Beach, WA 98631
営業時間：月〜木10am〜6pm、金土10am〜7pm、日10am〜4pm
料金：＄15〜＄30／1時間 ※シーズンによる
☎️360-777-3004
レンタル自転車は、車種やシーズンによるが1時間15ドルから利用できる。ロング・ビーチの海岸沿いには整備された遊歩道があり、ダウンタウンからケープ・ディスアポイントメント州立公園までは自転車で片道1時間ほど。海風を感じてのサイクリングは最高だ。
ウエスト・コースト・ホース・ライド
West Coast Horse Rides
308 Sid Snyder Dr., Long Beach, WA 98631
営業時間：9:30am〜4:30pm（土日祝日） ※シーズンによる
料金：$40／1時間 ※6歳以上
☎️360-244-0037
http://westcoasthorserides.business.site
日本ではなかなかハードルの高い馬の遠乗りも、ロング・ビーチでは気軽に実現できる。20名ほどのグループで1時間にわたって海沿いを進む乗馬体験は、2名のインストラクターがナビゲートしてくれるので、乗馬が初めてでも心強い。事前にウェブサイトで予約を。
ワシントン州居住者および就労者は、ビザ・ステータスや市民権、保険の有無に関わらず、対象年齢であれば誰でも新型コロナウイルス（COVID-19）ワクチンを無料で接種することができます。
FDA（米食品医薬品局）の承認を受けたワクチンのうちファイザー製とモデルナ製は、メッセンジャーRNA（mRNA）ワクチンと呼ばれています。mRNAワクチンは、細胞に対して無害なCOVID-19のスパイクタンパク質の生成を促します。体内の免疫システムがこのタンパク質を異物とみなし、身体が抗体を生成し始めます。接種後にCOVID-19に感染した場合は、これらの抗体が働きかけます。ワクチンを接種することで、病気にかかることなくCOVID-19に対する免疫を高めることができます。2 回目の接種から通常約2週間で予防効果を得られます。詳細は、CDC（米疫病対策センター）のウェブサイト（www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/different-vaccines/mrna.html）を参照。
ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報
www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/Japanese
ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから
https://vaccinelocator.doh.wa.gov
問い合わせ：COVID-19情報ホットライン ☎1-800-525-0127
甘口レビュー、辛口コメント、なんでもござれ！
ソイソース食レポ班が、シアトル近郊の店で味わえる１品を主観フルスロットルでご紹介。
左下：ココナッツ・チキン・カレー $16.95、中央奥：バター・マサラ・パニール $16.95
※全メニューにベジタリアン・オプションあり
ユニバーシティー・ディストリクトのコミュニティー・センターから徒歩数分の場所に立地する、インド料理店のシダーズ・レストラン。地元の隠れた人気店として今年で47周年を迎えるこの店は、どのメニューも外れなし。コクがあり、まろやかなココナッツ・カレーや、しっとりしたパニール・チーズがクセになるバター・マサラなど、おすすめは多いが、中でもマストで注文したい一品が「ローガン・ジョシュ」。インド北部とパキスタン北東部に位置するカシミール地方に伝わる伝統料理で、スパイスをたっぷり惜しみなく使うため、食べた瞬間にエスニックな香りが鼻に抜ける。唐辛子の辛さがじんわりとあとを引き、ピリ辛好きにはたまらない。定番のラムをセレクトすると、じっくりと炒められた玉ネギと、フレッシュなトマトが生み出すほのかな甘味やうま味の絶妙なバランスも相まって、これぞ「うま辛」！ 大きめにカットされた肉とルーだけなので、ゴロゴロ野菜がおいしい日本のカレーを期待すると不意打ちに合うが、普段は辛いものに手が伸びない筆者も、奥深スパイスのアロマに舌鼓。ほんのちょっと辛めのメニューが好みの人にぴったりだ。(E)
4759 Brooklyn Ave. NE., Seattle, WA 98105
営業時間：月11am〜9:30pm、火〜日11am〜10pm
☎206-527-4000
https://cedarsseattle.com
日本航空ではシアトル−成田間の運航を、５月と同じスケジュールで9月30日（木）まで継続する。全日空は夏の一時帰国の需要に応じ、6月にはシアトル発羽田行き片道便を土曜日に３便、7月は31日（土）を除く毎週土曜日にシアトル−羽田間を4往復、8月は羽田発シアトル行き片道便を土曜日に3便運航すると共に、サンフランシスコ−関空便を6月12日（土）に1便設定している。詳細はウェブサイトにて。
日本航空 問い合わせ・詳細： ☎1-800-525-3663、
www.jal.com
全日空 問い合わせ・詳細：☎1-800-235-9296、
www.ana.co.jp/ja/us
西北日系博物館が、5月21日（金）に日本語のみでは初となる「シアトル日本町とワシントン州日本文化会館（JCCCW）」をテーマにしたZoomオンライン講座を開催する。本講座は、毎月第3金曜日に行われている日系アメリカ人の文化や歴史を伝える
「スピーカー・シリーズ」の一環。参加登録は前日の午後5時までに、下記ウェブサイトにて。
日程：5月21日（金）7pm〜8pm
料金：無料
参加登録：https://bit.ly/33n1qfh
問い合わせ：☎206-568-7114
詳細：www.jcccw.org/speaker-series
ダウンタウンにあるシアトル美術館では、シアトルの主要な日系アメリカ人アーティスト4人にス
ポットライトを当てた展示、「ノースウエストモダニズム：フォージャパニーズアメリカンズ」を館内3階のギャラリーにて3月20日から開催している。
野村建二郎氏、 時田亀吉氏、ポール・堀内氏、ジョージ・ツタカワ氏の4名は日系1世または2世として主にシアトル・エリアで1920年以降に活躍した。日本文化に影響を受けた20世紀中期アメリカン・アートの世界を堪能できる。展示終了日は未定。
開館時間： 金〜日10pm〜5pm 休館日：月～木
場所：Seattle Art Museum 1300 1st Ave., Seattle, WA 98101
入館料：一般＄19.99、65歳以上＄17.99 、
学生・15〜18歳＄12.99、14歳以下無料
問い合わせ：☎️206-654-3100
詳細： www.seattleartmuseum.org
4月21日、シアトル市は60歳以上の住民のコロナワクチン接種を加速させるため、レニア・ビーチと
ウエスト・シアトルの２カ所に限り、事前予約なしでの接種受付を開始。高齢者に付き添う同伴者がワクチン未接種の16歳以上である場合、同伴者も1名まで予約せず同時に接種が可能となっている。また、マリナーズ球場でも、18歳以上のファンへ予約不要のワクチン投与を無期限でスタートさせた。
ワシントン州居住者および就労者は、ビザ・ステータスや市民権、保険の有無に関わらず、対象年齢であれば誰でも新型コロナウイルス（COVID-19）ワクチンを無料で接種することができます。
COVID-19ワクチンは感染予防に効果的です。接種後に感染する可能性はありますが、感染した場合
でも重篤化や死亡のリスクを大幅に減らします。治験では、各ワクチンがCOVID-19の深刻な症状を防ぐ有効性が85%以上あることが認められました。ワクチン接種者のうち、ファイザー（Pfizer-BioNTech）製は95%、モデルナ（Moderna）製は94%、ジョンソン・エンド・ジョンソン（Johnson & Johnson／Janssen)製は74%がCOVID-19の症状を回避しています。ワクチンを接種することは、州内の感染拡大を抑制することにもつながります。
ワシントン州保健局からのCOVID-19およびワクチン日本語情報
www.doh.wa.gov/Emergencies/COVID19/Japanese
ワクチン接種予約が可能な医療機関の検索はこちらから
https://vaccinelocator.doh.wa.gov
問い合わせ：COVID-19情報ホットライン ☎1-800-525-0127
4月オンエアの米ケーブル局Bravo番組「Top Chef」にも出演した日本人シェフの中島正太さんがオーナーを務めるTakuは、パンデミックの影響で約1年休業していたが、5月５日よりテイクアウトのみで営業を再開。以前の串揚げを中心とした大阪のストリート・フードから、日本の家庭や居酒
屋で定番の唐揚げをメインに打ち出す専門店へとリニューアルしている。
場所：Taku
706 E. Pike St., Seattle, WA 98122
営業時間：3pm〜10pm 定休：月火
問い合わせ：☎️206-829-9418
詳細：www.takuseattle.com
5月4日、ワシントン州インズリー州知事は、２週間後の再査定まで、39郡の経済活動と行動規制に
おけるフェーズ変更は保留すると発表。4月上旬にはパンデミックの第４波の発生も懸念されてい
たが、ワシントン州保健局は、入院者や死亡者の激増には至らず深刻度も低いと報告している。
詳細：www.governor.wa.gov/news-media/inslee-announces-two-week-pause-phases
4月27日、CDC（米疫病対策センター）は「ワクチン接種が完了したらできること」と題し、新たな指針一覧を発表した。接種完了者とは、ファイザーとモデルナは２回目の、ジョンソン・エンド・ジョンソンは1回の投与後、それぞれ２週間が経過している者を指す。特定の環境下においてはマスクの着用が任意になり、アメリカ国内を旅行する際は事前に検査を受ける必要はなく、現地での自主隔離
は不要と勧告している。詳細はウェブサイトで確認を。
詳細：www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/vaccines/fully-vaccinated.html
時代の変化がますます加速する現在、「このままでいいのか」と迷いが出ている方もいるのでは？ それは、本当になりたい自分に変わるタイミングに来ているのかも。心を元気にし、ヘルシーな生き方ができるようサポートする癒しのプロフェッショナルたちの力を借りて、豊かな暮らしの実現を目指してみませんか。
取材・文：ハントシンガー典子、室橋美佐、河野 光、西堀弘樹、中台涼葉、加藤良子 写真：本人、各店提供
※効果や感じ方には個人差があります。内容は変更される場合がありますことをご了承ください。最新の情報、詳細は記載の連絡先に直接お問い合わせください。
スピリチュアル・コーチングで本来の自分に生まれ変わる 「今はエネルギーが大きく変動している時で、不安や圧迫感を感じる人が増えているのはそのためです」と語るのは、スピリチュアル・コーチングを行うヒロコ・ヒバードさん。「そうした方々は、たとえるなら幼虫が蝶に生まれ変わるサナギの過程でもがいているような状態にあり、殻を破ればもっと幸せな自分に生まれ変わることができます。そのお手伝いをするのが私の役割です」。（続きを読む・・・）
ヘルス・コーチングが新しい人生に踏み出すきっかけに 日本でも少しずつ認知が広がるコーチング。スポーツでコーチを付けるように、定期的に会って状況を振り返ったり後押しを受けたりすることで人生のゴール達成を目指すというものだ。ハルさんこと関 栄実さんがイズ・ウェルネスで行うのは「ヘルス・コーチング」と呼ばれるもので、栄養学を取り入れながら、減量やストレス管理などをサポートするアプローチ法となっている。（続きを読む・・・）
悩める人を導くエンジェルからのメッセージ シアトルを拠点にジュエリーを制作・販売するクリスタルエンジェルスは、2009年に設立。パワーストーンを使った各種アクセサリーは、ジュエリー・デザイナーでオーナーのへルナンデス晶代さんが、ひとつひとつ石を選び、願いを込めて手作りしている。また、ハワイで学んだ「エンジェルセラピー」を始め、10年間にわたりトレーニングを続けている「プラニックヒーリング」を生かしたセッションも併せて提供する。（続きを読む・・・）
エネルギー・ヒーリングで心も体もスッキリ 人生の転機に、適職や今後の方向性を占う スピリチュアル・マッサージとして注目を浴びている「エネルギー・ヒーリング」をベルビューで提供するのは、整体師の植田詠子さん。本誌連載コラム「あなたの幸せに近づくヒント」を執筆する詠子さんは、風水、気学、手相、占星術などの占いデータを基に、転職や引っ越しなど人生で重要な時期のアドバイスもしている。（続きを読む・・・）
星が教えてくれる自分自身の取扱説明書 「ホロスコープ」とは、その人が生まれた時間・場所に、天空上に存在した星の配置を図にしたもののこと。西洋占星術では、天体が地球や人類に与える影響を占い、本質を掘り下げることで細かく運命を鑑定していく。（続きを読む・・・）
数字のチカラで読み解くこれからのライフスタイル 「数字には意味がある」と、数字の力を原理に人生の指針を得る「数秘術」。本誌新年号コラム「ジュノの数秘的年間展望」を寄稿するジュノさんが提供するのは、誕生日と氏名から導き出される固有の30もの数字によって割り出された、あなただけの「人生の設計図」だ。（続きを読む・・・）
自分の役割を知ると生かすべき才能が見えてくる 才能コーデイネーター／お役割鑑定士のみやざきみわさんは、連載５周年を迎えた本誌コラム「あなたのお役割は？」でもおなじみ。著書『13の性格』は、みわさんが提唱する「十三導」という統計学をベースに個々の悩みを解決する方法をわかりやすく書籍化したものだ。（続きを読む・・・）
ヨガの個人レッスンで心身共に気分爽快！ ベルビュー・ダウンタウンから車で5分の閑静な住宅街にヨガ・スタジオを構える、講師の小宮晴子さん。呼吸に集中し、ゆったりと動くことでリラックス効果を引き出すハタヨガのインストラクターの資格を2012年に取得し、ヨガ教室を開校。その後、筋調整、背骨アライメント、骨盤調整のライセンスを取得。（続きを読む・・・）
今まで願いがなぜかなわなかったのか、これからどうすればかなえられるのかをまとめた著書『パワーウィッシュ』シリーズの英語版を上梓したばかりのKeikoさんは、日本で多くのファンを持つ「星読み」専門家のひとり。新月と満月のパワーを引き寄せて願いを実現するコツを聞きました。（続きを読む・・・）
本誌連載コラム「子どもとティーンのこころ育て」を寄稿し、5月16日開催のソイソースによるZoomでのオンライン講座「あなたの子どもは大丈夫？ 子どもの自殺を予防するために知っておくべきこと」で講師を務めるワシントン州認定メンタルヘルス・カウンセラーの長野弘子さんに、コロナ禍が続く今、重要性を増している心のケアについて説明してもらいます。（続きを読む・・・）
・お茶を使って心に安らぎの時間を
・無料アプリが瞑想ライフをサポート！
・香木のアロマで空間を浄化
（続きを読む・・・）
普段からお茶を飲んでいる人もそうでない人も、手軽な「ティー・メディテーション」に挑戦してみては？ これは、お茶を使った瞑想法。お茶を作って飲みながら、味や香りを感じ、マインドフルに楽しむことで、雑念や不安、ネガティブな感情を軽減させる効果が期待できるそう。スッキリ1日を始めたい朝に、集中力を高めたい昼に、疲れを癒し、ぐっすり気持ち良く眠りたい夜に、いつでも簡単に取り入れられるのがうれしい。
ティー・メディテーションのメリット
・不安やストレスの軽減
・リラックス効果・集中力の向上
・カテキンやアミノ酸など、お茶に含まれる栄養素の摂取
・朝の眠気覚まし／質の良い睡眠
ティーバッグを取り出すと広がる桃の香りがたまらない。気持ちのたかぶりを和らげるというピーチ・アロマの力をぜひ朝のルーティンに取り込んでみよう。また、紅茶はコーヒーやエナジードリンク同様にカフェインが入り、眠気を覚まして頭をスッキリさせてくれるほか、集中力を高め、疲労の軽減、運動能力の向上など、頼もしい効果がさまざま。忙しい毎日、いろんな考え事や悩み事があっても、朝のお茶を楽しむ間はくつろげるもの。この香り高いお茶と共に、心地の良い1日のスタートを切ってみるのはいかが？
Point!
シナモンパウダーをひと振りするとおいしさアップ！シナモンは血液循環を改善させ、アンチエイジングに最適と人気上昇中のスパイス。生活習慣病を予防する効果も期待される。
DATA
・抽出時間：3〜5分
・お湯の温度：88〜99℃（190〜210℉）
・1杯分：240ml（8fl oz）
ホール・フーズ・マーケット、QFC、セーフウェイ、ウォルグリーンなどで購入可。
柑橘の香り漂うこの緑茶でホッとひと息を。気分を明るく、前向きにしてくれるシトラスの作用で、モヤモヤした頭も晴れること間違いなし。緑茶に含まれるテアニンのリラックス効果で癒されるはず。緑茶には動脈硬化・高血圧の予防が期待できるタンニン（カテキン）という成分が含まれ、血液中のコレステロール濃度を下げるためにも食後に飲むと良いとされる。肥満防止や虫歯予防など、注目されている効果はたくさん。カフェインも含まれ、午後の活動に向けて心身をリセットするのにぴったり。
Point!
緑茶は香りとうま味だけではなく、適度な渋みを出すのが、おいしさの秘訣。お湯は必ず1度沸騰させること。沸騰して1〜2分経った頃の80℃ほどが適温。
DATA
・抽出時間：1〜2分
・お湯の温度：70〜80℃（158〜176℉）
・1杯分：177〜240ml（6〜8fl oz）
フレッド・マイヤー、QFCなどクローガー系列店で購入可。
1日の締めくくりに、ゆっくりお茶を飲みながら、今ある自分に感謝して過ごしてみては？ カモミールはキク科の花で、古くから眠りを誘うハーブとして扱われてきた。ヨーロッパでは「母の薬草」とも呼ばれている。効き目が穏やかなため、子どもが飲んでも大丈夫。神経のたかぶりを抑え、筋肉の緊張をほぐし、寝る前の体と心を整える。また、体を温め、アレルギー症状、腹痛、生理痛などを和らげる効果があるとされる。ただし、子宮収縮などの作用が考えられるため、妊娠中やキク科アレルギーのある場合は避けること。
Point!
これからの暑い季節、アイスで飲みたいという場合は、ホットより長めの5〜10分ほどの抽出時間に。氷を入れ、冷やして召し上がれ！
DATA
・抽出時間：4分
・お湯の温度：88〜99℃（190〜210℉）
・1杯分：240ml（8fl oz）
ターゲット、QFC、セーフウェイ、ウォルグリーンなどで購入可。
ストレス軽減に有効とされる話題の「マインドフルネス瞑想」。そう言われても、実際にどのように始めたら良いかわからない人も多いはず。まずはスマートフォンやタブレットで、アプリをダウンロードすることから始めてみては？ 何かと気忙しいコロナ下の今は、瞑想ライフをスタートさせる良い機会かも。無料でも機能充実の優秀アプリにしっかりとサポートしてもらいながら、心を休める時間を過ごしてみよう。
AIが自分自身の気分や感情を分析してフィードバックをくれるアプリ。瞑想と言えば、リラックスできる場所で目を閉じ、今の自分自身の状態をありのまま見つめるイメージがあるが、人によっては難しいと感じるかもしれない。しかし、このアプリを使えば、これまで入力した内容からわかる心身の健康状況を目に見える形で教えてくれるので、ストレスや疲れの原因の根本的な改善が期待される。今の気持ちを選択し、自分の感情を振り返ることで、どんな時にどのような感情になるのかが丸わかり。セルフケアの助けのひとつになるはずだ。
DATA
Apple StoreよりiOS版をダウンロード可。 ※Android版開発中
寝つきが悪い、疲れやすいといった身体の不調は自律神経の乱れが原因で起こりやすいもの。CARTEはそんなバランスの崩れを整える手助けをしてくれるアプリ。スマートフォンのカメラレンズに指を置くだけで、心拍数、自律神経の状態などを教えてくれる。また、簡単に実践できるストレッチ・レッスンの動画も用意されている。心拍数、自律神経について知り、自分のコンディションを意識することは、瞑想にも役立てられそうだ。イライラすることのない、健やかな生活を取り戻すため、そのヒントをアプリで見つけよう。
DATA
Apple StoreよりiOS版をダウンロード可。
最近、じわじわと知名度が上がっている「パロ・サント」をご存じだろうか。濃厚で甘い香りが特徴的な南米原産の香木で、ワシントン条約で保護されているため野生の木を伐採することはできず、自然にはがれ落ちたものや一部の認定農家が扱うものに限り収穫され、流通している。インカ帝国の時代よりシャーマンの儀式などで、邪気を払い、空気を清める香木として用いられてきた。ヒーリング効果があり、身近に置くだけで幸せを呼ぶと言われ、瞑想時のサポート・アイテムとして人気が高い。
香りの楽しみ方はさまざま。部屋に飾る、お香のように耐熱皿で燃やす、お風呂の湯に浮かべる、匂い袋のサシェにする、などと工夫できる。キャンドルやアロマ・オイルとはまた異なる香りで、瞑想はもちろんのこと、生活にも変化をもたらしてくれそうだ。
DATA
キャピトルヒルの店舗（1103 E. Pike St., Seattle, WA 98122）またはオンラインで購入可。
・特集トップ
・Healing Hado ヒーリング波動
・IZ wellness イズ・ウェルネス
・Crystal Angels クリスタルエンジェルス
・Total Healings トータル・ヒーリングス
・akiko あきこ
・askjuno LLC アスクジュノLLC
・Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社
・Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ
・Keikoさん〜願いを実現するために取り入れたい習慣
・コロナ禍で増えている女性の自殺 〜心のケアを大切に〜
・今日から始めるプチ瞑想タイム
今まで願いがなぜかなわなかったのか、これからどうすればかなえられるのかをまとめた著書『パワーウィッシュ』シリーズの英語版を上梓したばかりのKeikoさんは、日本で多くのファンを持つ「星読み」専門家のひとり。新月と満月のパワーを引き寄せて願いを実現するコツを聞きました。
Keiko■月を使った開運法「Lunalogy®」および新月・満月を使った願望達成法「Power Wish®」創始者。慶應義塾大学法学部政治学科卒業。電通退社後、「占星術は占いではなく、星のエネルギーを読み取るスキル」というポリシーの下、独自の切り口で開運情報の提供を開始。政財界・芸能界にもファンが多く、メルマガ読者は7万人、ブログ読者は11万人を超える。月星座ライフをもっと楽しむウェブ・マガジン『Moon Sign』も大人気。
パワーウィッシュとは、願いを現実化する秘術です。簡単に言うと「新月への願い」。とはいえ、新月の願いとパワーウィッシュは似て非なるもの。パワーウィッシュは、宇宙を動かすだけの力を持ちます。太陽と月がしっかり重なる新月に願い事を書くとかなう、これは宇宙のサイクルの理にもかなっています。パワーウィッシュの鉄則は、しかるべきタイミングで、波動の高い言葉を使って書く、それだけなのです。そうすることで宇宙のエネルギーを自分に引き寄せます。あなたの願いをかなえるのに努力も才能も必要ありません。パワーウィッシュのルールを知って、願いを書くだけで良いのです。
パワーウィッシュの基本は新月と満月、両方のエネルギーを使うこと。新月、満月の日にパワーウィッシュを書きます。新月では「決意表明」、満月では「感謝」を宇宙に伝えることが基本です。願いの個数は自由。ただし、より効果を得るためには波動の高い言葉を使うことが大切です。著書の中では具体的なフレーズも紹介しています。なるべく新月・満月から10時間以内に書き終えましょう。さらに願う内容を新月・満月が位置しているサイン（星座）のテーマに合わせることでより効果を実感できます。
私自身、パワーウィッシュを使って希望の会社に入り、数々のオファーを受け、理想通りの家を買い、仕事面でもプライベートでも思い通りに生きてきました。ここでは友人のW子ちゃんのケースをご紹介します。少し難しい恋愛に悩んでいた時に訪れたのが水瓶座での満月、さらにその2週間後は乙女座での新月でした。満月では「私とF君は、ふたりで気軽に出かける親友のような間柄になりました。最高にハッピーです！ありがとうございます」（感謝）、続く新月では「私はF君と誠意ある関係を築き、彼の人生をサポートしていきます」（決意表明）とパワーウィッシュを書きました。その4カ月後、思わぬ急接近で自然につき合い始めたふたりは、結婚を意識する関係になりました。
W子ちゃんのパワーウィッシュについてもう少しお話しします。波動の高い言葉を使うこと、新月・満月のサインのテーマに合わせることが大切なことは前述の通りです。この場合、水瓶座は「友情」「自由」がキーワード。感謝を伝える満月ということで、もう願いがかなった気持ちで書くことが大切です。そして、乙女座のテーマは「誠意」「サポート」。新月ならではの決意表明、意図を書きます。W子ちゃんは波動の高い言葉を上手に願いに取り入れました。さらに、願いがかなった状態をイメージしながら書くと驚くほどスムーズに現実化します。自分のイメージに近い雑誌の切り抜きなど、パワーウィッシュを書いた隣に貼ることもおすすめです。満月のパワーウィッシュに、「まだかなっていないのに？」と違和感を覚える人もいるかもしれませんが、かなった気持ちをイメージしながら感謝を伝えましょう。宇宙は寄り添ってくれますよ。
2020年の年末は、宇宙の世界において大きな転換点でした。200年続いた「地の時代」から、今後200年続く「風の時代」へのバトンタッチがありました。風の時代は文字通り、風向きを知ることが何よりも大事。これから「組織」から「個人」へ、「モノとお金」から「知識と情報」へ、「地位と権力」から「友情と人脈」へ、「ヒエラルキー」から「ネットワーク」へ、「蓄積」から「循環」へと時代は変化していきますが、今はその入り口に立っている状態。風向きの変化に乗って運気を引き寄せましょう。直近の宇宙のイベントとしては、5月13日ごろからラッキー惑星である木星が一時的に現在ある水瓶座から魚座に入ります。7月26日ごろまでのその期間には、今後のあなたに影響を及ぼしそうな、少しだけいつもとは違った贈り物が宇宙からあるかもしれません。
2月9日に発売されたKeikoさんの著書『パワーウィッシュ』英語版（発行元：ペンギン・ランダム・ハウス）。日本語版と同様に、願いをかなえるためのシークレット・メソッドを伝授。プレゼント応募詳細はこちらから！
・特集トップ
・Healing Hado ヒーリング波動
・IZ wellness イズ・ウェルネス
・Crystal Angels クリスタルエンジェルス
・Total Healings トータル・ヒーリングス
・akiko あきこ
・askjuno LLC アスクジュノLLC
・Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社
・Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ
・Keikoさん〜願いを実現するために取り入れたい習慣
・コロナ禍で増えている女性の自殺 〜心のケアを大切に〜
・今日から始めるプチ瞑想タイム
才能コーデイネーター／お役割鑑定士のみやざきみわさんは、連載５周年を迎えた本誌コラム「あなたのお役割は？」でもおなじみ。著書『13の性格』は、みわさんが提唱する「十三導」という統計学をベースに個々の悩みを解決する方法をわかりやすく書籍化したものだ。本を手に取って自分の資質を調べることもできるが、実際にカウンセリングを兼ねたセッションを受けることも可能。「1回のセッションで生き方が激変する方もいます。楽に生きられるようになったと言われると、とてもうれしく、ありがたいですね。人は元気になると、チャンスも訪れやすくなります」と、みわさん。リモートでも対応しているので、興味がある方はぜひ！
Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社
info@miyazaki-miwa.com
https://miyazaki-miwa.com
営業時間：応相談（予約制）
料金：法人・個人で異なるため要問い合わせ
・特集トップ
・Healing Hado ヒーリング波動
・IZ wellness イズ・ウェルネス
・Crystal Angels クリスタルエンジェルス
・Total Healings トータル・ヒーリングス
・akiko あきこ
・askjuno LLC アスクジュノLLC
・Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社
・Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ
・Keikoさん〜願いを実現するために取り入れたい習慣
・コロナ禍で増えている女性の自殺 〜心のケアを大切に〜
・今日から始めるプチ瞑想タイム
「数字には意味がある」と、数字の力を原理に人生の指針を得る「数秘術」。本誌新年号コラム「ジュノの数秘的年間展望」を寄稿するジュノさんが提供するのは、誕生日と氏名から導き出される固有の30もの数字によって割り出された、あなただけの「人生の設計図」だ。セッションでは、現在抱える問題をしっかりとヒアリングし、カウンセリンングを通して、これからの人生をスムーズに計画できるよう的確かつ具体的に改善点をアドバイスしてくれる。他人には知られたくないような悩みの相談も、個人情報保持を徹底しているため安心だ。鑑定はオンラインで受けられるので、好きな場所でリラックスしながらジュノさんの話に集中できる。
askjuno LLC アスクジュノLLC
info@askjuno.net
www.askjuno.net
営業時間：10:30am〜9pm（予約制）
料金：数秘セッション$160／70分、$85／40分
・特集トップ
・Healing Hado ヒーリング波動
・IZ wellness イズ・ウェルネス
・Crystal Angels クリスタルエンジェルス
・Total Healings トータル・ヒーリングス
・akiko あきこ
・askjuno LLC アスクジュノLLC
・Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社
・Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ
・Keikoさん〜願いを実現するために取り入れたい習慣
・コロナ禍で増えている女性の自殺 〜心のケアを大切に〜
・今日から始めるプチ瞑想タイム
下記ウェブサイトにて（※写真はイメージ）
「ホロスコープ」とは、その人が生まれた時間・場所に、天空上に存在した星の配置を図にしたもののこと。西洋占星術では、天体が地球や人類に与える影響を占い、本質を掘り下げることで細かく運命を鑑定していく。35年以上の実績を持つ占星家の養成コースを受講し、修了証を授与されたakikoさんがこのチャートから導き出すのは、現在の自分の資質や才能のほか、どのような職種が向いているのか、また、今後の人生で天体からどのような影響を受けるのか。雑誌などで見かける「星占い」ではピンとこない方も、自分だけのユニークなホロスコープが、悩みや不安を解消してくれるはず。
akiko あきこ
https://ecardscolor.blogspot.com
料金：「資質・性格」または「仕事の適性」のメール鑑定 各$15
・特集トップ
・Healing Hado ヒーリング波動
・IZ wellness イズ・ウェルネス
・Crystal Angels クリスタルエンジェルス
・Total Healings トータル・ヒーリングス
・akiko あきこ
・askjuno LLC アスクジュノLLC
・Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社
・Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ
・Keikoさん〜願いを実現するために取り入れたい習慣
・コロナ禍で増えている女性の自殺 〜心のケアを大切に〜
・今日から始めるプチ瞑想タイム
ベルビュー・ダウンタウンから車で5分の閑静な住宅街にヨガ・スタジオを構える、講師の小宮晴子さん。呼吸に集中し、ゆったりと動くことでリラックス効果を引き出すハタヨガのインストラクターの資格を2012年に取得し、ヨガ教室を開校。その後、筋調整、背骨アライメント、骨盤調整のライセンスを取得。体幹強化とリラクゼーションのグループ・レッスンを中心に活動してきたが、次第に生活習慣からくる腰痛、膝痛など体調不良に悩む声を多く耳にするようになる。体の重心や体重のかけ方を意識した基礎的な動作を始め、それぞれの体の付けるべきところに筋肉を付け左右の歪みを整え、正しいストレッチで筋肉をほぐす、個人または少人数のレッスンとトレーニングに力を入れ始める。「個人・少人数クラスに力を入れるようになって、これまで身体に痛みを感じていた方も、目に見えて体調が改善していくのがうれしい」と、晴子さん。
生活習慣に影響される股関節や肩関節などは、特に痛みが出やすい。悪化する前に、気軽な気持ちでヨガの個人トレーニングを試してみて欲しいと言う。
取材では、体幹を意識しながら骨盤を安定させるレッスンを体験。普段の立ち方や歩き方がいかに間違っていたのか改めて気付かされた。「骨盤とつながるお尻は、骨盤を安定させ、代謝を高める大きな筋肉です。意識してトレーニングすることで姿勢にブレがなくなり、体重も無理なく落とせます」。また、座っている時に目線を上げ、骨盤を立たせることを意識するなど、おうちでできるプチ・トレーニングのアドバイスもあった。
自粛生活もかれこれ1年以上。気軽に外出できないという制限もあるため、運動量が減り、心も曇りがちという方は多いだろう。数名での対面式セミプライベートレッスン、2、3カ月で体を変える短期集中ボディーメーキングも行っている晴子さん。シアトルの気持ちの良い季節を逃すことのないよう、この機会にヨガで体調改善・心のケアに取り組んでみよう！
Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga
アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ
haruko@aromaticayoga.com
www.aromaticayoga.com
営業時間：応相談（予約制）
料金：ヨガ初回個人レッスン（カウンセリング含む）
$90／90分、$60／60分
・特集トップ
・Healing Hado ヒーリング波動
・IZ wellness イズ・ウェルネス
・Crystal Angels クリスタルエンジェルス
・Total Healings トータル・ヒーリングス
・akiko あきこ
・askjuno LLC アスクジュノLLC
・Micco Japan Co. ミーコジャパン株式会社
・Aromatica Holistic Aromatherapy＆Yoga アロマティカ・ホリスティック・アロマセラピー＆ヨガ
・Keikoさん〜願いを実現するために取り入れたい習慣
・コロナ禍で増えている女性の自殺 〜心のケアを大切に〜
・今日から始めるプチ瞑想タイム
キング郡で新型コロナウイルス感染が再拡大の傾向にある中、保健局は無料検査を推進。しかし、非正規のポップアップ検査が目撃されているとして警告を出した。バラードやキャピトルヒルなどシアトル市内に多く、戸別訪問によるものも報告されている。
このような未承認運営団体からの検査を利用した場合、速やかに再検査を受けるよう呼びかけている。
