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コラム連載状態: 連載中

先生やクラスメートの前で話せない子どものサポート

子どもとティーンのこころ育て

アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を心理カウンセラー(MA, MHP, LMHC)の長野弘子先生(About – Lifeful Counseling)が、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

先生やクラスメートの前で話せない子どものサポート

9月から本格的な対面授業が再開しました。1年半ぶりに学校へ戻った緊張と不安感から、頭痛や吐き気を訴えたり、行きたくないと泣き出したりする子どもも大勢いたそうです。もともと集団生活を苦手とする内気なタイプの子は、クラスで緊張して、ひと言もしゃべることができずに1日が過ぎてしまうことも珍しくありません。新しい環境に慣れたら話せるようになる子がほとんどですが、中には話せない状態が長期間にわたり続く子もいます。こうした子は、場面緘黙症(SM)を発症しているかもしれません。

SMとは、家ではよくしゃべるのに、学校など特定の場所ではほとんど全くしゃべれない状態が1カ月以上続いており、本人もとても辛い思いをしている状態です。アメリカ言語聴覚学会(ASHA)によると、子どもの約0.5%に見られ、大抵は小学校に上がる前から徴候が見られます。診断される年齢は6〜8歳頃と発症時期よりも遅く、その理由は、単に引っ込み思案な子と思われて見過ごされてしまうからです。女の子に多く見られ、その割合は男の子の約2倍です。

SM発症の要因としては、生まれながらに不安や緊張を感じやすい繊細な気質が挙げられます。親の育て方とはあまり関係ありません。また、海外に引っ越して言葉がわからない不安な状況に置かれた、先生やクラスメートから傷付くことを言われた、などの環境的な要因も大きく影響します。周囲からは「無視している」、「反抗的」などと誤解されがちで、本人もそれを敏感に察知するため、より心を閉ざしてしまいます。「今さら話したら変に思われる」と思い込み、さらに長引く場合もあるので、できるだけ早期に介入することが大切です。

治療法としては、まずは本人と場面緘黙について話し合うことから始めます。大抵の子は、小学校に上がる前には自分がしゃべれないと自覚しており、どうしていいかわからずにひとりで悩んでいます。まずは、緘黙は治るということを教えてあげましょう。「話したくない」と拒否している子も本当は困っているはずなので、「誰もが練習したら話せるようになる」と伝えます。

次に、学校側にもSMについての理解を深めてもらいます。「ひと言でいいからしゃべりなさい」などの無理強いや焦らせる言葉は逆効果になると伝え、本人がその場にいていいんだと思えるように、温かく見守る環境を整えます。クラスで緘黙に関する絵本を読んだり、本人が書いた手紙や家庭での様子を撮ったビデオを見せたりと、先生やクラスメートに知ってもらうだけでも、その子の不安感や居心地の悪さは和らぎます。

本人の話す練習については、あくまでその子の意見を聞きながら無理のない目標を立て、根気強く取り組みます。最初から大勢のクラスメートの前で話すのは難しいので、まずは先生やカウンセラーが家庭訪問などで親との会話を聞くことから始めます。質問をして「はい・いいえ」などの簡単な言葉やジェスチャーで答えてもらう、仲の良い友だちと手紙の交換をする、などとできそうなものからチャレンジします。

また、見知らぬ人と話すほうが不安を感じにくいので、旅行先で現地の人と話す、新しい趣味や習い事を始める、店で買い物をしてレジの店員さんにお礼を言う、なども良いですね。小さな成功体験をたくさん積ませ、自信を付けてあげましょう。ほかにも、自然に触れて運動をしたり心身共にリラックスしたりする機会を作る、不安を軽減させる感情コントール・スキルを学ぶ、「間違ったことを言ってはいけない」という思い込みを正す、といった方法も有効です。

孤立感を覚えやすいSMの子にとって、友だちはとても大切。コミュニケーションの方法は言葉だけではありません。音楽やスポーツ、ゲーム、アニメなど好きなものを分かち合うことで絆が深まります。一緒にゲームをするだけで、何も言わなくても心は通じ合うもの。安心できる人、場所、状況を少しずつ増やしていき、自分は受け入れられているという経験を積んでいけば、時間はかかりますがSMは克服できます。焦らずじっくり向き合うことで、子どもの心が開いていくといいですね。


*同記事は、ノースウェスト大学院で臨床心理学を専攻し、シアトル地域の大手セラピーエージェンシーで5年間働いたのちに独立し、ライフフル・カウンセリングで米ワシントン州認定メンタルヘルスカウンセラー(認定ID:LH60996161)としてセラピーを行う長野弘子さんが、学術データや経験をもとに執筆しているものです。詳しくは、ライフフル・カウンセリングなど専門家へご相談ください。

(参考資料) 

「場面緘黙症」アメリカ言語聴覚学会(ASHA) 

https://www.asha.org/practice-portal/clinical-topics/selective-mutism/#collapse_2 

こんな経営者が面白い(16) ~伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

「伊勢のおばちゃん」ことみやざきみわさんが、マヤのツォルキンと神道を融合した統計学である「十三導」を元に、人間関係、子育てから経営まで、様々なお悩みを解決します。

人の本当の大切な心

人のお役割は定まっていて、天から日々、お役割に導くメッセージが与えられています。それに気付けるかどうかは、その人次第。いつでも大切なメッセージを受け取れるように、魂を美しく磨いていきたいものですね

シアトルの皆さま、こんにちは。日本は秋分の日を迎えましたが、天文学的な祝日は世界でもとても珍しいとのこと。それだけ、秋は農耕民族にとってのかけがえのない実りの季節なのでしょうね。みやざきの大好きな日本酒が造られる季節に近づいてきたよー!

「るみ子の酒」で知られる森喜酒造(https://morikishuzo.co.jp/natsuko)の森喜るみ子さん

「さてはまた酒ネタで行くのだな?」と思った方、ピンポーン、大当たりでございます(笑)。今回は私の魂が震えて止まらなくて、感無量とはこのコトだと実感した取材となりました。その魂を揺さぶった人物とは、日本でも数少ない女性の杜氏。三重県は伊賀忍者の国で、爆発的な人気を誇る「るみ子の酒」を誕生させるため、与えられたお役割を受け止めた素敵な女性のお話です。

その杜氏は酒の名前と同じ、森喜るみ子さん。1960年に森喜酒造の長女として生まれました。といって家業を継ぐ気もなく、いったんは郷里を離れ、理系薬剤部で勉学に勤しむ毎日でした。しかし、この頃を境に、まるで忍びが先々で潜んでいるかのように「お酒は貴重なもの」と教える方々と出会います。大学卒業後、るみ子さんは製薬会社に勤務しますが、父親が脳梗塞で倒れ、蔵は存続の危機に直面。まるでドラマのように、神様は与えたり取り上げたりで、るみ子さんの心を揺さぶります。

ここからが「るみ子の酒」の歴史の始まり。まず、ドラマ化もされた尾瀬あきら作品『夏子の酒』との出合いがありました。主人公である田舎の蔵元の娘、夏子が酒造りに挑むストーリー。るみ子さんは、兄を亡くしたという境遇から誕生日まで夏子と同じ……。え? フィクションを超えて現実とかぶるコトにゾワゾワしました。るみ子さんは、「背中を押してもらった」とお礼の手紙を書き、尾瀬さんとのご縁が生まれたのです。

ようやく、夫婦で二人三脚の酒造りをスタートさせたるみ子さん。しかし、これまた簡単な道のりではなかったそう。ここで、次の立役者が登場します。純米酒を「楚々として食べ物を持ち上げる酒」とうたい、食の名脇役だと説く神亀酒造前社長、小川原良征さん。小川原さんによる酒造りの徹底指導により、ついにお酒が完成しました。

森喜酒造場の蔵元夫妻

こうして平成4年、尾瀬さんのネーミングとイラストと共に誕生したのが、「夏子の酒」ならぬ「るみ子の酒」。私たち夏子の酒世代の目に留まる、ほのぼのとしたタッチのラベルが印象的で、三重県の銘酒として多くの人を魅了しています。

30年以上経った今も、教えられた基本に沿って酒造りをする森喜酒造。るみ子さんは小川原さんに、「これから、蔵元にとってもっと大変な時代が来る。そんな時、私が手助けしたように、蔵元を助けてあげて欲しい」と言われたそう。その言葉を守るかのように、るみ子さんは「蔵女性サミット」を通して女性の酒造りを応援し続けています。

るみ子さんに出会い、再確認できた2つのコトがあります。人のお役割とは、生まれもって授かっていて、それを全うできるように、人生のあちこちにメッセージが潜んでいるコト。そして、美しい魂は潜在意識でつながりやすく、そういう魂同士が集まって名品は生み出されるコト。

最後に、「酒造りオタク」のるみ子さんは、私の提唱する人間学、13パターンの「お役割」7番の「神秘」でした。いつまでもいつまでも走り続ける人です。

蔵では試飲と見学が可能
あなたのお悩みを相談してみませんか?
恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名です。お悩みの内容とペンネーム、性別、在住エリアを書いて、ソイソース編集部(info@soysource.test-alba.com)までお送りください。お便りお待ちしています!

元気をもらう? 〜シニアがなんだ!カナダで再出発

シニアがなんだ!カナダで再出発

在シアトル日本国総領事館に現地職員として39年間勤務した後に、2013年定年退職した武田 彰さんが綴るハッピー・シニアライフ。国境を超えるものの、シアトルに隣接する都市であるカナダのバンクーバーB.C.で過ごす海外リタイアメント生活を、お伝えしていきます。

元気をもらう?

元職場で一時期大変世話になった電子辞書を引き出しの中に見つけた。言葉の意味を調べるにはパソコンやスマホのほうが早くて便利なので、ここ10年ほど使っていない

 最近の日本製ドラマは面白いばかりでなく、日本人の考え方や言葉遣いの移り変わりに追い付く意味でもありがたい存在。たとえば、ある刑事ドラマでは今風の髪型をした主人公の同僚が、「です」ではなく「っす」「っすか?」と、新語を敬語のように使う。そう言えば、早40歳になる東京在住のアーティストの友人も、「そうそう。それがベストかなぁ? と思ったり」と、年長者の私に失礼にならないように配慮しつつも、メールで新しい若者言葉を繰り出す。

京都に住むわが弟家族が「マクド」と呼ぶマクドナルド、そのカナダ版とも言えるのがティム・ホートンズ。カナダ人からは「ティミーズ」または「ティムズ」とも。カナダに4,200店舗以上を展開する

 SNSやスマホの影響で文章を短くする必要性から生まれたと思しき省略形もあるが、ネットで調べると、かなり前からあらゆる日本語が短縮され、日常的に使われているようだ。木村拓哉は「キムタク」、ピアスは「へそピ」や「鼻ピ」、マクドナルドは「マック」(大阪方面なら「マクド」)、ミスタードーナツは「ミスド」、牛丼の吉野家は「よしぎゅう」などと言う。言葉は時代と共に変わるのは常識。むしろ新鮮で面白い。

チャットは音声入力が便利。日本語はかなり正確にキャッチしてくれるのだが、英語はきっちり発音しないとうまく拾われずにがっかり。北米英語圏のSNSでは「OMG(Oh My God)」や「LOL(Laugh Out Loud)」などの省略形が使われる

 でも、シニアの皆さんは「ん?」と首をかしげることはないだろうか。私の好きな日本の歌謡番組で、司会者と歌手のやり取りで「元気(勇気)をもらった」との表現をよく耳にする。特に3・11や新型コロナに関する特別番組などで聞かれる。「元気付けられる」や「励みになる」の意味合いかと思われるが、何やら無理がある。本当に元気が出たと思っての発言だとしても、これが新しい言い方だからと自分も(含めて)右へ倣えと使うのは、便利でも時に無責任だ。

 また、「何々さんが何々をしてくれた」と言うのも話し手の常識を疑ってしまう。これも歌謡番組になるが、歌手が作曲・作詞家などについて話す時に使われる。身内や目下の人物についてならわかるが、目上の人や第三者には失礼な言い方とも取れ、自分なら使わない。例によって、東京の友人に尋ねてみた。「『〜をしてくれた』は、目上の人のことを話す場合、相手がその目上の人と旧知の仲でもない限り失礼ですよね。『元気をもらう』がなぜ耳障りか。1)元気でなくてはいけないという前提がまず気に障る。2)元気はそんなに簡単にやり取りできるものではない云々」と、私の感じ方を鋭く具象化してくれた。

夏、趣味のピックルボールは朝の涼しいうちに終えて、帰りにウエストエンドの居酒屋ゴンズで昼食というのが定番コースだった。特に暑い日はデザートに、サルビン・カフェで韓国式のでっかいかき氷も

 「私は古いのか……」と、ジャーナリストの友人たちは皆、最近表に出ている文章が拙いと言う。「本を読んでいないな、この人は」と、すぐわかると。ネット投稿者と昔の文人。それはもう雲泥の差だが、オンライン化で発表の場が増え、敷居が低くなってしまったこともあるのだろう。今でも出版物はプロによる編集や校閲を経て初めて人の目に触れる。「ネットの世界では誰でも文章が書けてしまい、それを目にした人の脳にそういう文章がインプットされていき、劣化がますます進んでいく、という構図ではないかと思う」と聞いた。なるほど、本欄のわがエッセイも出版社のプロ編集人がある程度のファクト・チェックや文章校正を行い、読みやすく整えられて世に出される。言葉遣いについては、わが先輩たちも「団塊世代」や「新人類」のことを嘆いたことだろう。だから今の若者に物申す気はないが、やはり言いたい時もある。それこそ、シニアの特権?   

突然の雨にもめげず、カーペットやタオルでコートをふき取り、しつこくプレーするピックルボール・マニアたち

キティちゃんもピコ太郎もとっくにSDGsを歌っていたらしい

​SDGsとは「持続可能な開発目標」。環境対策や貧困撲滅、ジェンダー平等などなど、大きな目標はたくさんあるけれど、私にもできることって? サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介!

前々回の本コラムで、どんなエコな素材でもその生産には必ず環境への負荷がついて回ると知り、消費者生活と共存できるのか?と、すっかり行き詰まってしまった旨を書いた。ひたすら嘆く私に友人が紹介してくれたのが、国連開発計画(UNDP)ニューヨーク本部で活躍する山角恵理さん。なんということでしょう。まさにSDGsの総本山! 持つべきものは顔の広い友人である。というわけで、前編・後編の2回にわたって山角さんの話を紹介しようと思う。

筆者(以下ひ):UNDPとはどういうところですか?

山角さん(以下や):UNDPは国連の開発機関として、貧困の根絶、構造的変革、強靭な社会の構築など幅広い分野でのSDGs達成のために世界の国や政府と共に歩んでいこうという組織です。現在、約140カ国で気候変動や環境問題に関する活動をしています。今年は10月末から英国で開かれる第26回国連気候変動枠組み条約締約国会議(COP26)に向けて、たとえば1.5度(パリ協定で「世界的な平均気温の上昇を産業革命以前に比べて2度未満、可能な限り1.5度までに抑える」と掲げられた努力目標)に抑えるにはどうしたら良いかアドバイスを行うなど、各国の取り組みのお手伝いをしています。ニューヨーク本部には4年半前に着任し、初めの2年半は日本の政府開発援助に関する仕事、この2年は気候変動を担当しています。

ⒸUNDP駐日事務所
第6回アフリカ開発会議(TICAD VI)でアフリカ人間開発報告書のローンチをサポートする山角さん(前列右)

ひ:今年のアメリカの政権交代で変化はありましたか?

や:バイデン大統領の環境政策の影響はとても大きく、気候変動が着目されるきっかけになったと思います。CO2排出量の多い経済大国であるアメリカがパリ協定に正式復帰し、環境政策に力を入れ始めたことは、日本や各国政府が本腰を入れるに至った理由のひとつと考えられます。

ひ:日本のメディアでも急に「SDGs」と耳にするようになりました。

Ⓒ1976, 2019 SANRIO CO.,LTD.
2019年、ハローキティがアミーナ・モハメッド国連副事務総長に会いにニューヨークの国連本部を訪問!

や:SDGsが日本のお茶の間にも浸透し始めたのが、4年前頃だったように感じます。日本政府も本格的にSDGsに取り組みたいということで外務省が乗り出し、いろいろな企業から関心を寄せてもらい、吉本興業では芸人さんによるPR動画が作られました。YouTubeで「吉本SDGs」で検索すると見られます。サンリオでもキティちゃんがSDGsについて歌っているんですよ。あと2017年のちょうど今頃、国連総会の時期にピコ太郎さんが歌を披露したりとか!経団連がSDGsの推進を活動戦略に含めたことで、日本の大企業も動き始めています。日本では各企業にもともと自助努力があって、私たちはそれをサポートしただけなんです。

なるほど、昨今のSDGsブームの背景にはそんなことがあったのか〜! と理解できたところで、次回は本題「消費とSDGsの共存」についてお伝えする。

山角恵理■兵庫県芦屋市出身。英国マンチェスター大学大学院修了(経済学学士、開発学修士)。UNDP本部総裁室(プログラム専門官)にて気候変動を担当。元外務省・専門調査員(在ウガンダ大使館)およびG7伊勢志摩サミット・外務大臣会合事務局・専門員。2016年よりUNDPケニア事務所へ。その後UNDP本部の対外関係アドボカシー局およびファイナンスセクター・ハブ勤務を経て2020年1月より現職。

■吉本興業のSDGsへの取り組み

www.yoshimoto.co.jp/sdgs

SDGsをネタに盛り込み、いかに楽しくわかりやすく伝えられるかを競う「SDGs-1グランプリ」を開催するほか、人気コンビのEXITが米ブランドのレスポートサックとコラボし、環境に優しいバッグを開発するなど、笑いを通してのSDGsの推進にさまざまな形で取り組んでいる。PR動画「SDGsについて考えはじめた人々」を国連広報センターのYouTubeチャンネルで見ることができる。

■#HelloSDGs 

www.hellosdgs.com

ハローキティのYouTubeチャンネルを通じて、SDGsについて発信し日本で活動する人たちを応援。また、2019年から国連との共同企画「#HelloGlobalGoals」がスタートし、世界中のSDGsに向けての取り組みを日英2カ国語で紹介している。

■ピコ太郎×外務省(SDGs)〜PPAP〜 

https://avex.com/jp/ja/sustainability/about-sdgs/sdgs

2017年に外務省からの要請でSDGs推進大使に就任したピコ太郎さんは、大ヒットした「PPAP」をSDGsバージョンで歌い、ニューヨークの国連本部でのPRイベントにも参加した。また、ピコ太郎さんをプロデュースする古坂大魔王さんも国連環境計画(UNEP)主導による新しい取り組み「UNEPサステナビリティアクション」のアドバイザーとして活動している。

 

10年間有効のグリーンカード更新時における注意点〜知っておきたい身近な移民法

知っておきたい身近な移民法

米国移民法を専門とする琴河・五十畑法律事務所 (K&I Lawyers) の五十畑諭弁護士が、アメリカに滞在するで知っておくべき移民法について解説します。

本コラムで提供される情報は一般的かつ教育的なものであり、個別の解決策や法的アドバイスではありません。また、情報は掲載時点のものです。具体的な状況については、米国移民法の弁護士にご相談ください。

10年間有効のグリーンカード更新時における注意点

グリーンカード(米国永住権)は10年に1度の更新が必要です。今回は、グリーンカードがスムーズに更新できるよう、更新時に気を付けておきたい点についてお話しします。なお、このコラムの内容は、10年間有効のグリーンカードの更新に限ったものです。2年間有効の条件付きグリーンカードからの更新が必要な方を含め、その他の状況には該当しない内容も含まれますので注意してください。

アメリカ人やグリーンカード保持者との結婚を通してグリーンカードを取得した外国人配偶者は、結婚後2年以内にグリーンカードを取得した場合に限り、当初2年間有効の条件付きグリーンカードが与えられます。条件を削除するためには、条件付きグリーンカードの有効期限が切れる90日以内に、外国人配偶者とそのスポンサー配偶者は共同で条件を削除する申請(Form I-751:Petition to Remove Conditions on Residenceを使用)を行います。そのプロセスを終えた方は、10年ごとにグリーンカードの更新申請(Form I-90:Application to Replace Permanent Resident Cardを使用) をすることになります。現在、オンライン申請と郵送申請の2種類があります。すでに10年間有効のグリーンカードを持っている方の更新申請はグリーンカードの条件削除申請とは異なり、使用する申請書も違うため、要注意です。

10年に1度の更新が必要なグリーンカードは、その有効期限が切れる6カ月前から申請できます。審査期間はケースバイケースで、数カ月から1年ほどかかっている場合も多々あります。申請後に移民局が発行する申請受理書をまず受け取りますが、そこにはグリーンカードの有効期限が切れても12カ月間は延長すると記載されています。もし新しいグリーンカードが届くまでに有効期限が切れてしまっても、その申請受理書があれば、期限切れのグリーンカードと合わせて永住者であることを証明できます。

グリーンカードは永住者であることを示す証明書に過ぎませんので、グリーンカードの有効期限が切れてしまったことを理由に永住者としてのステータスを失うことはありません。ただし、グリーンカード保持者は、常に移民上の身分を証明できる状況になくてはなりません。グリーンカードの有効期限が切れていることによって、雇用や出入国、運転免許証の更新、不動産の購入、住宅ローンの手続きなどに問題が生じる可能性があります。有効期限が切れてしまったことに気付いたら、直ちに更新申請を行うべきです。

グリーンカードの更新申請は、アメリカ国内で行います。海外の米国大使館・領事館では申請できません。そのため、アメリカ国外に滞在している場合は、アメリカに戻って更新を申請する必要があります。もし、アメリカ国外に滞在している間にグリーンカードの有効期限が切れてしまったら、アメリカを出国して1年未満の場合、パスポートと期限切れのグリーンカードで渡航は可能となる場合があります。しかし、飛行機の搭乗や米国入国審査にて問題が発生することも考えられますので、なるべくこのような状況にならないように注意しましょう。

アメリカ出国からすでに1年以上が経過していて、再入国許可証(Reentry Permit)も取得していない状況ですと、問題はもっと深刻です。最初からグリーンカードの申請をし直すか、あるいは帰国居住者ビザを申請する必要があります。後者の場合、「アメリカ国外での滞在は、アメリカを出国した時点では短期間の予定で、アメリカに戻る意思があって出国したものの、出国後、自身のコントロール外の理由でアメリカに戻れなかった」ということを証明しなければなりません。

移民局は、更新時にもバックグラウンド・チェックを行います。重・軽犯罪いずれの場合も、犯罪歴がある方は専門家に相談することを勧めます。犯罪のレベルによっては、国外追放となる可能性が高いものもあります。年間を通して長期間、アメリカ国外に滞在している場合、生活の基盤がアメリカにあるのかどうか、移民局が疑問を持つことが考えられます。なるべく6カ月以上の出国は避けるか、アメリカを長期間離れる場合は再入国許可証を取得するべきでしょう。

永住者は、常にグリーンカードを携帯する義務があります。グリーンカードの紛失、盗難、破損が起きた場合には、10年の更新時を待たず、直ちにグリーンカードの再発行手続きを行わなければなりません。再発行手続きにも、通常の更新申請書(Form I-90)を使用します。 

CODA 〜注目の新作ムービー

注目の新作ムービー

キラキラとみずみずしい

CODA

本年度のサンダンス映画祭でAppleとNetflixが争奪戦を繰り広げ、映画祭史上最高額でAppleが配給権を取得した話題作。CODAはChild of Deaf Adultsの略で、聴覚障害者を親に持つ子どもという意味だ。家族でひとりだけの健聴者として育った少女を主人公にした秀作コメディーである。

漁師町の高校に通うルビー・ロッシ(エミリア・ジョーンズ)は、聴覚に障害のある漁師、父のレオ(ダニエル・デュラント)と兄のフランク(トロイ・コッツァー)に付き添って漁に出かける家族思いの少女。ひそかに憧れているマイルズ(フェルディア・ウォルシュ=ピーロ)がコーラス部に入ったので、自分も入部することに。ところが人前で歌ったことがないため、初回の練習で逃げ出してしまう。教員のバーナード(エウヘニオ・デルベス)から発声指導を受けて歌声を披露すると、ルビーの優れた才能を確信したバーナードにコンクール出場を提案される。マイルズとデュエットを組むように言われ、ふたりはギクシャクしながら練習を始める。

マイルズとの恋が芽生え、歌も大好きと自信を深めるルビー。聴覚のない家族に歌の道に進みたいと訴えるが、彼女の歌唱力を見極められない家族は心配し、困惑する。しかも父と兄の漁に大きな困難が持ち上がり、ルビーは問題を理解するために手話通訳として家族を助けねばならない。歌の練習もおろそかになり、ルビーのフラストレーションはたまっていく……。

ラブラブの両親には隠し事がなく、問題が起きると猛スピードの手話で大論争をする家族の姿がすがすがしい。ルビーはそんな家族への愛を自覚しているのだが、旅立ちの時は目前。というわけで、詳しく語らなくてもエンディングまでは想像通りの展開である。普段ならこういう映画はあまり評価できない気になるのだが、なぜか本作は違った。

2014年公開のフランス映画 「エール!」のリメイク。新進の女性監督、シアン・ヘダーが脚本も担当し、前作で聴覚障害者役を障害のない俳優が演じたことへの批判を踏まえて、本作では聴覚障害のある俳優が演じ、通訳も全てCODAが担当した。そんな作品へのポジティブな姿勢や、ルビーの歌声の素晴らしさもあったと思うが、困難を乗り越えて前へ前へと進んで行こうとする若さのエネルギーがキラキラとみずみずしく描かれ、心地良かった。

思えばなんと暗い夏だったろうか。あえて何がとは言わないが、こんな時期に明るさがあり、直球で希望を感じられる映画作品に触れることは悪くなかった。日常が平穏だからこそ、ホラーもクライムもどんでん返しも娯楽として楽しめるのではないだろうか。大谷翔平のホームランにも心躍るが一瞬に過ぎず、この暗さは拭えない気がしている。

CODA

上映時間:1時間51分

写真クレジット:Apple

Apple TV+で視聴可能。

スポーツ・チームに学ぶ、子どもにやる気を出させる声がけの仕方

子どもとティーンのこころ育て

アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を心理カウンセラー(MA, MHP, LMHC)の長野弘子先生(About – Lifeful Counseling)が、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

スポーツ・チームに学ぶ、子どもにやる気を出させる声がけの仕方

東京五輪・パラ選手たちの熱き戦いは、私たちに多くの感動と勇気を与えてくれました。数々の困難を陰で支えるコーチの存在は絶大で、特に試合前に語りかけるコーチの言葉が選手を奮い立たせ、勝敗を大きく左右することも。こうした短い激励のスピーチは「ペップトーク(Pep Talk)」と呼ばれており、現在ではビジネスや学業、メンタルヘルスの分野にも幅広く取り入れられています。このペップトークを子育てにも取り入れ、子どものやる気を最大限に引き出してみませんか。

ペップトークの「pep」とは「元気付ける」という意味。一見簡単そうですが、「頑張って!」といった単純な励ましでは、子どもはなかなかやる気にならないもの。テキサスA&M国際大学のジャクリーン・メイフィールド教授とミルトン・メイフィールド教授の研究によると、効果的なペップトークには、「方向性」、「共感」、そして「使命感」という3つの要素が含まれているそうです。

「方向性」では、目標や目的は何で具体的にはどうすればいいのかという明確な情報を伝えます。方向性や目標がはっきりしないと、目的地のないまま車を運転しているようなもので、どこにも行き着くことができません。「あなたの目標は、〜だね」、「そのためには〜をする必要があるよ」など、具体的にやることを示します。

「共感」では、本人の努力を認め、直面している困難や辛い気持ちを一緒に感じて寄り添ってあげることです。「誰よりも頑張ってきたよね」、「よく耐えたね」という風に、寄り添ってあげると気持ちが落ち着きます。その逆に、「そんな風にネガティブに考えちゃダメだよ」などと否定すると、やる気を失うことに。

最後の「使命感」は、「何のためにそれをやるのか」という動機付けを明確にしてあげること。自分のやっていることは意味があると思えば、人は指示されなくても自分の意志で自発的に動きます。やる気は、行動する理由があれば自然に出てくるもの。「あなたにしかできないことだと思う」、「あなたの頑張りが私の励みになっているよ」、「楽しんできてね」など、本人の個性や気持ちを大事にするような言葉をかけてあげてください。

その逆に、子どものやる気や自信を奪ってしまう言葉もあります。スタンフォード大学の心理学教授であるキャロル・ドゥエック博士の研究によると、子どもを2つのグループに分けて問題を与え、一方には「君は賢いね」と「才能」を褒め、もう一方には「よく頑張ったね」と「努力」を褒めました。その後、次の問題を子どもに選ばせた際に、「才能」を褒められたグループの多くは簡単な問題を、「努力」を褒められたグループの多くは難しい問題を選んだとのこと。

また、両グループの子どもに難しい問題を解かせたところ、「努力」を褒められたグループのほうが成績は良く、「才能」を褒められたグループの子どもたちは、自分の点数を実際よりも高めに報告した子が3倍多かったそうです。このように、才能を褒めると「自分は賢いので問題が解けないのは恥ずかしい」と思い、挑戦を避けて問題が解けなかった際にはうそをついて自分を良く見せようとします。親が良かれと思って「賢いね」などと褒めていると、「自分は人よりも優れているはず」という考えが強化され、失敗を恐れて挑戦を避ける完璧主義的な性格に陥りやすくなります。

やる気や自信を付けさせるには、「努力」にフォーカスすることが大事。言葉の力は、本当に絶大です。実は、ペップトークの3要素がふんだんに使われている格好の教材が、日本にはたくさんあります。それは、ズバリ漫画です。特に、夢に向かって果敢に立ち向かう主人公を描いた「努力・友情・勝利」の少年漫画は、まさにペップトークの塊。親子で漫画やアニメを一緒に観ながら、主人公の言動について語るだけでも大きな効果があるでしょう。ペップトークの3要素を意識しながら、「自分の能力や人格は生まれつきのものではなく、いくらでも成長できる」という信念を子どもに伝え、子どものやる気と自信を伸ばしていきたいものですね。


*同記事は、ノースウェスト大学院で臨床心理学を専攻し、シアトル地域の大手セラピーエージェンシーで5年間働いたのちに独立し、ライフフル・カウンセリングで米ワシントン州認定メンタルヘルスカウンセラー(認定ID:LH60996161)としてセラピーを行う長野弘子さんが、学術データや経験をもとに執筆しているものです。詳しくは、ライフフル・カウンセリングなど専門家へご相談ください。

(参考資料) 

The Science of Pep Talks 

https://hbr.org/2017/07/the-science-of-pep-talks 

Carol Dweck Revisits the ‘Growth Mindset’ 

https://www.edweek.org/leadership/opinion-carol-dweck-revisits-the-growth-mindset/2015/09 

 

話題の筋膜リリースで体のメンテナンス〜美ボディーをつくるトレーニング

シアトル地域レドモンドを拠点に活躍するプライベート・トレーナーの島田耕太さんが、自宅でできるトレーニング法を解説します。

美ボディーをつくるトレーニング

話題の筋膜リリースで体のメンテナンス

筋膜リリースのエクササイズは、すっかり人気が定着しているようですね。筋膜とは、筋肉を包み込んでいる膜のこと。長時間動かない、あるいは偏りのある動きが続くと疲労がたまり、筋肉と同時に筋膜も硬くなる傾向にあります。また、筋膜は粘着性があり、リリースしないまま放置しておくと、他の筋肉や内臓に接着して動きにくい状態が出てきます。もちろん、体を動かしたり、食生活を見直したりすることも必要なのですが、筋膜リリースにはフォームローリングがおすすめです。体も車と同じで、メンテナンスが大切。マッサージや整体に通うのも効果的ですが、なかなか時間がないという方は、家でもできるフォームローリングで筋肉ごとほぐしましょう。

アスリートでも競技や練習以外は常に動いているわけではありません。動かない時間が増えれば筋肉や筋膜はその状態で硬くなり、また一定方向の動きに偏れば、骨格のずれやけがにつながることもあります。一定方向の動きの例には、バットやクラブ、ラケットを振る、ボールを投げる、ボールを蹴るなどが挙げられます。アスリートはストレッチやマッサージ、フォームローリングを日常的に行っています。スポーツ以外でも、仕事や車の運転、ガーデニングで座る、立つ、かがむなどの姿勢が続くと、腸腰筋、内転筋といった股関節と腰をつなぐ筋肉、または背骨を支える脊柱起立筋などが筋膜を含めて硬くなってしまいます。今は何も感じていなくても、年月が経つと少しずつ筋肉の伸縮に影響が出てきます。立つ時の重心のかけ方、カバンの持ち方、階段の昇降などにおいても、個々のクセや足の運び方があるため、動きに偏りが生じます。

フォームローラーを活用!

今回紹介するフォームローリングはフォームローラーを使って行います。背骨周り、お尻、足首の筋肉を鍛え、筋膜をリリースしていきます。フォームローラーにはいくつか種類があります。ひとつは長さです。個人的には短いほうが使い勝手が良いと感じています。次に強度。長さよりも重要な部分だと思います。筋膜が硬く、痛みを感じる場合、体が委縮して筋膜がリリースできない状態になってしまい、あまり効果がありません。まずは強度の低いフォームローラーから試すと良いでしょう。大抵は白、青、黒の順に強度が上がっていきます。
また、ボコボコした形状や振動モーター付きだと、より刺激を与えられます。

もし、フォームローラーがない場合は、きつく巻いたバスタオルで代用できます。強度を上げたい方は、間にテニスや野球のボール、缶、麺棒、水筒など、硬い物を挟んで丸めても良いでしょう。

 今月のトレーニング 

STEP 1
背骨周りの筋膜リリース
1、2分

写真クレジット:Kota Shimada

 横にしてフォームローラーを置き、その上に仰向けになります。足の力を使ってフォームローラーの上を背骨が上下するように動きます。ゆっくりと深呼吸をしながら動作を繰り返しましょう。

STEP 2
お尻の筋膜リリース
左右各1、2分

写真クレジット:Kota Shimada

 横にしてフォームローラーを置いてその上に座り、右足を左ももの上に組みます。腕と足の力を利用し、前後に体を動かします。リリースするのは右側のお尻の筋膜です。もし、体が硬くて足をしっかり組めなくても大丈夫。左側も同じように行ってください。

STEP 3
足首の筋膜リリース
左右各1、2分

写真クレジット:Kota Shimada

 横にしてフォームローラーを置き、長座になります。右足は膝を伸ばしたままフォームローラーの上に、左足は膝を伸ばしたまま右足のすねの上にのせ、圧力をかけます。足首周りが硬い方は無理のない範囲でOK。腕の力を使い、体を前後に動かします。膝下まで少しずつ、フォームローラーをずらしていきます。反対の足も同様に行いましょう。

※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

※同記事は、インディアナ州立大学でエクササイズ・サイエンス修士を取得し、フィットネスおよび栄養コーチングの指導を行う島田耕太さんが、資料や経験を元に執筆したものです。

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こんな経営者が面白い(15) ~伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

「伊勢のおばちゃん」ことみやざきみわさんが、マヤのツォルキンと神道を融合した統計学である「十三導」を元に、人間関係、子育てから経営まで、様々なお悩みを解決します。

三方良し

この地があるのは先祖のおかげ、今は将来の子どもに借りているだけ。そんな考え方があります。目の前を見ているだけではない生き方は、世の中を循環させる。これも、売り手良し、買い手良し、世間良しの「三方良し」ではないでしょうか。

シアトルの皆さま、こんにちは。ミーンミンミン♪とセミのモーニングコールで目が覚める季節、「暑い!」を連発し、飲まないとやってられないわと空を眺めては、冷酒なんかをひっかけております。と、言い訳を作って年中酒を飲む私(笑)。さて、このコラムも「笑っていいとも!」のテレフォンショッキングのようになってきました(知らない世代の方はスルーしてください)。逸材による逸材紹介の連鎖が起こりまして、なんと半年先までインタビューが埋まっています。すごいことになってきたぞ!

元坂新平さんは、地酒「酒屋八兵衛」で知られる元坂酒造(www.gensaka.com)次期7代目

今回はシリーズ2回目に登場した、酒乃店もりしたの森下社長からのご紹介。あらゆる企画を盛り上げている若手集団の仲間だそうです。素敵なバトンの縁をつないだのは、三重県の元坂酒造専務、元坂新平さんです。

江戸時代中期の1805年(文化2年)、三重県多気郡にて創業した歴史ある造り酒屋に長男として生を受けた新平さんと初めて会ったのは、若い蔵元が語る席でのことでした。私の提唱する13パターンの「お役割」で何に当てはまるのか、つい習性で調べてしまうわけですが、彼は「社会に貢献するために生まれてきた人」に分類されました。社会に貢献する人はたくさんいますが、「生まれ持って」というのがまたワクワクさせてくれます。

先祖からの土地の恵みを生かした酒造り

米作りは、土を耕し、苗を植え、穂がなびき、人の口に入るまでに大変な工程があるもの。このご時世、米の単価は丼1杯100円程度にしかならないようです。しかし、その米をさらに端正込めて酒にすれば、単価は何倍にも変化する。そう、彼が言うには、酒蔵が継続できるのは大切な農家さんのおかげであり、本来は「持ちつ持たれつ」なのです。農業も酒造も減る一方の状況を見かねて、彼は農業を活性化させるために新しい農業コミュニティーを始めていました。自分で農地を耕し、いずれ家と農地をセットで提供していくそう。日本の農耕民族は3000年以上、鍬1本で山を切り開き、耕してきました。先祖から私たちが受け継いだ土地は、未来の子どもたちからの預かりもの。その間を「つなぐ」コトが自分のお役割だという話でした。

ちょっと、みやざき震えた……。自分の生きている時代だけを見ていない若者に出会えたコトに感謝。きっと彼の作ったスタイルは、やがてめぐりめぐって「三方良し」となるのだろうと思いました。

その新平さんですが、実はこんなストーリーが! 地方で後継者に生まれたところで継承する気もなく、都会に出てアルバイトで生計を立てる時代があったそうです。気持ちはわかる! かわいい子には旅をさせろと言いますが、旅に出しても先祖がしっかりしているとちゃんと戻ってくるんだな。そんな実社会も味わってきた頼もしい次期7代目です。

さて最後に、新平さんのお役割ですが、12番の「共鳴する人」でした。本当に共鳴しているな〜。どんなオタクかと言えば、「気づかいオタク」かな?(笑)

あなたのお悩みを相談してみませんか?
恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名です。お悩みの内容とペンネーム、性別、在住エリアを書いて、ソイソース編集部(info@soysource.test-alba.com)までお送りください。お便りお待ちしています!

自分は人と違う? 〜シニアがなんだ!カナダで再出発

シニアがなんだ!カナダで再出発

在シアトル日本国総領事館に現地職員として39年間勤務した後に、2013年定年退職した武田 彰さんが綴るハッピー・シニアライフ。国境を超えるものの、シアトルに隣接する都市であるカナダのバンクーバーB.C.で過ごす海外リタイアメント生活を、お伝えしていきます。

自分は人と違う?

高校では演劇部に入り、文化祭で「夕鶴」の「与ひょう」役を演じたが、セリフはひとつのみ。それでも練習でNGを連発した

昔から人と違うことをしたがった。「自分は人と違う」と考えることで自尊心を満たしていたように思う。世に出た人物は概して「変わり者」が多い。文豪、芥川龍之介は奇行の数々が世間に許容され、尊敬さえ集めていた。アップル創始者のスティーブ・ジョブズは型破りの性格なるも天才と崇められている。自分の場合、ひとつのことに没頭するタイプではないし、人と違うことをするのは都合の良い時だけ。人と同じことをしたほうが楽な時はそうする、というずるさがあった。小学生の頃、教師からは「素直な性格」と言われたが、それは生きる術として「いい子」、「イエスマン」ぶっていたからだ。本当は「自分勝手」、「いじわる」、「はた迷惑」な性格も持ち合わせていた。

将来のことなど何も考えなかったローティーン時代。早くバイクや車に乗りたいと、免許の取れる年齢になるのが待ち遠しかった

 中学生の頃、帽子は頭髪に残る跡を気にして折あらば脱いだ。クラスメートに「都会的」と思わせたくて、流行に合わせて学生服のズボンの裾を広げたり狭めたり。「また?」と面倒がる母にその都度ミシンを踏ませた。高校に上がると『平凡パンチ』を読んでは、都会でもてはやされていたデザイナー服を買いあさった。田舎で「アイビールック」を気取り、月々の小遣いを使い切った。なんと浅はかな青春か。

大学時代に住んだアパート。三畳間にガスコンロひとつのダイニングキッチンが付いていた。共同トイレはくみ取り式、風呂は近くの銭湯へと、昭和の古き良き時代が懐かしい

 大学4年生になると、クラスメートは就活に動き始めたが、自分は面倒だったのか、それとも自立心が芽生えなかったのか、無関心だった。「自分は人と違う」という意識もあり、「出る杭は打たれる」式の日本社会で生きる窮屈さを薄々感じるようにもなった。大学卒業後は数年、父が持っていた京都のレストランを手伝っていたが、無責任にも友人3人との欧米移住の話に躊躇せず乗った。

ギリシャのミコノス島で最初に借りたアパート。オイルショックの真っただ中で、アルコールコンロひとつでかろうじて料理していたシンプル・ライフ。それでも苦労とは思わなかった
中学から大学までずっと一緒だった親友と、新しくできたばかりの母校、京都産業大学校舎前で

 具体的な計画もないまま、ギリシャのミコノス島で日本食レストランを開こうと、親が止めるのも聞かず1973年11月に日本を出発。まさに若気の至りだ。観光客のいないミコノスの冬、暇つぶしをしながら労働ビザを待つ間に、わが計画は予算と共に先細り。そこで、国際機関の誘致に力を入れていたオーストリアのウイーンに北上し、就活することに。ウエーター経験のあった自分は日本食レストランの仕事がすぐ見つかった。しかし、ほかの3人は働き先が見つからずに解散。私とアメリカ人の友人は帰国せず、日本で知り合った唯一の友人を頼って米国シアトルへと向かった。

 海辺の街、ポールズボーで住み込みの仕事に就いた友人に同行したものの、労働ビザのない自分はロッジの桟橋から魚釣りをする毎日。懐もさびしくなり、ウイーンに戻ろうかと考えていた頃、当時唯一のシアトル日系社会の情報源『北米報知』紙に日本国総領事館での現地職員募集の告知が出た。友人に尻をたたかれて面接に行くと、英語分野の学歴が功を奏してか採用となった。

大学に通う当時は確たる目標もなく、ただなんとなく生きていた。今になって、それもいいかと思えるようになったのは負け惜しみ?

 それまでなんとなく生きてきた無責任な、わが「人と違う」人生。日本を出ずにいたら、ほかに生きる道を見つけていたのだろうか。今は幸運だったと思うようにしている。

風呂上がりの足元をエシカルに。ゆる〜くSDGsな消費者生活

​SDGsとは「持続可能な開発目標」。環境対策や貧困撲滅、ジェンダー平等などなど、大きな目標はたくさんあるけれど、私にもできることって? サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介!

うっかりポチったゼブラ柄のクッションカバー(筆者私物)は、インドの職人が糸を染色した後、刺繍ミシンでチェーンステッチの生地に編み上げられる。かわいらしいカードが添えられて手元に届いた。これでまたしばらくバスマットはおあずけか……

ここ数年、ずーっと気になっているが買えずにいるものがある。コールドピクニックのバスマットだ。最初に見かけたのは、実は日本。渡米前に足しげく通っていた都内のセレクトショップに、一時帰国の際訪れた時のことだ。その店のオーナーさんは本当にセンスの良い人で、とにかく彼女の選ぶものは間違いがない。そのバスマットも、ひと目で「かわいい!!」と思ったものの、お値段なんと9,000円……。バスマットに9,000円! シアトルに戻り、「アメリカの物なのだから、日本で買うよりもお得なはず!」とチェックしてみたが、それでも60ドル。う〜ん、なんでこんなにするんだろう。オーガニックコットンだから? 

Photo Courtesy of Cold Picnic
新作ラグ・コレクションの「インチャンテッド・フィースト」は、スタジオジブリの映画「千と千尋の神隠し」にインスピレーションを受けデザインされたとのこと。(手前)ザ・サンセッツ/(奥)アン・アソートメント・オブ・スピリッツ(各$210)

オーガニックコットンがアパレル製品によく見られるようになったのは、2000年代の終わり頃だったか。当時、お気に入りの服屋さんでもTシャツを見かけ、一体何が違うのかと店員さんに聞いたのを覚えている。しかし、「すごく肌触りが気持ち良いですよ〜」と、非常に頼りない返答だった。確かに滑らかな触り心地で高品質の品だったが、「それってオーガニックだからなのか?」と、全く腑に落ちなかった。

Photo Courtesy of Cold Picnic
「スリーピング・ジャイアント・バスマット」($60)。GOT認証オーガニックコットンを100%使用

今ではすっかり世の中に定着したオーガニックコットン。農薬を使ってないんだし、きっと肌や環境に良いに違いない、と思う。しかし、風呂上がりに一瞬、足の裏に触れるだけのバスマットに60ドルの価値はあるのだろうか。自身を納得させるため、そして、締まり屋の夫を説得するため、十ウン年を経た今、改めて調べてみたのだった。

日本オーガニックコットン協会によれば、「基準に従って2 〜 3 年以上のオーガニック農産物等の生産の実践を経て、認証機関に認められた農地で、栽培に使われる農薬・肥料の厳格な基準を守って育てられた綿花のこと……(中略)……化学薬品の使用による健康や環境的負荷を最小限に抑え、労働の安全や児童労働など社会的規範を守って製造したもの」(http://joca.gr.jp)とある。つまり、オーガニックコットンは、ただ有機農法で作られているだけでなく、その生産過程もエシカルでなければならない。地球にも人にも優しく、ということだ。しかもコールドピクニックはビニール包装を極力避け、ソーラー発電での製品製造、途上国の職人との公正なやり取りなど、ブランドを挙げてサステナブルな活動を推進している。私が6枚の安いバスマットを買う代わりに、コールドピクニックのバスマットを1枚買って大切に使うことは、これらの活動に貢献することなのだ! と、納得できたところで、セールになっていたクッションカバーを、うっかり先にポチってしまったことはあと2日くらい夫には秘密にしておこうと思う。

■︎Cold Picnic   

https://coldpicnic.com   

共にデザイナーだったフォエベ・サンさんとピーター・ブアーさんカップルが2010年に立ち上げたテキスタイル・ブランド。ブルックリンに拠点を置き、ニュージャージーやインドの家族経営工場で、職人の手作業によりラグ、バスマット、ブランケットなどを製造している。

Black Widow「ブラック・ウィドウ」 〜注目の新作ムービー

注目の新作ムービー

フェミニズムの到達点のひとつ

Black Widow
(邦題「ブラック・ウィドウ」)

ほぼ1年ぶりに劇場で観た映画が本作。そのせいか、娯楽性のあるアクション映画の楽しさはシアター鑑賞にこそあり、と感慨深かった。もういくつ作られたか追うのが難しい「マーベル・シネマティック・ユニバース」作品。「アベンジャーズ」シリーズで活躍した謎の元女スパイ、ブラック・ウィドウことナターシャ・ロマノフ(スカーレット・ヨハンソン)の過去をたどる物語だ。「シビル・ウォー/キャプテン・アメリカ」で描かれたアベンジャーズ分裂事件後に、罪を問われ逃亡者となっていた時期からストーリーは始まる。

ノルウェーの山に潜伏中のナターシャ。謎の合成ガスが送られてきた直後、顔を隠した暗殺者の急襲を受ける。辛くもガスを守り抜いたナターシャは、送り主のいるブタペストに向かう。そこで彼女は20年ぶりに「妹」エレーナ(フローレンス・ピュー)と再会を果たす。かつてふたりは、レッドルームというソビエトのスパイ組織の潜入スパイとして、家族を装ってオハイオで暮らしていた。姉妹を演じたふたりと、父役のアレクセイ(デヴィッド・ハーバー)はレッド・ガーディアンと呼ばれたスーパーソルジャー、母役のメリーナ(レイチェル・ワイズ)も先代のウィドウで科学者だった。任務が済むとバラバラになった4人。幼かったエレーナも、ナターシャと同じ暗殺者として訓練を受けたが、アレクセイらを本当の両親だと思っていた。

エレーナから、レッドルームが今も健在で、ドレイコフ(レイ・ウィンストン)が少女たちを洗脳してブラック・ウィドウという暗殺者に育て上げ、世界を陰から操っていることを知らされるナターシャ。合成ガスで洗脳から覚醒したエレーナは、ドレイコフとの因縁を持つ姉と共に、レッドルームの壊滅とウィドウたちの解放を目指すのだった。

バイクを使った合成ガスの争奪アクションを経て、レッドルームの所在を求める擬似家族4人の再会が果たされる。だが、父役は自己中だし、母役はドレイコフとのつながりが切れておらず、関係はギクシャク。ここで家族関係の屈託や失望などがしっかり描かれている点が面白く、アクション映画経験のないオーストラリアの女性監督、ケイト・ショートランドの演出が光っていた。単なるアクション大作ではなく、擬似家族しか持てなかった孤独なナターシャの過去の過ちなども描かれ、彼女のファンとしてはそれなりに満足。また、明るくコミカルな妹のキャラクターも姉との対比で際立ち、愉快な掛け合いを続ける擬似姉妹は息もぴったり。ドレイコフへの復讐へと突き進む姿が頼もしい。

姉妹が極悪男にマインドコントロールされる若い女たちを救うために闘う、というプロットが、#MeToo運動が吹き荒れたハリウッドを反映している気がした。娯楽アクションとはいえ、映画は時代を映す鏡。フェミニズムの考えが米国社会やハリウッドに与えた影響は大きく、本作はその到達点のひとつの形なのかもしれない。

Black Widow
邦題「ブラック・ウィドウ」

上映時間:2時間14分

写真クレジット:Walt Disney Studios、Motion Pictures

シアトルではシネコンなどで上映中。

知らないうちに別の自分が現れる?~解離症状と忘れられたトラウマの記憶~

子どもとティーンのこころ育て

アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を心理カウンセラー(MA, MHP, LMHC)の長野弘子先生(About – Lifeful Counseling)が、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

知らないうちに別の自分が現れる?
~解離症状と忘れられたトラウマの記憶~

車の運転中にどうやって家にたどり着いたか覚えていない、読書や音楽に没頭して自分が呼ばれていることに気付かない、そんな経験はありませんか? このように自分の意識や感覚が自己から切り離されることを「解離」と呼び、誰もが日常的に経験しています。ただ、幼少期に受けた虐待や事故など耐え難いトラウマを経験した人が、自分の心を守るために頻繁に解離を起こしてしまう場合もあります。自分の体が自分のものじゃない感覚や、自分がふたりいるような感じ、気付いたら見知らぬ場所にいるなど、生活に支障を来すほどの場合は「解離性障害(Dissociative Disorders)」の可能性が考えられます。

解離性障害には大きく分けて、1)つらいトラウマ体験やその時期の記憶が思い出せない「解離性健忘(Dissociative Amnesia)」、2)自分を外から眺めているような体外離脱の感覚、あるいは夢でも見ているような非現実感が続く「離人感・現実感喪失(Depersonalization/Derealization Disorder)」、3)ひとりの中に別人格が複数存在する「解離性同一性障害(DID:Dissociative Identity Disorder)」があります。

1)の解離性健忘の一種には、気が付くと知らない場所にいたり、記憶が喪失して家や職場から突然いなくなったり、中には蒸発してしまうケースも。これは「解離性とん走(Dissociative Fugue)」と呼ばれ、記憶のない期間は数時間の場合もあれば、数十年に及ぶという人もいます。

なお、3)の解離性同一性障害の患者は、TVドラマや映画に登場する多重人格者のように明確な人格交代が観察される割合は5%にすぎません。大部分は周囲には気付かれずに、性格に問題のある人だと煙たがられたり、虚言癖や嘘つき呼ばわりされたりしています(注1)。解離状態で過食や自傷行為をして、気付いたら腕が血だらけという場合もあり、本人は自他共にひどい不信感に陥り、孤独感や絶望感から抑うつ、摂食障害、薬物依存なども併発しやすくなります。また、患者の多くは心的外傷後ストレス障害(PTSD)の基準も満たしています。

解離性障害になる人は、身体的、性的、または精神的虐待を幼少期に受け続けた人がほとんどで、その記憶自体を思い出せない人も大勢います。心理学者のマーティン・セリグマン博士が行った実験では、犬を檻に閉じ込めて電気ショックを繰り返し与えたところ、檻を開け放っても諦めて逃げなくなったそうです。この状態を「学習性無力感」と呼びますが、私たち人間も「逃げ場がなく安全な場所がない」状況に置かれると、戦ったり逃げたりすることを諦め、凍り付いたように動けなくなります。

「身体」が逃げられない状態に置かれた子どもは、最終的な防衛手段として「意識」を逃がします。脳は意識がまひした時の体験を言語化して記憶できないため、恐怖体験が未処理のまま残り、解離性障害を引き起こすのです。 

トラウマ研究を長年続けてきた精神科医のベッセル・ヴァン・デア・コーク氏は、著書『身体はトラウマを記録する』(注2)の中で、トラウマ記憶の多くは非言語領域に留まっているので、言葉中心の心理療法だけでは効果が薄いと指摘しています。したがって、体の感覚にフォーカスする訓練(ヨガ、武道、マインドフルネス)、非言語的なアプローチ(アートセラピー、プレイセラピー)、神経回路に働きかける療法(鍼、タッピング、EMDR:眼球運動による脱感作と再処理法、ニューロフィードバック:脳波訓練法)などとの併用が不可欠になります。

また、最新の脳科学研究によると、私たちの誰もが複数の心を持っており(注3)、トラウマによりそれが断片化されるそうです。このように切り離された自己の一部と対話を深め、調和や統合を図る「内的家族システム(IFS:Internal Family Systems)」療法も効果的です。いずれの方法も、身体感覚を手がかりにしながら自己対話を進めることで、「自分の主導権は自分が握っている」という主体感覚を取り戻すことが大切です。


*同記事は、ノースウェスト大学院で臨床心理学を専攻し、シアトル地域の大手セラピーエージェンシーで5年間働いたのちに独立し、ライフフル・カウンセリングで米ワシントン州認定メンタルヘルスカウンセラー(認定ID:LH60996161)としてセラピーを行う長野弘子さんが、学術データや経験をもとに執筆しているものです。詳しくは、ライフフル・カウンセリングなど専門家へご相談ください。

(参考資料) 

(注1)Dissociative Disorders: An Overview of Assessment, Phenomonology and Treatment. 

https://www.researchgate.net/publication/231337464_Dissociative_Disorders_An_Overview_of_Assessment_Phenomonology_and_Treatment 

 

(注2)『身体はトラウマを記録する――脳・心・体のつながりと回復のための手法』ベッセル・ヴァン・デア・コーク著 

https://tinyurl.com/x9m9j4kf 

 

(注3)『右脳と左脳を見つけた男 – 認知神経科学の父、脳と人生を語る』マイケル・S・ガザニガ著 

https://tinyurl.com/2xpxa8z6 

「筋トレで筋肉ムキムキ」という誤解〜美ボディーをつくるトレーニング

シアトル地域レドモンドを拠点に活躍するプライベート・トレーナーの島田耕太さんが、自宅でできるトレーニング法を解説します。

美ボディーをつくるトレーニング

「筋トレで筋肉ムキムキ」という誤解

健康的な筋肉とは、縮む性質と伸びる性質の両方を鍛えた筋肉。東京五輪が開催され、日本のメダルラッシュが話題となりましたが、アスリートの中でも五輪レベルの選手は、力がありながら柔軟性もある人たちが多く見られます。「柔軟性と強い筋肉は両立しない」とする見解は間違いです。筋トレと聞くとボディービルダーさながらに「筋肉を大きく強くする」というイメージがあるかと思いますが、それだけではないのです。

スポーツ選手など、筋トレで筋肉は付いたけれど体が重くなって逆効果だったと発言しているのを時々見かけます。それは、強化された筋肉は縮まりやすく、動きにくくなる傾向があるから。サポートの強いゴムほど伸ばすのが難しいのと同じで、筋肉が強くなると関節の動きに制限ができてしまいます。人間の動作の中で筋肉は大きく分けてふたつの性質があります。ひとつは縮む性質。筋力を最大限に引き出すために不可欠なものです。扉を開ける、物を持つ、歩く、階段を上るなどの動作は一時的に筋肉が縮むことによって可能になります。もうひとつは伸びる性質です。伸ばせない筋肉は縮む動作に制限がかかり、筋力まで制限されてしまいます。たとえば、座っている時間が長いと、股関節と背骨をつなぐ腸腰筋という筋肉の伸びる性質が失われ、縮まったままの状態に。そのまま立とうとすれば、腸腰筋が伸びないために腰に負担がかかり、腰痛の原因になります。

スポーツをする方はもちろん、オフィスワークや家事を行う方にとっても、筋トレで両方の筋肉の性質を保つことは大切です。腰痛、肩こり、膝の痛みなど、どれも筋肉に伸縮両方の性質があれば、大抵は改善が可能です。特に座る機会が多い場合は、筋肉が長時間収縮し、硬くなります。筋肉が縮めば関節の間隔も狭まり、常に骨同士が圧迫し続けることになります。これが5年、10年、20年と続けば骨格もゆがみ、何もしていないのに体が痛いという状態が生まれます。多くの場合、年齢のせいにされますが、正確に言えば、筋肉の伸びる力が劣化したということなのです。

長いこと縮まっていた筋肉を再び伸ばすことは可能です。最初は若干の痛みを伴いますが、1、2週間続けることで少しずつ関節の痛みが減り、階段の上り下りなどの生活動作に余裕が出てきます。今回紹介するエクササイズを週に1、2回行うことで、伸縮両方の力を鍛えることができます。無理せずゆっくり行い、筋肉の伸ばせる範囲を少しずつ広げていきましょう。

 今月のトレーニング 

STEP 1
ジェファーソン・カール
10回3セット
オプション:ダンベルまたは水の入ったボトル、踏み台

写真クレジット:Kota Shimada

 このエクササイズでは、背筋、お尻、太もも裏(ハムストリング)、ふくらはぎの筋肉を伸ばしていきます。写真ではダンベルを持ったまま台に立ち、前屈しているだけに見えますが、いくつかポイントがあります。まず、膝を伸ばしたままにすること。そして、前屈に入る際には背骨をゆっくりと曲げていくのですが、頭を下げ、腹筋を使って背中を丸めるように意識します。体の硬い方は、最低でも手がすねに触れるようになってからダンベルを使い始めてください。踏み台も手がつま先に触れるようになってからでOKです。

STEP 2
オーバー・ランジ
10回3セット
オプション:踏み台、手すり

写真クレジット:Kota Shimada

 膝と足首の可動域のエクササイズです。足を前後に開きます。前足のかかとを床につけたまま体全体を前に移動させます。この際の注意点が3つ。1つ目は、後ろ足をできるだけ真っすぐ保ち、膝を床につけないこと。2つ目は前かがみにならずに、上体が常に腰の上にあるように意識します。3つ目は、前足の膝がつま先より前に出ることを目安に。かかとが浮かないようにしてください。体の硬い方、膝に違和感のある方は踏み台や手すりをサポートに使いましょう。

STEP 3
サイド・ベンド
10回3セット
オプション:ダンベルまたは水の入ったボトル

写真クレジット:Kota Shimada

 腰の横の可動域を鍛えます。足は腰幅程度に開き、直立姿勢から体を横に倒し、片手が膝の横に来るようにします。この際、逆側に腰が突き出ないように注意しましょう。たとえば、右手で右膝を触る場合、腰が左に突き出ると効果がなくなります。また、体が硬いと逆の足が浮く傾向があるので、しっかり両足を地面につけること。最初は負荷なしで行い、慣れてきたらダンベルや水の入ったボトルを活用しましょう。

※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

※同記事は、インディアナ州立大学でエクササイズ・サイエンス修士を取得し、フィットネスおよび栄養コーチングの指導を行う島田耕太さんが、資料や経験を元に執筆したものです。

Mastering Body Institute

9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

こんな経営者が面白い(14) ~伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

「伊勢のおばちゃん」ことみやざきみわさんが、マヤのツォルキンと神道を融合した統計学である「十三導」を元に、人間関係、子育てから経営まで、様々なお悩みを解決します。

日本の昔と今をつなぐ方法

伝統を壊すのではなく、壊れるに任せる。ただし、新しい形で人の心をつなぐ。何事も、そんな心持ちでいることが大切ですね。

シアトルの皆さま、こんにちは。先日、SNSのアカウントをすっぱり断捨離し、引っ越しを終えたみやざきです。優しい方々からは、「のっとられていますよ!(汗)」とたくさんのメッセージ……。ご心配をおかけしました。やめた理由は、発展的なSNSに生まれ変わらせたかったから。私の提唱する人間学「十三導」で、8番の「交流」に当てはまる自分だけに、人数が増える前には双方にチャンスが生まれる場所だったコトを思い出し、再スタートした次第です。

その第一弾として「若手の応援をしていきたい!」と思っているみやざきの目の前に、夏の暑さも吹っ飛ばす熱々の男が現れました。1988年に岡山県倉敷で生まれた和太鼓奏者で、現在は日本で3本の指に入る「世界の山部泰嗣」。演奏だけでなく、作曲・演出・イベント・プロデュースも手掛ける、才能にあふれた日本男子です。その場にいるだけで人をやる気にさせるエネルギッシュさを持ちながら礼節もわきまえ、常に魅力とパワーが全開です。

山部泰嗣さん。詳しいプロフィールは公式ウェブサイト(www.yamabe-taishi.com)にて

「あなたにとって、太鼓とは?」なんて、またベタな質問をする私に、山部さんはこう答えてくれました。「朝は歯磨きをするのが当たり前だとしたら、俺は気が付くとバチを持っている!」だそうです。山部さんと電話で話す際、受話器越しにいつも独特な音がします。話しながらパソコンでキーボードをたたけるなんて器用な方だな、と思い込んでいたわけですが、ある日、車に同乗して真実を知るコトになりました。運転しながら、太鼓のリズムを取るかのように指で音を奏でている。それもずっと! なるほど、この人は起きている間中、太鼓をたたいているのだな。

太鼓を趣味にする父とピアノの先生の母を持ち、お腹の中にいた頃から太鼓とピアノの音で育ってきた山部さんに、私は「歩く生太鼓」と命名したい(笑)。大変に色っぽい男でして、老若男女問わず、人を引き寄せる力があります。ガツガツ勢い良く入ってくるのだけど、厚かましさもなければ、やたらソツがない。これは彼が若くから、業界の粋なお兄さん方に囲まれてきたからだろうと想像します。こういうのが相手を思いやる日本文化の良いところだよな、と思うわけです。目に見えないけれど、残して欲しい伝統だと彼を見て感じました。

最近では、若手の歌舞伎友だちと「ART歌舞伎」として公演活動も行っており、ミュージック・コレクションも出しています(Apple Musicでダウンロードできます)。創作太鼓を生んだ先人の苦しみや過程を教えてもらい、彼らがどうしていきたかったのか聞いてきた山部さん。守るべきものは守り、壊れても良いが、壊して良いというのとは違う。そんな彼の言葉で、私はこう思いました。何でも壊せば良いわけではない。時代が変われば何事も変化を伴うけれど、彼が10年、20年と太鼓をたたいていくには、たたく場が必要。変化に対応しつつ、世の中の流れ、先人の思い、同世代の思いを加えて、右も左も時には後ろも思いやって、仲人のようにこの業界を整えていくのだろうなと。

山部さんは人間学「十三導」で3番の「仲人」。「つなぐ」お役割を持つ人です。若くして、自分の役目を知っているかのよう。オバちゃん(私)もぜひ応援したい。その一環として、シアトル公演の企画も考えています。その節はどうぞよろしく。あ、その前に神宮のお膝元である伊勢志摩でコンサートをやろうっと!

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少年時代の浅はかさ 〜シニアがなんだ!カナダで再出発

シニアがなんだ!カナダで再出発

在シアトル日本国総領事館に現地職員として39年間勤務した後に、2013年定年退職した武田 彰さんが綴るハッピー・シニアライフ。国境を超えるものの、シアトルに隣接する都市であるカナダのバンクーバーB.C.で過ごす海外リタイアメント生活を、お伝えしていきます。

少年時代の浅はかさ

故・佐藤江陽(すすむ)氏直筆による一句、「故郷は捨てず異郷に住み慣れる」。今もわが玄関を飾っている。佐藤氏は在命中、「シアトル桜祭・日本文化祭」にて毎年川柳クラブの作品を色紙に書き、販売。売り上げは祭りの運営費に寄付された

 演歌歌手、大月みやこの1992年レコード大賞受賞曲「白い海峡」の歌詞に、「人はみな故郷が恋しくなって一度は泣きに帰るもの」とある。若い頃は田舎と小ばかにしていた故郷に郷愁を覚えるのはなぜだろう。そして、忘れられない子ども時代の思い出ほど苦く、切ない。

 生家は琵琶湖北西の安曇川町、今の県道558号線脇にあった。家の隣に神社があり、広い境内で幼なじみの仲間とかくれんぼ、ビー玉やめんこ遊び、缶蹴りと、日が暮れるまで遊びほうけた。自転車屋の娘でいつも笑顔のFちゃん、旅館の息子でライバル的存在だったMくん、そして家が駄菓子屋のSちゃんなど。年上のSちゃんとは、境内を流れる小川で草陰に潜む魚を取って遊んだ。自分もまねて草陰を棒で突いてみるも、なぜか魚が出てきてくれないのだった。

 ある日、Sちゃんと一緒に魚つかみを終えての帰途、収穫がなくてイラついていた私は、神社の境内で仲間と遊んでいた年下の男の子をからかった。何を言ったか覚えはないが、彼は私めがけて突進し、石ころで私の額をたたいた。額は2センチほど割れ、血まみれになって泣きながら家に帰った。それを聞いた父親は彼の家に一目散。偶然にも、彼は父親の部下の息子だった。私は内心、「自分に逆らうからだ。ざまあみろ」とほくそ笑んだ。しかし、後に物事の善悪が意識できるようになると、「私が彼をからかわなければ、こんなことは起こらなかったのに」と、懺悔の念に駆られた。今も残る額の傷跡を見るたびに思い出す。

7歳年下の弟と。一緒に遊んだ記憶はなく、逆によくいじめた記憶がある。彼に尋ねると、そんなことはなかったと言ってくれた。日本で母の面倒を夫婦で見てくれ、私のことも気にかけてくれるので、いつもすまないと思う
中学時代は、この机でうんと勉強した。今思えば恵まれていた自分。両親に感謝するも、すでにそろって他界

父の建設業が成功すると、その本拠となった江若鉄道安曇川駅の横の土地に家を建て引っ越した。小学6年生になると、大人っぽいHくんと、美少女のYさんが転入してきた。Hくんは成績抜群で、落ち着いた言動は私の憧憬の的となった。あとから、彼は一流大学を出て電力会社で責任ある役職に就いたとネットで知り、さすがとうなずいた。Yさんには気後れして近付けず、遠くで眺めるうちに小学校卒業。ふたりとはもう会えないような気がして、子ども心に切ない思いを経験した。

京都に住む弟夫婦が母の残した古い写真を撮影し、メールで送ってくれた。おそらく小学高学年に新居で撮った?この頃は一体何を考えていたのだろう

 中学に上がると環境は一変。詰襟の学生服となり、突然大人の仲間入りをした気がした。身長も伸び、クラスで2、3番の背の高さになったのもうれしかった。ただ、勉強は難しくなり、良い成績が上げられずにいた。新クラスでは、刈り上げおかっぱ頭のK女史が目立った。テストはいつも100点。たまに98点を取ると腑に落ちないのか、顔を曇らせていた。私は「自分にはとても無理」と悔しがった。その悔しさが幸いしたのか2年生になると「自分も100点が取りたい」と一念発起。毎日の予習、復習に加え、中間・期末試験前の2週間は計画を立ててさらに奮闘。結果は即座に表れ、時々100点が取れるようになった。試験問題のヤマ当てもコツのようなものが身に付き、2年次末にはオール5をもらって目標達成。人生の中でも最も頑張った時期のひとつだ。でも、その自己満足が災いしたのか、高校での成績は下降の一途。これはまたの機会にお話ししよう。

引っ越したわが家の隣に走っていた単線、江若鉄道。高校時代はこれに乗って今津町まで通うことになるが、寝坊の私は最初に着いた列車を聞きつけて起き、急いでプラットホームまで駆けて発車直前の次の列車に飛び乗っていた

ファッションはサステナビリティの夢を見るか。ゆる〜くSDGsな消費者生活

​SDGsとは「持続可能な開発目標」。環境対策や貧困撲滅、ジェンダー平等などなど、大きな目標はたくさんあるけれど、私にもできることって? サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介!

ベースレンジのアイテムは、ベーシックだけどどこかひとクセあるデザインが特徴。竹レーヨンのTシャツとシルクの靴下(右)。着回しに活躍するリブカットソー(左)。薄手のオーガニックコットンはタートルネック(中央)でも首元の肌触りが優しいうえにへたらないので、シーズンごとに色違いで購入するほど気に入っている(全て私物、現在は販売終了)

「サステナブルファッション」とは言うけれど、本当のところファッションとサステナビリティは共存できるのだろうか。幼い頃からのアトピーに加え極端なアレルギー体質の私にとって、服を選ぶ際、どんな素材でできているかは重要な要素のひとつだ。3年前のクリスマス、日本の友人がベースレンジのTシャツと靴下をプレゼントしてくれた。近頃アメリカのセレクトショップでも人気が高いこのブランド。環境にも、身に着ける人の身体にも優しいデザインにこだわり、GOTS認証のオーガニックコットンやシルク、竹レーヨンなどを使用し、「2枚目の肌のような着心地」を目指しているそうだ。実際に袖を通してみると、特に竹レーヨンのしなやかな着心地がすっかり気に入ってしまい、以来少しずつ買い足して大切に着ている。「気持ちが良くて、サステナブルなんてイイネ!」と思っていた。

ユングメイブン今シーズン新作&限定のワイルド・アイズ・タホー・スエットシャツ($136)。ヘンプ55%、オーガニックコットン45%組成。だいぶパンチの効いたデザインは、LAのテキスタイルアーティストが手作業でスタンプしている

ところが先日、衝撃的な事実を目にした。竹レーヨンが実は環境に優しくない(かもしれない)らしいのだ。えぇ、そうなの!? きっかけは、以前から気になっていたユングメイブンのヘンプTシャツを購入したこと。ユングメイブンによればヘンプは「非常に優れたサステナブル素材」。そこで、実際どんな繊維なのかしらと調べてみたついでに、さまざまな素材に関する情報に当たってみたのだ。ヘンプとは、そう、ご存知大麻のこと。ちょっと驚いたが実は麻の一種で、そもそも古来、日本で麻と言えばリネン(亜麻)よりもヘンプだったそうだ。とても強い植物で、農薬や化学肥料が必要ないうえ、びっしり張りめぐらされる根のおかげで土壌が改良されるんだそうな。近年改めてその良さを見直す動きが出てきているんですって。一方で竹レーヨン。当初は、これまた丈夫な竹を使用するため自然に優しいと言われていたのだが、実はその製造過程で使用する化学薬品が環境を汚染するらしい。大ショックだ。しかも、オーガニックコットンでさえ、コットン栽培にはたくさんの水を使うので、大量に生産されれば環境に負荷をかけてしまうと言う。じゃあ再生繊維ならどうかとリサイクルポリエステルを見てみれば、化学繊維の服は洗濯をするだけでマイクロプラスチックが海洋に流れ出すという研究が……。

一体どうすれば良いんだ。すっかり行き詰まってしまっていたところ、「ニューヨーク・グリーンファッション」(www.nygreenfashion.com)というウェブ・メディアを見つけた。いわく、できる限りオーガニックの天然繊維の製品を選んだうえで、さまざまな種類を偏ることなくバランス良く選ぶことが大切だそう。そして必要な分を必要なだけ。そう考えると、「衣」も健康を守る「食」と大切なことは同じなんだなぁ。とりあえずベースレンジの服はこれからも愛用していきたい。 

■Baserange   
https://baserange.com  

フランスとデンマークを拠点に、2012年に設立されたアンダーウェア/リラックスウェア・ブランド。環境への影響を最小限に抑え、「着る人と作る人双方に利益のあるものづくり」を理念に掲げる。 

■Jungmaven 
https://jungmaven.com

地球環境に負荷をかけるファッション産業への代替案として90年代からヘンプに着目し、その有用性を広めるべくスタート。ファッションを、世界を変えるための第一歩と捉え、高品質かつスタイリッシュで機能的なヘンプTシャツを提案する。 

■『グリーンファッション入門—サステイナブル社会を形成していくために』
田中めぐみ著 繊研新聞社

グリーンファッションとは素材の生産から販売まで全ての過程において環境や社会に配慮したサステナブルなファッションのこと。それでいてファッション性も諦めない。そんなアメリカのグリーンファッションへの取り組みについて詳しくわかる入門書。著者は、「ニューヨーク・グリーンファッション」の創設者で、ニューヨークを拠点に活動するサステナブル・ビジネスのコンサルタントの田中めぐみさん。

In the Heights「イン・ザ・ハイツ」 〜注目の新作ムービー

注目の新作ムービー

ラティーノの夢と体験を高らかに歌い上げる

In the Heights
(邦題「イン・ザ・ハイツ」)

マンハッタンの北部、ワシントン・ハイツを舞台にしたミュージカルの映画化だ。2005年の初演に始まり、2008年からのブロードウェイ上演以降は世界中で大ヒットを続け、トニー賞4冠、グラミー賞最優秀ミュージカルアルバム賞も受賞。原作は「ハミルトン」の大ヒットで知られるリン=マニュエル・ミランダのデビュー作である。

ハイツで生きるラティーノの夢と恋、失望と挫折、差別体験などを、サルサ、メレンゲ、ボレロ、フラメンコなどのラテンのリズムにヒップポップを融合させた独自のミュージカル・スタイルで聴かせてくれる。加えて、ダンス映画「ステップ・アップ」シリーズで実力を磨いてきたジョン・M・チュウ監督によるカラフルでスピード感のあるダンス・シーンなど、見応えはたっぷりだった。

主人公は町の食料品店を営むウスナビ(アンソニー・ラモス)と、タクシー会社で配送係として働くベニー(コーリー・ホーキンズ)、美容サロンに勤めるヴァネッサ(メリッサ・バレラ)、そしてハイツの希望の星、スタンフォード大学に入ったニーナ(レスリー・グレース)の4人。

ある日、浮かない顔でニーナがハイツに里帰りをする。恋人のベニーは心配しつつも彼女が帰ってきたことがうれしい。だが、ニーナに大きな夢を託した父のケヴィン(ジミー・スミッツ)は、彼女を認めない。一方、ウスナビはハリケーン被害を受けたドミニカに帰ることを決めたものの、ヴァネッサのことが気になって仕方がない。ヴァネッサはファッションデザイナーになることを夢見ているが、貧しくてダウンタウン進出が夢のまた夢だった。

実際のワシントン・ハイツは主にドミニカ出身者が占めるらしいが、本作ではプエルトリコ、メキシコ、キューバなどさまざまなラテン系バックグラウンドを持つ人々が登場。それぞれの夢が各国の伝統音楽に乗せて描かれていく。

本作はラティーノの排斥を狙ったトランプ政権の頃に製作され、昨年公開の予定がコロナ禍で1年延期となった経緯がある。ラティーノの存在を高らかに主張し、ラテン・カルチャーを謳歌する作品を世に送り出す意味は大きかったと思う。実に豊かで華やかだった。

だが、今観るとやや違った思いも浮かんできた。作中強調される家族とコミュニティーの大切さ、貧しくともコミュニティーでは歌って踊ってみんな仲良しという閉塞感、父親の夢を重圧と感じるできの良い娘の苦悩、そんな描かれ方にやや古めかしさを感じた。

そうした感想も、トランプ政権が過去のものとなった今だから言えることなのかもしれない。音楽の天才、ミランダが生み出した全く新しいミュージカルのスタイルを、舞台が観られなかったファンのひとりとして映画館で鑑賞できたことの幸運を思わずにはいられない。

In the Heights
邦題「イン・ザ・ハイツ」

上映時間:2時間23分

写真クレジット:ワーナー・ブラザース映画

シアトルではシネコンなどで上映中。

ヤングケアラー~大人の役割を担う子どもたち~

子どもとティーンのこころ育て

アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を心理カウンセラー(MA, MHP, LMHC)の長野弘子先生(About – Lifeful Counseling)が、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

ヤングケアラー
~大人の役割を担う子どもたち~

ヤングケアラーという言葉があります。大人の代わりに掃除、洗濯、料理を行ったり、祖父母のお風呂や着替えの介助、下の子の世話をしたりなど、家族の介護や家事を日常的にせざるを得ない18歳未満の子どもを指します。家の仕事で手一杯になり、部活や進学をやむなく断念するケースも。安心感や愛情を得る機会に恵まれないまま成長し、人間関係や社会生活にも深刻な影響を及ぼすことが認識されつつあります。日本では、中学生の約17人に1人(5.7%)、高校生の約24人に1人(4.1%)がヤングケアラーとして1日平均4時間をケアに費やし、その3割は学校を休みがちに。また、アメリカでも140万人の未成年者がヤングケアラーに該当し、そのうちの40万人は11歳以下と推測されています。

これまで見てきた子どもの中にも、母親が父親から家庭内暴力(DV)を受け心的外傷後ストレス障害(PTSD)を発症し、代わりに小さな兄弟の世話をしている子、重度の障害を持つ兄弟の介護に加えて情緒不安定な親を精神的に支える子、病気の親の介護と家事をひとりで担っている子など、さまざまなヤングケアラーがいました。躁うつの状態を繰り返す双極性障害の親の面倒を見てきた子は、思春期に入ってからは湧き上がる怒りが抑えられず自傷や暴力行為に走り、「自分も親のようになるのが怖い」と涙ながらに語りました。また、精神疾患を持つ親の世話と勉強の両立に疲れ果てた高校生が、自殺を試みたこともありました。ヤングケアラーの多くは親子関係が逆転しており、自分よりも家族のニーズを先行させて自分の気持ちを抑え込んでいるので、「これが自分だ」という確固とした自我を形成することが困難になります。その結果、自他の区別があいまいで境界線のない「共依存」と言われる関係に陥りがち。「Enmeshed(網の目に絡まる)」な関係とも言いますが、家族が苦しんでいる時に自分が友だちと楽しむことに罪悪感を覚えたり、その逆に家族が自分の思い通りにならないと激怒したりと、人間関係の程良い距離感が保ちにくい状態と言えます。学校では明るく「普通」を装っていますが、辛い気持ちを誰にも打ち明けられず、ひとりで抱え込んでいる子どもも大勢います。

英国ではヤングケアラーに対する取り組みが30年前から進んでおり、2014年にはヤングケアラーの「支援を受ける権利」を認める画期的な法律が制定されました。現在では、休みがちだったり、宿題が出せなかったりする子どもに対して学校側は質問表を使って聞き取りをし、該当者を「ヤングケアラーズ・プロジェクト」と呼ばれる支援団体に紹介してさまざまな支援を提供しています。日本やアメリカでもヤングケアラーの認識が高まりつつあり、日本では今年5月、全国に「ヤングケアラー相談窓口」を設けることを発表。アメリカでも米若年介護者協会(AACY)などの支援団体やサポート・グループが地道な支援を続けており、今後は法的な基盤作りが求められます。

身近にヤングケアラーがいる場合、どうしたらいいでしょうか。まずは、その子の気持ちを聞いてあげること。自分が何をしたいかわからない子どもも大勢いるので、欲求を持つのは自然なことだと伝えてから「本当は何がしたい?」と聞いてあげるだけでも、子どもの気持ちは楽になります。遊びや食事などに誘って孤独感を和らげてあげるのもいいでしょう。また、勉強が遅れがちになるので宿題を手伝ったり、ストレスへの対処スキルを教えたり、ご飯を持たせるなど間接的に経済的援助をすることも大きな助けになります。

さらに、家族に支援を受ける必要性を理解してもらうことが大切です。子どもが家族の面倒を見る状況に一時的に置かれる場合もありますが、長期にわたり大きな負担を背負わされている場合、国際労働機関の規制対象である児童労働、またはネグレクトに該当する可能性があります。介護はれっきとした労働。本来家族の面倒を見るのは大人ですし、ヤングケアラーに支援の手を差し伸べるのも大人の仕事です。ひとりでも多くの子どもが支援を受け、彼らが自分自身の人生を謳歌できるよう切に願います。


*同記事は、ノースウェスト大学院で臨床心理学を専攻し、シアトル地域の大手セラピーエージェンシーで5年間働いたのちに独立し、ライフフル・カウンセリングで米ワシントン州認定メンタルヘルスカウンセラー(認定ID:LH60996161)としてセラピーを行う長野弘子さんが、学術データや経験をもとに執筆しているものです。詳しくは、ライフフル・カウンセリングなど専門家へご相談ください。

(リソース) 

米若年介護者協会(AACY) American Association of Caregiving Youth 
https://www.aacy.org 

米ヤングケアラー・サポートグループ Young Caregivers Community – The Caregiver Space 
https://www.facebook.com/groups/745023718998556/ 

ワシントン州介護者支援サイト Support for Family Caregivers 
https://washingtoncommunitylivingconnections.org/consite/explore/support_for_family/ 

電話番号:1-855-567-0252 

(参考資料) 

厚生労働省:ヤングケアラーの支援に向けた福祉・介護・医療・教育の連携プロジェクトチーム 
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi/young-carer-pt.html 

アメリカ心理学会:「お世話をする若者(Young Caregivers)」について 
https://www.apa.org/pi/about/publications/caregivers/practice-settings/intervention/young-caregivers 

NHK:ヤングケアラー支援の先進地イギリス ソール・ベッカー教授に聞く 
https://www.nhk.or.jp/shutoken/wr/20210430yc.html?f=wr-20210525yc 

こんな経営者が面白い(13) ~伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

「伊勢のおばちゃん」ことみやざきみわさんが、マヤのツォルキンと神道を融合した統計学である「十三導」を元に、人間関係、子育てから経営まで、様々なお悩みを解決します。

心を磨く生き方

人の心が体の全てを支配する。行動、心のクセを変えれば、病すらはねのけられる。自分にうそをつかない、そんな生き方が大切ですね。

シアトルの皆さま、こんにちは。ソイソース4月23日号の読者プレゼントに多数の応募があったと聞き、うれしくて木に登りました(笑)。感謝を込めて、次の機会には提供数を絶対増やします! ありがとうございました。私の本『13の性格』がハングル、タイ語になって海を渡りましたが、感謝している方々がたくさんいるシアトルには、特にご縁を感じています。ソイソースの歴代編集担当さんにもお世話になり、アドバイスから自分の言葉のキャパを超えられるコトが多々あります。

小関さん。呼吸法についての本も上梓

そう、文章って難しい。目に見えない心の思いを伝えるのは、至難の業でもあります。今回紹介する小関伸哉さんは思いが卓越していて、私の文章で表現できるものかと、取材しながら感じていました。小関さんは、日本全国に多くのFCを持つベアハグの元役員。現在は、多くの顧問や代表をすっぱりと退き、個人で活躍しています。第一印象からすでに、「ホリエモンに初めて会うとこんな感覚?」と思ったほど、ただ者ならぬ風格です。

印象深かったのは、リゾート不動産にガッツリ携わって、退職後にパリへ移住したというエピソード。このリセットぶり、いや、リセット以上のコトに、誰にでもできるわけじゃないと感銘を受けたのです。無職になれば大体の人はそれに翻弄されるもの。パリでの暮らしぶりもまた味わいがあって、何もかも美しく聞こえました。

小関さんのベアハグの功績について伝えますと、以前から誘われていたパートナーと2000年に本気でやる!と決め、株式会社に組織変更。整体という業種を初めて企業化し、10年で誰もが知るところとなりました。しかし、暖簾を後世に置いてきたのに、また暖簾を起こすのはタブーという思いから、潔く引退。そこもせこくないわけです。「今は何をビジネスに?」と聞いてしまったのですが、こういうのを凡人の質問だと自分で思います(汗)。

現在は、個人的に依頼を受けて施術するのみとのことですが、心が変わらないと病は克服できない、という小関さんの考えは腑に落ちました。「自分の心を磨く」言葉、行動、立ち振る舞い、思考など、人の資質の根本を変えたら病は治るのだと。科学的根拠がないと言う方もいますが、科学では説明できない経験は誰もが多少なりともあるはず。現に、小関さんの長年のクラインアントにはドクターが多く、そういう方々も認めている分野なのです。とはいえ、科学的根拠があるか否か、双方の思考が極端ということでもなく、実は表裏一体なのかもしれません。小関さんに見えているのは、人が「生→死→生」と繰り返す中で、人としての核となる部分。まさに37兆個ある人間の細胞の、ミトコンドリア以上までを熟知しているイメージなのです。

以前、私が本で読んだ「神は自分の中にいる」という話にも通じている気がします。人は自分にうそはつけません。けれど、気が付かないでいる場合もあるそうです。心にうそをつかない、人としての生き方の根本を小関さんは施術で伝えている。施術の軸にあるのは心のケアです。

あまりにも深過ぎて、この場では語り尽くせませんが、最後に新型コロナウイルスに関わる話をひとつ。いつも笑っている人はコロナにかからない。笑っていると免疫力が上がる。逆に怒っていたりマイナス思考だったりすると、代謝が悪くなる。人間はウイルスが入って来た時にウイルスに勝てるが、増殖を防げないのは代謝が原因だと。そんなわけで笑って暮らしましょう!

私の提唱する人間学「十三導」で小関さんのお役割は12番の「共鳴する人」。共鳴する人はカウンセリングをするように人の不協和音を整える才能があります。小関さんには「人間オタク」と命名したいと思います。

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週1パウンド減チャレンジ!

シアトル地域レドモンドを拠点に活躍するプライベート・トレーナーの島田耕太さんが、自宅でできるトレーニング法を解説します。

美ボディーをつくるトレーニング

週1パウンド減チャレンジ!

今回は食事と運動の習慣付けにクライアントに提案した週1パウンド(約0.5キロ)減チャレンジの紹介です。1、2日サボっても達成できるので、リバウンド率も減ります。続ければ1年で50パウンド(約20キロ)以上落とせることになります。必ず週1パウンド減らすことがルール。先週2パウンド落ちたから今週はいい、ということではありません。ぜひ挑戦してみてください。

体重および体脂肪はホルモンバランスの変動に応じて増減します。脂肪を減らす場合、インスリンの働きを抑えるための糖質制限が不可欠です。さらに運動で筋力や心肺機能を向上させることで基礎代謝が高まり、より結果が出やすくなります。まず、現在のホルモン状態を把握するため、医師に血液検査をお願いしましょう。血糖値はもちろん、インスリンの分泌具合がわかるHbA1c値、コレステロール値、赤血球や白血球値の情報も重要です。医師に各数値の説明を受け、理想の数値も聞いてください。最低限の数値をクリアするだけでは理想の体型は望めません。

食事に関してはケト、パレオ、ビーガンなど、自分に合う食習慣を取り入れるのが良いでしょう。間食を含め1日3食までにすること、そして肉、魚、野菜、米などの自然食材を口にすることが大切です。飲み物は水や麦茶などにして、糖質やカロリーの高いものは極力避けましょう。そのうえ、体を動かし筋肉と心肺機能を刺激することで理想の体型作りができます。筋肉が減れば代謝も低下し、脂肪が燃焼しにくくなるため、筋肉は落とせません。筋トレと有酸素運動を日替わり(同日でもOK)で行うのが減量へのいちばんの近道です。有酸素運動はウォーキング、ガーデニング、ハイキング、サイクリングなど。食べた物をどんどんエネルギーに変えましょう。

体重の測定は毎日同じ時間に同じ状態で行います。週1、2回だけ測定してもデータが少なく、体の状態を正確に把握できません。たとえば朝起きてすぐ体重計にのるという感じで、毎日記録を取りましょう。体脂肪あるいはウエストのサイズも同時に計測します。その数値が小さくなっていれば、体重に変化がなくても脂肪が減っている証拠です。

筋トレと有酸素運動の両方をカバーする右のエクササイズも行ってみてください。今回は心肺機能の回復がカギなので、休憩時間も記載しています。

 今月のトレーニング 

STEP 1
スクワット&プレス
60秒(休憩60秒)を2~4セット

写真クレジット:Kota Shimada

足は肩幅に開き、つま先を外に向けます。手は肩の前に構えます。この状態のまま腰を落としてスクワットを行い、立ち上がると同時に腕を頭上に伸ばします。膝や腰に違和感のある方は、できる範囲で行ってください。写真ではダンベルを持っていますが、水の入ったボトルで代用できます。時間が長めなので、慣れるまでは素手から始めてみましょう。

STEP 2
壁掛けカール
60秒(休憩60秒)を2~4セット

写真クレジット:Kota Shimada

壁に背中を当ててしゃがみます。しゃがんだ時に膝に痛みのある場合は、足を前に出しましょう。腰の高さは膝と同じ高さが理想ですが、きつい場合は膝より高い位置に。この状態を維持しながら肘を曲げ伸ばしして、アームカールを行います。ダンベルや水の入ったボトルを持ちながら、あるいは素手で行ってみてください。

STEP 3
ヒンジ&ロウ
60秒(休憩60秒)を2~4セット

写真クレジット:Kota Shimada

直立姿勢から膝を軽く曲げ、お尻を突き出す感じで前屈します。この際に背中が丸まらないように注意しましょう。この姿勢から肘の上下運動を行います。肘が上がった際には肩甲骨をしっかり引きましょう。また、疲れてくると背中が丸まるのでしっかり伸ばすこと。ダンベルまたは水の入ったボトルを持ちながら行います。重過ぎると、背中が丸まったり肩甲骨が引けなかったりするので、軽量の重りから試してみましょう。

※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

※同記事は、インディアナ州立大学でエクササイズ・サイエンス修士を取得し、フィットネスおよび栄養コーチングの指導を行う島田耕太さんが、資料や経験を元に執筆したものです。

Mastering Body Institute

9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com

ネットやSNS投稿の弊害、 日韓関係にも?〜シニアがなんだ!カナダで再出発

シニアがなんだ!カナダで再出発

在シアトル日本国総領事館に現地職員として39年間勤務した後に、2013年定年退職した武田 彰さんが綴るハッピー・シニアライフ。国境を超えるものの、シアトルに隣接する都市であるカナダのバンクーバーB.C.で過ごす海外リタイアメント生活を、お伝えしていきます。

ネットやSNS投稿の弊害、 日韓関係にも?

YouTubeで見られる韓国発テレビ局のホームページ。日米会談、日韓会談の内容なども報じている

 娘夫婦一家の住居購入を援助する目的も兼ね、コンドミニアムを売ってわが家の客間に転がり込んできた韓国系移民のジェームズ。よく故郷発の報道をYouTubeで見ているのだが、その中に中国や日本に関するニュースがいくつもあることに気付く。

ジェームズの誕生日に向かいの公園でピクニック。彼の娘夫婦一家は最近、バンクーバーの少し東のラングレーにタウンハウスを買い、学校や韓国スーパーも近くて住みやすくなったと言う。元気な彼の孫たちは私にも懐いてくれて、わが対韓意識はすっかり変わった

 たとえば中国の場合、「アップル社は中国本土におけるユーザーの個人データに中国政府系企業がアクセスできることに同意した」など。日本については、「今朝流れたニュースによると、『日本では、訪米した韓国の文在寅(ムン・ジェイン)大統領の宿舎は日本の菅 義偉首相が泊まったブレアハウス迎賓館ではなく民間のホテルだった理由が、米国が韓国より日本を重要視しているからと言う。でも実際はブレアハウスが建物の補修工事中のためだ』、と言ってるよ」とジェームズが私に知らせるので、真偽を確かめようとネット検索をした。しかし、英語サイトでは宿舎云々を題にした記事は見つからず(話題にもならなかった?)、ブレアハウスが近く空気清浄装置を含めて大改造されることが決まった旨を報道する記事のみが拾えた。

 そもそも宿舎の違いについて報道すること自体、日韓両国(民)の対米意識がいまだ「米国さまさま」扱いの証左でくだらないと私は思うが、さて日本でもこのことが報道されたかと、今度は日本語でキーワード検索。韓国系以外のメディアによる報道記事は見つからないが、検索結果のトップに表示されたのは某大型掲示板サイトだった。「文大統領はなぜホテル?」との投稿に、数千件にも上るコメントが付いている。その多くは根も葉もない、無責任かつ卑劣なただの悪口で、韓国バッシングを煽るものだ。単なる憂さ晴らしとも取れるが、これを読んだ、もしくは読もうとした人たちのほとんどは恐らく、これらの「いじめ」に賛同するか面白がっているのだろう。

日曜日はたまにパンケーキの朝食。ジェームズがバルコニーからパンジーの花を取ってきて上に並べた

 折しもメディアを騒がせた、エルサレムにおけるイスラエル・パレスチナ間の交戦も、隣人同士の争いという点では、竹島をめぐる論争も含めた現在の日韓関係とも重なる。このような掲示板やSNSへの投稿は、国際的争いを個人間の言及に特化させ、相手国民への反感を同志他に伝えることで、その人たちの内なるヘイトをぶちまける手段になっているようだ。こうした場があることはヘイトを増長させていると私は思う。

ジェームズは農業専門学校を出ているせいか、バルコニーでレタス、ネギ、パセリ、バジル、しそなどをうまく育てる。ちょっと必要な時に便利、かつ、これ以上の鮮度はない

 この種の争いは今後もずっと続くだろうと絶望的にならざるを得ない。ただ、5月23日付のCBS番組「フェイス・ザ・ネーション」内でロバート・ゲイツ元米国防長官がこんな発言をしている。2大政党が対立を深める現在の米議会について、「バイデン大統領のように、意見の対立する相手とはまず一緒に酒を飲んだり家族ぐるみで付き合ったりして、『憎しみ(hate)や毒(venom)』を消してしまってから、本来の政策について討論し合うのも一案か」と言う。個人ができる範囲で一歩でも前向きな行動をする、という意味で同案は的を射ている。

韓国文化の台頭は当地でも顕著だ。韓国系スーパーのHマートは大にぎわい。わが家の電化製品はほとんどサムスンかLG製。エンタメも映画は「パラサイト」や「ミナリ」が賞を総なめ、アイドルグループのBTSはマクドナルドで「BTSミール」発売など、その経済は飛ぶ鳥を落とす勢いだ

ワンマイルウェアかジョージジャーゲか。ゆる〜くSDGsな消費者生活

​SDGsとは「持続可能な開発目標」。環境対策や貧困撲滅、ジェンダー平等などなど、大きな目標はたくさんあるけれど、私にもできることって? サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介!

このところすっかりスエットにハマっている(トレーナーって、いつからスエットって呼ぶようになったんだろう?)。きっかけは数年前、ロサンゼルス近郊にに住む義妹を訪ねた際に夫が「良い」スエットを買ったことだ。レディ・ホワイト・カンパニーというLAブランドのもので、どう「良い」のかと言うと、まずお値段が高かった。あまりスエットを選ぶ機会の多くなかった私には、100ドル超えはなかなかだ。しかし説明を聞いて納得。メイドインUSAにこだわり、米国産のコットンを使用し、素材の編立から縫製までをLA本社から10マイル内にある家族経営の工場で行っていると言うではないか。また、デザインにも凝っていて、リブ部分は「びよーん」と伸びてこないように2種類の編み方が採用されている。とりあえずと試着した夫は、「気持ちが良い」とひと言。彼がそう言う時は本当に気に入っているのだ。なかなか服を買わない人だから、高くても気に入ったのなら買えば良いじゃないかと購入した。

S.K.U.のスーピマ・スエットシャツ(現在ウィメンズは販売終了)。なんと左記の原稿執筆直後に2日間限定半額セール(!)になったLSGのウィノナ・オーガニック・テリー・スエットシャツ(通常価格$89)とベック・オーガニック・テリー・スエットパンツ(同$99)。あっという間に届いてクローゼットに仲間入り。胸元のシンプルなロゴがかわいいリーバイス®RED TAB™のスエットシャツ($69.50)

それがうらやましかったのである。触発されて自分も「良い」スエットが着てみたくなっちゃったんだもの。帰宅後、前から気になっていたセーブ・カーキ・ユナイテッドのスエットがセールになっていたのを良いことに、ポチっとしてしまった。そしたらば……なんとも気持ち良ーい! こちらも米国産の最高級スーピマ・コットンを使っており、表面がすべすべで柔らかく軽い。何より着心地が良い。パンデミックでおうち時間が増えた昨年からは、穴が開きそうなほどひたすら着倒している。おかげで最近、スエットが気になって仕方がない。

本当はこちらが欲しかったが売り切れ&セール対象外だったLSGウィノナ・オーガニック・テリー・スエットシャツ・カラーブロック(価格同上)と、ケリー・オーガニック・テリー・ショーツ($79)。LSGのデザインは、日差しの強いサンフランシスコのブランドらしく、いつも底抜けにポップでカラフルだ。 Photo Courtesy of Lisa Says Gah

少し前に発売されたリーバイスⓇのオーガニック・コットン・ラウンジウェア(要はスエット上下)。ウェブ・ショップ上でおしゃれなお姉さんたちがおしゃれっぽく部屋着として着こなしていて、「ちょっと上着を羽織ればお出かけもできちゃうわよ!」的なことが書いてあったので、つい買ってしまった。しかも普段は選ばないターコイズブルー。Zoomで友人に、念のため「おしゃれワンマイルウェアのつもりで」と説明したら、「休日のお父さんのジャージ上下みたい」と言われてしまった。とてつもなく無念だった(それでも気に入っているけれど)。ちなみに、ちょっとその辺(1マイル圏内)までの外出もできるようなこぎれいな部屋着を最近はワンマイルウェアと呼ぶらしい。日本人ならワンキロウェアと言いたいところだが。とにかくジョージジャーゲ(ジャージ上下)とは別物なのだ。そして今は性懲りもなくリサ・セズ・ガー(以下LSG)のラウンジウェアの購入を目論んでいる。だってこんなご時世、「気持ちの良い生活」は大切なこと。とはいえ、買い過ぎは地球にもお財布にもサステナブルじゃないから、本当に必要なものをじっくり検討しなければならない。しかしセール・シーズンに突入しようとしている。危険だ……危険過ぎる。

 

■Lady White Co.
https://ladywhiteco.com
2015年、LAのジーンズ・ブランドから独立したフィリップ・プロイスさんが、日本の高品質なカットソーなどに刺激を受け立ち上げたブランド。Tシャツやスエットをメインに、伝統的なアメリカ的美観を独自に再構築した製品をそろえる。

■Save Khaki United(S.K.U.)
https://savekhaki.com
2006年にニューヨークで設立。「デニムばかりがもてはやされている中でカーキ(チノパン)を救いたかった」というのがブランド名の由来。メイドインUSAで作り上げる、流行にとらわれない大人のための上質なベージックウェアを提案する。

■Levi Strauss & Co.
www.levi.com
ゴールドラッシュ期の1853年、サンフランシスコにてドイツ出身ユダヤ人移民のリーバイ・ストラウス氏が創業。金鉱労働者向けに作られたワークパンツは現在のジーンズの元祖だ。近年、独自のウォーターレス製法などサステナブルな生産に力を入れている。

■Lisa Says Gah
https://lisasaysgah.com
リサ・ブーラーさんが2014年にサンフランシスコで立ち上げたオンライン・セレクトショップ。アンチ・ファストファッションを掲げ、商品から包装資材に至るまで環境に配慮し、またハンドメイドや倫理的な雇用による女性職人のサポートを目標とする。

Minari「ミナリ」 〜注目の新作ムービー

注目の新作ムービー

語られるべき移民の物語

Minari
(邦題「ミナリ」)

80年代に移民として米国に来た韓国人一家がこの地に根付こうとして遭遇する困難、そして家族の関係を、幼い少年の目を通して描いた秀作だ。脚本/監督の韓国系アメリカ人、リー・アイザック・チョンの半自伝的な内容で、ゴールデン・グローブ賞外国語映画賞ほか多くの賞を獲得し、アカデミー賞では祖母役を演じた韓国俳優のユン・ヨジョンが助演女優賞を受賞して話題になった。

大望を抱いてアーカンソー州の田舎に土地を手に入れ、農場を始める父のジェイコブ・イ(スティーブン・ユァン)と、家を見た途端、落胆を口にする妻のモニカ(ハン・イェリ)。責任感の強い姉のアン(ノエル・ケイト・チョー)とヤンチャな弟のデビッド(アラン・キム)がうれしさの余り広大な大地を走り回る中、前途多難に見える一家の生活はスタートする。韓国野菜で大もうけを夢見るジェイコブは農業に不慣れで、近所に住む風変わりなクリスチャンの農夫、ポール(ウィル・パットン)を雇い、野菜を作り始める。生活のために養鶏場で働くモニカは、夫の夢には冷淡で、韓国から母のスンジャ(ユン・ヨジョン)を呼び寄せ、子守を頼むことに。だが、この母は英語を一切話さず、思ったことを韓国語でまくし立て、たばこスパスパ、花札大好きおばあちゃん。デビッドは早々に大嫌いだと言い出す始末だが、スンジャはそんな彼を溺愛する。

父の夢がそう簡単に実現するはずもなく、生活に困窮し、夫婦仲も悪化していく。そんな両親を不安な気持ちで見つめるデビッドの視線を通して、家族内で起きるごく平凡で小さな事件が積み重ねられていく。

ある日本のメディアで「ドラマ『北の国から』みたいで、なぜ米国でこんな高い評判なのか」と疑問を呈していた記事を見かけたが、移民体験のない人から見ると単なる家族のドラマにしか見えないのかもしれない。強引に夢を追う父と引き止める母、なす術のない子どもたちのドラマは、確かに多く語られてきた。だが親が移民世代、または自身が移民という人たちには、理解不能な米国文化への戸惑いや言語の壁、モニカの表情からついに消えることのなかった他国で生きる人間の緊張感などが見えてくる。それが、韓国系、アジア系を超えて米国人口を支える「移民」たちの心を捉えたのはないだろうか。

余談だが、祖母のスンジャが筆者の祖母にそっくりで驚いた。弟を溺愛し、どこか不良っぽい祖母に、筆者も花札を教わったものだ。彼女も仕事で精一杯の両親をよそに、よく酒を飲んでいたが、本当に無頓着を決め込んでいたのだろうか。本作中、スンジャが教会で英語の説教がわからず、ほうけたような顔つきで寝入ってしまうシーンがある。そこに、彼女の孤独を見た気がした。ひょっとすると私の祖母も……と振り返る。そんな見方もできる映画だった。

苦境の中の無頓着はただの装いかもしれない。スンジャが水辺に韓国料理には欠かせないミナリ(芹)を植えるエピソードには、この地に根付き、そして繁栄するようにとの願いが込められていたのだろう。ややきれいにまとめられた感があって、深く大きな感動までには至らなかったが、米国でアジア系へのヘイトが広がる今だからこそ、移民の物語はもっと語られるべき、という思いを強くした。

Minari
邦題「ミナリ」

再生時間:1時間55分

写真クレジット:A24

シアトルではRegal Meridian & 4DXとArk Lodge Cinemasで上映中。

反抗的な子〜子どもとティーンのこころ育て

子どもとティーンのこころ育て

アメリカで直面しやすい子どもとティーンの「心の問題」を心理カウンセラー(MA, MHP, LMHC)の長野弘子先生(About – Lifeful Counseling)が、最新の学術データや心理療法を紹介しながら解決へと導きます。

反抗的な子

「魔の2歳児」とも言われるイヤイヤ期。自我が芽生えた子どもが親に反抗し始め、バトルが始まる時期ですね。外出先でイヤイヤされて困り果てることも。けれど、こうした反抗は成長の証でもあり、大抵は3、4歳になる頃に落ち着きます。しかし、中には度を越すほど親に反抗して暴れたり、お友だちに乱暴をしたりと問題行動が続く子もいます。こうした子は、反抗挑戦性障害(ODD:Oppositional Defiant Disorder)に該当するかもしれません。

ODDを発症している子どもは、単に頑固で気難しいといったレベルではなく、半年以上ほぼ毎日のように癇癪を起こして暴れ回り、親や先生に反抗して物を壊したりルールに従わなかったりします。問題行動の起こる頻度や度合いが、その子の年齢や性別、文化的な基準と照らし合わせて明らかに逸脱しており、特定の人に対して強い恨みを抱き、執念深く攻撃したことが過去6カ月間に2回以上あるような場合、かかりつけ医や専門機関に早急に相談することをおすすめします。

典型的なケースを紹介しましょう。プリスクールや小学校低学年の頃から友だちとしょっちゅうけんかをして、先生から怒られると逆ギレや暴言、暴力も。親は子どもをコントロールしようと厳しくしつけますが効果はゼロ。周りからは問題児やいじめっ子としてレッテルを貼られ、親や先生たちの手に負えなくなって相談に来るというのがよくあるパターンです。発症が遅い子もいますが、遅くとも中学生までに兆候が表れます。子どもと話してみると、問題は全部、親や先生、友だちのせいで自分は被害者と感じている子が多いです。

アメリカ家庭医学会(1)によると、ODDの発症率は国や文化により大きく異なり、推定1〜16%と言われています。アメリカでは平均10.2%で、男性が11.2%と、女性の9.2%より若干多めです(2)。ODDは、遺伝的な要因と環境的な要因が合わさって発症するとされており、自閉症やADHD(注意欠陥・多動性障害)など発達障害の二次的な障害としても広く知られています。

ADHDの症状自体に「反抗的態度」はありませんが、衝動性が反抗的だと誤解を招き、叱責されやすく、否定的なコミュニケーションの仕方を学びやすいと言われています。家でも学校でも怒られっ放しだと、大人を敵と思い込み、自己否定して自暴自棄になるのは当たり前。ADHDの子どもの60%近くがODDを発症するという調査(3)もあるので、早めの療育と必要に応じた治療薬の投与が不可欠です。

さらに、ODDの子どもの3分の1が、より重篤な行為障害(CD:Conduct Disorder)を発症すると言われています。CDを発症した子どもは、家出、破壊行為、人や動物への攻撃、窃盗や万引きなどの反社会的な違法行為を繰り返すなど、社会規範から大きく逸脱します。少年拘置所に収容された10〜19歳の若者を調べた調査では、男子の62%、女子の59%がCDと診断されたという結果が出ています(4)。ADHDとODDの両方を発症している子どもはCDになりやすいほか、不安障害やうつ病も発症しやすいため、特に注意が必要です。(3)

なお、CDの子どものほとんどは改善しますが、大人になってから3分の1はさらに重篤な障害である反社会性パーソナリティー障害(ASPD)へと移行します。俗に「サイコパス」と呼ばれる人たちで、良心の呵責を全く感じないまま自分の利益のために他人の権利を侵害し、嘘や違法行為、衝動に任せての暴力沙汰や危険行為を繰り返すのが特徴です。

ASPDの効果的な治療法は残念ながらまだ確立されていないため、その治療は極めて困難です。ODDからCDへ、そしてCDからASPDへと悪化させないためにも、1日も早く専門機関に問い合わせて適切な治療を受けることが大切です。効果的な療法としては、子どもの感情コントロール力と問題解決スキルを高める認知行動療法、子どもの問題行動を減らすペアレント・マネジメント療法などが挙げられます(1)。ひとりで抱え込まずに周囲の理解と支援を仰ぎ、子どもの目線に立って少しでも生活が楽になる方法を作り上げていくようにしましょう。


*同記事は、ノースウェスト大学院で臨床心理学を専攻し、シアトル地域の大手セラピーエージェンシーで5年間働いたのちに独立し、ライフフル・カウンセリングで米ワシントン州認定メンタルヘルスカウンセラー(認定ID:LH60996161)としてセラピーを行う長野弘子さんが、学術データや経験をもとに執筆しているものです。詳しくは、ライフフル・カウンセリングなど専門家へご相談ください。

出典 

(1)アメリカ家庭医学会:https://www.aafp.org/afp/2016/0401/p586.html 

(2)https://projects.iq.harvard.edu/files/nocklab/files/nock_2007_lifetimeprev_corr_persistence_dsm-iv_odd_ncs_jcpp.pdf 

(3)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5610221/ 

(4)https://www.jwatch.org/na50892/2020/02/14/prevalence-psychiatric-diagnoses-adolescent-legal 

 

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コーヒーでADHDかどうかがわかる? 

http://soysource.test-alba.com/lifestyle/children_teen_kokoro/how-does-caffeine-affect-adhd/

水分補給は水だけでは足りない

シアトル地域レドモンドを拠点に活躍するプライベート・トレーナーの島田耕太さんが、自宅でできるトレーニング法を解説します。

美ボディーをつくるトレーニング

水分補給は水だけでは足りない

気温が高くなり、外に出る機会も多くなる夏の時期、気を付けたいことのひとつが水分補給です。人間の体は60%が水と言われます。血液は90%、筋肉は79%、骨は31%が水でできています。

毎日の生活で体の水は体温調節、脳や心臓を含む臓器の働き、筋肉の動き、そして肌の潤いなどに使われています。水分補給が十分でないと、それぞれの働きが鈍くなり、肌荒れ、筋肉疲労、高血圧、めまいなどにつながります。

水分補給では多くの場合、水を飲むことに着目しがちですが、水だけでは水分補給を効率良く行えません。ミネラルの補給も同じくらい重要です。たとえば、運動して汗をかいたときには、水以外に塩分も失います。運動後に水のみで水分補給をすると、失われた塩分が補われていないことになるわけです。個人差やエクササイズの内容にもよりますが、90分のエクササイズを行うと10グラムもの塩分を失うことも。塩分にはナトリウム(Na)とカリウム(K)が含まれますが、これらは筋肉の伸縮や心臓の働きに不可欠な成分です。運動後は水と同時に、しっかり塩分を補給することが大切です。

また、運動していないなら水分補給せずに済むかというと決してそんなことはなく、やはり水分やミネラルを補給する必要があります。普通に生活しているだけでも、体温調整、筋肉などの臓器の働き、肌つやなどに水分やミネラルが使われるので、その分補給をしないと健康面に影響が出てきます。

その補給方法ですが、ミネラルウォーターはもちろん、鶏、豚、牛、魚などのだし汁もおすすめです。日本食にはだし汁を使った料理が多いので、普段から取り入れる習慣を付ければ楽に補給できます。運動後には水のみだったとしても、そのあとの食事で塩分を摂取できれば問題ないでしょう。

夏は水分補給と一緒に、腕のエクササイズにもぜひ取り組んでみてください。半袖やノースリーブの季節、右の3種類のエクササイズで肩と腕のくびれを作りましょう。運動後は水分補給をお忘れなく。

 今月のトレーニング 

STEP 1
サイド・レイズ
15回(休憩1、2分)を3セット

写真クレジット:Kota Shimada

最初に肩の横の部分を刺激します。ダンベルまたは水のボトルなどを持ちます。肩甲骨を引き、胸を張った状態で腕を両サイドから肩の高さまで上げます。この際に手ではなく肘が肩の位置に来るように心がけてください。そして、腕を元の位置まで戻します。肩に痛みが出る場合は、痛みのない範囲で行います。慌てることなく、ゆっくり繰り返すのがポイントです。

STEP 2
アーム・カール
15回(休憩1、2分)を3セット

写真クレジット:Kota Shimada

次に腕の前の筋肉をターゲットにエクササイズを行います。ダンベルまたは水のボトルなどを持ちます。持った際に手の平が前に向くようにしましょう。胸を張り、肩甲骨を引くことで腕が開きやすくなります。上腕の位置をずらさずにダンベルを肩に当てるような感じで、肘を曲げながら持ち上げ、また元の位置に戻します。シンプルなエクササイズですが、焦らずゆっくり行ってください。

STEP 3
フロア・プレス
15回(休憩1、2分)を3セット

写真クレジット:Kota Shimada

3つ目は主に胸のエクササイズですが、腕の裏を刺激するにも有効です。まずは、床に仰向けになります。ダンベルまたは水のボトルなどを、肘を伸ばした状態で上に持ち上げます。この際にダンベル同士をくっ付けるようにしましょう。この姿勢からゆっくりと肘を曲げながら下ろし、肘は床に付けます。その後、肘をしっかり伸ばし、再び顔の上にダンベルが来るようにします。腰痛のある方は膝を曲げて構いません。

※健康上の不安がある場合は、必ず医師に相談のうえ行うようにしてください。

※同記事は、インディアナ州立大学でエクササイズ・サイエンス修士を取得し、フィットネスおよび栄養コーチングの指導を行う島田耕太さんが、資料や経験を元に執筆したものです。

Mastering Body Institute

9123 151st Ave. NE., Redmond, WA 98052 ☎571-235-8580 lifecultivation@gmail.com www.masteringbodyinstitute.com


    参照リンク:

1.The Water in You: Water and the Human Body. (n.d.). https://www.usgs.gov/special-topic/water-science-school/science/water-you-water-and-human-body?qt-science_center_objects=0#qt-science_center_objects. 

2.DiNicolantonio, J. (2017). Salt Fix: How the Experts Got It All Wrong–And Why Eating More Might Save Your Life. Potter/TenSpeed/Harmony. 

こんな経営者が面白い(12) ~伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

伊勢のおばちゃん あなたのお役割は?

「伊勢のおばちゃん」ことみやざきみわさんが、マヤのツォルキンと神道を融合した統計学である「十三導」を元に、人間関係、子育てから経営まで、様々なお悩みを解決します。

おいしく食べられる理由

農場にストレスは大敵。人が喜んでいると、家畜も作物も喜んで育つ。人の心も言葉も、全て関わりがあるもの。この世が美しく輪廻転生していくためにも、細やかな心を大切にしたいですね。

シアトルの皆さま、こんにちは。私はおいしい食べ物に目がなく、そうなると嗅覚が発達するのか、頭にある食いしん坊電波塔で引き寄せているのか、なかなかの逸品に出合うことが多いのです。そして、おいしい食べ物にはストーリーがあります。今回は、そんな中の「ブヒブヒ」話をしたいと思います。ブヒブヒ豚ちゃん。私のコトではありませんよ、コロナデブではありますが(このネタしつこい! 笑)。

あるコンペのアフターで食べた、おいしくて思わず雄叫びを上げたほどの豚しゃぶちゃん! それはコンペに参加していた佐々木農場の豚さんでした。オーナーの佐々木浩二さんにおいしさの秘訣を尋ねてみたのですが、ほかの農場と餌も変わらないし、大差はないと思うとの回答……。しかし、話に加わったJA全農の方が、こんな話をしてくれました。「仕事柄いろんな農場に行きますが、豚は人間が来ると騒いだり嫌がったりするものです。けれど、佐々木さんとこの豚ちゃんは、みんな喜んでブヒブヒ♡って寄って来るほどで、ストレスが全然ない育て方なのですよ」

なるほど、ノンストレスで健康な豚のお肉は、品質にまで差が出るらしい。そう聞くと確かに、佐々木さん自身、穏やかな顔相で人柄がにじみ出ています。その話を裏付けるかのように、その場でこんな話も出ました。「あぜ道1本を隔てただけの同じ地場の畑なのに、野菜のおいしさが右と左で異なっている農家は、実は違いがあって、おいしい野菜畑のほうは夫婦仲が良く、そうでないほうは夫婦で喧嘩ばかりしている」。野菜が会話を聞いて育っているから、というのが理由なのだとか。妙に納得した私でした。

千葉県に立地する佐々木農場ですが、もともと昭和の農家は肥料作りに豚を飼っていたという、驚きの時代背景があってのスタートだったそう。昭和46(1971)年にSPF(Specific Pathogen Free)認可を第1号に受けた農場で、農林省(現・農林水産省)からSPF実用化に向けた畜産試験場の研究を任された豚のブリーダーでした。SPFとは、簡単に言うと、衛生レベルの高い農場環境で飼育される「健康豚」のこと。野菜だって米だって健康なほうがおいしいに決まっている。ストレスがないと言うのも、もっともな理由だと思います。佐々木さんのように「タネ豚」を育てるブリーダーは、今やほとんどが商社のビジネスとなり、家族経営をする農場はここだけだそう。量産はできないけれど、だからこそ細やかな部分で応えられる。ストレスがないコトにおいては、これが大きい気がします。私たちは食の恵みとして豚をいただくわけですが、それまでに愛情深く育てられるコトは大切なのかもしれません。人間だっていつかは土に還るのと同じで、言葉も心も全てが循環し、未来につながっていく。

おいしい豚を育てる佐々木さんは、私の提唱する人間学「十三導」では9番の「風を起こす人」。人に元気を与え、応援旗を常に掲げている人らしく、「喜んでもらえないと意味がない」と、佐々木さんは言います。そこには、この豚を求めてわざわざ遠方から足を運ぶ人、おいしいと言ってくれる人を大切にしたいという熱い思いと誇りがあります。そう、まさに「ブリーダー・オタク」! これからもぜひ家族経営を守っていってください。

あなたのお悩みを相談してみませんか?
恋愛、仕事、家庭など、人生のお悩みを「伊勢のおばちゃん」にスッキリ解決してもらいましょう。掲載は匿名です。お悩みの内容とペンネーム、性別、在住エリアを書いて、ソイソース編集部(info@soysource.test-alba.com)までお送りください。お便りお待ちしています!

バブル崩壊が残した悲劇〜シニアがなんだ!カナダで再出発

シニアがなんだ!カナダで再出発

在シアトル日本国総領事館に現地職員として39年間勤務した後に、2013年定年退職した武田 彰さんが綴るハッピー・シニアライフ。国境を超えるものの、シアトルに隣接する都市であるカナダのバンクーバーB.C.で過ごす海外リタイアメント生活を、お伝えしていきます。

バブル崩壊が残した悲劇

この本のように、細かい調査に基づいてリアルに時代背景を織り込んだ物語は、当時の社会問題を表面化させる意味で極めて貴重な存在だ。有吉佐和子著の2冊、『複合汚染』、『恍惚の人』などもその好例か

 思えば、日本で90年代初頭に起こったバブル崩壊後、シアトルの日本国総領事館で働いていた自分がその影響を肌で感じたのは、それから10年ほど経った頃だったか。会計処理が急に厳しくなり、細かい報告・関連資料提出義務など余計な事務が増えた。私が退職する2013年まで、ずいぶん窮屈になったと実感する日々だった。

 いわゆる「ハケン」「リストラ」などの言葉が使われ始め、日本の職場環境は目立って変わった。元職場にも「派遣員」が日本から赴任するようになっていた。今、日本で働いている人は相当厳しいのだろうと想像するが、ひょっとして自分が働いた時代とは常識が変わってしまい、若い人たちは普通に対処・適応しているのかなとも思う。

 たまたま最近読んだ2014年上半期直木賞候補作、貫井徳郎著『私に似た人』は、「なぜ今の時代に生きにくさを感じるのだろうか」と、バブル崩壊当時の日本社会を「悩みが尽きない歪んだ世界」として物語を展開させている。底辺でぎりぎりの生活を余儀なくされた多くの人たちが行き詰まって起こす悲劇を「小口テロ」と呼び、その背景にはSNSの広がりがあった、と問題提起する。

バンクーバーのダウンタウンは多くの街路樹が植わり、都会にいながら季節感を味わえる。4月初旬には桜を始め、いろんな花が見ごろを迎えていた

 東京の友人に最近の日本について尋ねてみた。「テロ的なことで言えば、ひきこもりになっていた人が、ナイフを振り回して児童をたくさん殺したり、秋葉原の歩行者天国に車で突入したり、数多くの事件が起きている。いずれも犯人は精神的に不安定だったと聞く。秋葉原の事件は犯人の弟さんが結婚もかなわなくなり命を絶ったという痛ましい結末だった。また、リタイアした元農水省事務次官が、当時44歳だったひきこもり息子の日頃の暴力に耐えかねて、自ら手にかけたという事件もあった。社会についていけなくなった人たちをすくい上げるシステムがないまま起きた事件という点では、これも同じと思う。みんな、いいニュースがないねと言うし、私も日々そう感じている。身の回りだけでも楽しくしようとしても、幸せな気分になるのは難しい」と、小説で描かれたような日本社会の「悩み」は実際にあると話す。

新型コロナワクチン接種の順番が4月1日、やっと回ってきた。カナダ・プレースのバンクーバー・コンベンション・センターに設けられた接種会場に出向くと、交通整理や案内を行う大勢の係員とボランティアの姿が見られた。接種を受ける机も50台はあろうか。接種後の待機時間含め、30分で完了。米国よりはやや遅いペースだが、文明国に居住するありがたさを味わった

 4月2日に起こった米連邦議会議事堂前での車突入事件も、職を失った若者による犯行だった。同月16日のフェデックス社物流倉庫での銃撃を始めとする一連の銃乱射事件も米国版「小口テロ」に相当し、本の内容に似ているようだ。日米のこれらのケースは、犯人が刺激を受けたり犯行予告を行ったりしている場が、この10年ほどで広く使われるようになったSNSという点で共通している。

 今の社会は急成長・バブル時代に比べ、金銭的な縛りのみならず、「合コン」なる特異な言葉も生まれたように、潜在的パートナーや友人との出会いも少なくなっているのだろうと同情心が湧く。本の影響か、40年間同じ職場でフルタイムの職が得られた自分の境遇に何やら罪悪感すら覚える。数十年前には「一億総中流」と言われたほどの日本、そして大量殺人が繰り返される米国。私たちの社会は一体どうなるのだろうか?

30年先も、私は毎日コーヒーを飲みたい〜ゆる〜くSDGsな消費者生活

​SDGsとは「持続可能な開発目標」。環境対策や貧困撲滅、ジェンダー平等などなど、大きな目標はたくさんあるけれど、私にもできることって? サステナブルで豊かなおうち時間を目指すべく「地球に、人に、そして自分に優しく」をテーマに、今気になるモノやコトを紹介!

スターバックスが3月で50周年を迎えたそうだ。同時に日本でも上陸25周年。銀座に日本1号店がオープンした当時を知る世代としては、「スタバ」と言えば日本ではまだまだ新しいしゃれた企業という印象だったが、どうやらすっかりベテランのコーヒー屋さんになってしまった。

国際フェアトレード認証ラベル

思えば、私が「フェアトレード」という言葉を最初に認識したのは、スターバックスがきっかけだった。2005年頃のことだったと思う。当時、「カフェ・エスティマ・ブレンド」という豆があり、そのパッケージに国際フェアトレード認証ラベルが付いていたのだ。フェアトレードとは、開発途上国の原料や製品を適正な価格で継続的に購入することで、立場の弱い開発途上国の生産者や労働者の生活改善と自立を目指す「貿易のしくみ」のこと。私たち先進国の人間は毎日当たり前にコーヒーを飲んでいて、でもその裏では、途上国の生産農家が貧困に苦しみ、その子どもたちが学校に通うことすらできずに裸足でコーヒー豆を収穫している。そんな衝撃的な事実をそれまで意識したことがなかった。フェアトレードのコーヒー豆を買うことは、コーヒー農家の皆さんへ適正にお金が支払われるために私たちにもできること、とその時知った。

©Starbucks® Starbucks Sustainability Commitment Coffee Processing スターバックスは2004年から、長期的に高品質なコーヒー豆の生産を実現するための持続可能な調達モデル「C.A.F.E.プラクティス」を導入した。2015年にはフェアトレードなどの認証基準を満たしたエシカルなコーヒー豆の調達99%を達成したそう(……はて、残りの1%は?)

スターバックスは昨年、新しいサステナビリティー目標も発表している。二酸化炭素やゴミの50%削減、環境に配慮したメニューの拡充などなどに取り組むそうだ。10年ほど前には、スターバックスがローカルの小規模カフェ・ビジネスを圧迫しているとひどく嫌われた時期もあったが、大企業だからこそ、こんな風に率先して声を上げてくれるのは良いなぁと思う。昔の私のように、誰かの意識が変わるきっかけにもなる、ハズ。何しろ、このまま温暖化が進むと2050年にはコーヒーの栽培地が減少し、収穫量も減ってコーヒー農家の存続が危うくなり、おいしいコーヒーが飲めなくなってしまうのだ!(コーヒー2050年問題と言うらしい)。

15年以上使い続けるスターバックスのステンレスマグ(前左)。2007年バレンタイン限定タンブラーもまだまだ現役(奥左)。かつて通ったユニバーシティー・ディストリクトのブルドッグ・ニュースのタンブラーも愛用(奥右)。まろやか抽出が魅力の「ハリオ・ダブルメッシュ・メタルドリッパー」($34.50)は、ペーパーフィルター不要で資源の節約にも(前右)。※スターバックスのカップ持参割り引きサービスはコロナ禍のため現在休止中

そんなことになっては困るので、私も日々できることを地道に実践していく所存だ。コロナのご時世、なかなかカフェには行けないが、サブスクリプションで豆を取り寄せおうちコーヒーを楽しんでいる。シアトルならハーキマー・コーヒー(ローカル・ビジネスのサポートも私たちのできるSDGs!)、ちょっと遠くからであればブルーボトルコーヒーが好きだ。どちらも農家との公正な取り引きや、持続的な方法で栽培されたコーヒー豆の提供などにこだわる。私の人生になくてはならないものだから、持続可能なコーヒー生活を続け、30年後も毎日おいしい1杯を味わっていたいと思う。

■Starbucks Coffee Company
www.starbucks.com
1971年、パイク・プレース・マーケット内に最初の店舗を出店。現在は全世界に3万店以上を有する世界最大コーヒー・チェーン。イタリアン・スタイルの深煎りが特徴で、「シアトル系コーヒー」文化を確立した。50周年記念アニバーサリー・ブレンドや限定アイテムを販売中。

■Herkimer Coffee
https://herkimercoffee.com
2003年創業。シアトル市内に4店舗を構える。フィニーリッジ本店では週4日焙煎を行っているため、いつでも新鮮な焙煎豆が手に入るのがうれしい。サブスクリプションで12オンスまたは2パウンドの焙煎豆を取り寄せられる。

■Blue Bottle Coffee
https://bluebottlecoffee.com
エスプレッソ主体のシアトル系とは一線を画した、ドリップを得意とするカリフォルニア州オークランド発のコーヒー・ショップ。浅煎りの香り高い焙煎が特徴で、サードウェーブ・コーヒー・ブームの立役者。米国外での初出店は2015年、日本の清澄白河店。

My Octopus Teacher「オクトパスの神秘:海の賢者は語る」

注目の新作ムービー

タコと心の交流をした男性の物語

My Octopus Teacher
(邦題「オクトパスの神秘:海の賢者は語る」)

タコと聞くと何を思うだろうか。まず寿司や刺身、酢ダコなどを思い浮かべる人がいるかもしれない。本作は日本ではもっぱら食用として知られるマダコと心の交流を持った男性の記録映画だ。今年のアカデミー賞ドキュメンタリー映画賞を受賞した秀作で、監督/脚本はピッパ・エアリックとジェームズ・リード。

舞台は南アフリカ、ケープタウンに近い鬱蒼たる藻が繁殖する海である。その目の前に住む記録映画作家のクレイグ・フォスターは、長年の過重な仕事から燃え尽き症候群に陥っていた。何もする気がしない、父として息子に何もしてやれない、そんな自分にいら立つ日々。ふと思い立ち、子どもの頃に慣れ親しんだ海で毎日のようにフリーダイビングを続けるうちに、美しい藻が広がる海の森の海洋生物に興味を引かれ、その生態に触れていく。とりわけ奇妙な行動を取る雌のマダコの姿に夢中になるフォスター。海底で貝殻を体中に散りばめたり、海藻をリボンのように巻き付けて体を隠してみたりと、驚異的な能力、想像以上の賢さを次々に発見し、敬意すら持ち始める。

1年近く経つと、毎日訪ねてくるフォスターをタコが認識し、彼の手に巻き付いてくるほど親しい関係が育っていた。そんな頃、共にダイブする息子と海の素晴らしさを共有するフォスターの心は確実に快方へと向かっていた。

タコは自分を守るために体の色を自在に変化させる軟体動物、ということは知っていたが、人と交流する能力があるとは思わなかった。フォスターがやって来ると、彼の体にまとわりついて喜びを表現する様子にはびっくりだ。フォスターもまた、タコがサメに狙われる様子にハラハラしたり、姿が見えなくなって慌てたりして、友人や家族のように感じていることがわかり、微笑ましかった。

正直、タコを美しいとは思い難いところがあったのだが、最後は優雅に泳ぐタコの姿に見とれている自分がいた。たった18カ月の寿命しかないタコの生涯に、温かい涙が止まらなかった。自然は弱肉強食の厳しい世界であると同時に、誰にでも平等にその恵みを与え、人は自然から生命力を得る。何度も言われ続けてきたことを改めて思い出せてくれた本作は、年齢に関係なく多くの人に推薦したい。

フォスターはこの体験を通して、2012年に「シーチェンジ・トラスト」を仲間と設立。南アフリカの海洋保護区を持続的に保護するため、映画や本、展示会や生物科学による海洋生物学の研究など、活発にキャンペーンを行っている。

My Octopus Teacher
邦題「オクトパスの神秘:海の賢者は語る」

再生時間:1時間25分

写真クレジット:Netflix

Netflixで視聴可能。