Loading...  0%

コラム連載状態: 完結連載

キシリトールで下痢? 〜健康な歯でスマイルライフ

健康な歯でスマイルライフ

日本では北海道医療大学歯学部で博士号を取得。米国でもロマリンダ大学歯学部を卒業し、2005年にPAN-PACIFIC DENTISTRY(パンパシフィック歯科医院)を開業した中出修先生に、アメリカで生活する日本人へ向けて歯や口腔について、説明していただきます。

キシリトールで下痢?

先日、日本語の無料Q&Aサイトで歯科のトピックを見ていたところ、「キシリトール入りのガムをひと粒食べたら下痢をしました。そういうことってあり得ますか?」という質問を見かけました。小生、キシリトールでは下痢の経験がないものの、他の甘味料入りチョコレートを少し食べただけで下痢をするので、興味深く拝読。そして今回、この話題を取り上げることにしました。

安全で虫歯予防に効果的とうたわれるキシリトールは、いろいろなサプリメントにも添加され、広く使われている甘味料です。下痢の問題を含めて、改めて解説していきたいと思います。

キシリトールとは?   

キシリトールは自然界に広く存在する糖アルコールの一種です。昔からフィンランドなどの北欧でシラカバやカシの木から取れる天然甘味料として知られていました。そのフィンランドで虫歯が少ないことがわかり、原因を探っていくうちにキシリトール摂取に行き着き、歯科でがぜん注目されるようになったのです。現在では、歯磨き粉、ガム、キャンディー、洗口液などの製品開発に応用されています。

キシリトールは砂糖と同じくらいの甘さがありますが、カロリーは砂糖の約3/4です。歯科でのメリットとしては以下が挙げられます。

1.虫歯の原因にならない(キシリトールは、食     べても酸が発生しない)。

2.唾液の分泌と再石灰化を促進し、虫歯になり     にくい口内環境を整えてくれる。

3.ミュータンス菌の増殖を防ぎ、健康な口内細     菌叢(さいきんそう)のバランス形成を促す。 

キシリトールの効果的な食べ方      

1日5グラム以上、回数を分けて朝昼晩と摂取するのが効果的です。キシリトール100%のガムなら、4粒程度です。2週間でプラークが減り始め、3カ月続けると虫歯のリスクが下がり、1〜2年続けると、その効果が持続すると言われています。

ただし、キシリトールを1度に大量(20〜30グラム以上)に食べると、お腹が緩くなってしまうことがあります。個人の体質によっては、ガムひと粒でも下痢をしてしまう場合があるかもしれません。これは、キシリトールやソルビトールのような糖アルコールは、小腸で消化、吸収がされにくいため、その吸収されなかった糖アルコールを一生懸命消化しようと腸管壁から水分が引き出され、大腸の中の水分が増加することで下痢をしやすくなるからだとされます。

なお、キシリトールは、犬などのペットには禁忌です。インスリン分泌を異常に促進させるため、低血糖を引き起こして死亡する例も報告されています。注意しましょう。

まとめ     

虫歯になりやすい方はキシリトールを有効に使うといいかもしれません。しかし、一方で体質的に合わず、少量でも下痢をしてしまう可能性もあり、その点は注意が必要です。

カラオケ ~ニッポンの歌を探して Vol.7

晴歌雨聴 ~ニッポンの歌を探して  Vol.7

日本のポピュラーカルチャー、特に1960-70年代の音楽について研究する坂元小夜さんが、日本歌謡曲の世界を案内します。

第7回 カラオケ

アメリカにしばらく暮らすと、無性に日本が恋しくなるときがあります。そんな時に私が具体的に思い描くのは、日本の温泉とカラオケボックスです。

シアトルには日本のように個室式のカラオケ店もありますが、私が初めてアメリカで経験したカラオケは、バーで曲をリクエストしてかけてもらい、ほかの知らないお客さんの前で歌うスタイルでした。知らない人の前で歌うなんて、歌唱力に自信がないとできないと思いませんか? 日本で発祥したカラオケが、アメリカに渡ると、なるほどこうスタイルまで変わってしまうのかと驚いた記憶があります。

ところが、今や個室スタイルが当たり前になっている日本のカラオケも、そもそもは1970年代にスナックなどの飲食店や宴会場でお酒の席の余興として始まったとか。現在の個室スタイルのカラオケボックスが登場したのは1980年代になってから。そこで初めて、お酒を飲まない人も知り合い同士だけで歌うことを楽しめるようになったのです。

では、なぜカラオケが日本で始まったのかを考えてみると、やはり日本人は歌うことが好きなんじゃないかと思うのです。歌謡曲という言葉が広く使われるようになったのは昭和初期で、文字通り「歌を謡う曲」の意味です。街角やラジオ、レコードで繰り返し流れている曲が耳に残り、口ずさみ、やがて曲に合わせて歌ってしまうのが歌謡曲です。

私の祖母は、日曜日の昼間に放送されている「NHKのど自慢」を欠かさず観ていました。「NHKのど自慢」は視聴者参加型の公開生放送で、日本全国各都市をめぐってアマチュアの出場者がその歌唱力を競う、1946年から続く長寿番組です。この番組が長く続くのは、やはり歌うのが好きな国民性のおかげではないでしょうか。そしてカラオケが、誕生当時のお酒のおまけとしてのオープンマイク式から、歌うことが目的のカラオケボックスに転じて大成功したのは、知り合い同士だけなら歌うことをためらわずに楽しめるという日本人の「内」と「外」にこだわる文化的な背景も関係しているのかもしれません。

海外では、いまだにバーなどのオープンマイク式が主流ですが、日本国内では、昼間から子連れでカラオケを楽しんだり、ひとりでカラオケに行く人も増えたりと、もはや老若男女に親しまれる文化として定着しています。カラオケを通して歌をめぐる日米の文化の違いを掘り下げてみるのも面白いかもしれません。 

甘辛ガーリックポークテキ、しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ

しゃべるネコ しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ

今回は甘辛味とニンニクのコンビで、ご飯が進むおかずレシピです! ポイントは肉に片栗粉をまぶすことで甘辛たれを絡ませること。最近、しおちゃんはキッチンに来ずに食卓で席に着いて待っていることが多くなりました。料理監督を引退して料理評論家になりたいみたいです(笑)。

Photo by しんコロ

甘辛ガーリックポークテキ

 

材料(4人分)
  • 豚ロース肉・・・4枚
  • 玉ネギ・・・1/2個
  • ニンニク・・・3片
  • 片栗粉・・・適宜
  • しょうゆ・・・大さじ1
  • みりん・・・大さじ2
  • 水・・・大さじ2
  • オリーブオイル・・・大さじ1
  • 塩・コショウ・・・適宜

作り方:

①豚肉は包丁で筋を切り、肉たたきでたたくか、フォークで全体を刺して柔らかくなるようにする。塩・コショウで下味を付け、片栗粉をまぶしておく。

②フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、スライスしたニンニクを色付くまで炒め、皿に取り出しておく。

③ニンニクの香りが移ったオイルで豚肉の両面をこんがりと焼き、皿に取り出しておく。

④同じフライパンにスライスした玉ネギを入れてしんなりするまで炒め、しょうゆ、みりん、水を加えて味が調うまで軽く煮詰め、❸の肉を戻してたれになじませる。

⑤皿に盛り付ける。好みの付け合わせ野菜を添え、豚肉に❷のニンニクを散らして仕上げる。

コオロギせんべい ~みきこのシリメツ、ハタメーワク

みきこのシリメツ、ハタメーワク

コロナ禍、緊急事態宣言が出されて暇つぶしに、パソコンでなにやら検索していたら「コオロギせんべい」というのに出くわした。コオロギを粉にしてせんべいにしたものらしい。

「なになに? エビセンみたいな味?」

ということで販売元の無印良品にオーダーしてみた。昨年5月に試作品として数量限定でネットに出したらその日のうちに完売。7月から正式に売り始めたそうだ。

食用コオロギで見てみると、コオロギバゲットやフィナンシェ(柔らかいクッキーのようなもの)で1枚に10匹入りと30匹入りがある。日本橋馬喰町の昆虫食専門レストランでは「コオロギラーメン、110匹入り」なども出ている。なんで今、コオロギなの?

昔、イナゴの佃煮なんてあったなぁ。最近また話題になり、どこかのおばあさんが、孫が送ってくれたイナゴの甘露煮をとってもおいしく食べ、大層感激したという話も聞いた。

そもそも将来の食糧危機を懸念して、世界中で昆虫食からたんぱく質を摂取しようという動きがあるのだ。フィンランドでは3、4年前からパンを売り出しているし、国際連合では2013年ごろから、昆虫食を奨励している。ただし国連のサンプル調理は、丸のままのバッタの形で料理したもの。いくら回りにトマトなどで色合い良くよそってみても、食欲が湧かない。

それで徳島大学では沖縄、奄美大島産のコオロギを粉末状にして研究をしていた。食品化するのに製造元も見つけにくかったしいろいろ苦労があったようだが、ようやくコオロギせんべいが誕生した。

「そんなにコオロギを捕まえて、全滅しないの?」などという幼稚な考えがまず頭に浮かんだが、もちろん養殖できる。大丈夫。コオロギのメスは成虫になるのに50日、1年間に6回ほど産卵する。1回に約1,000匹。だから理想的な環境で養殖すると、なぜかはわからないが1年間に250兆匹以上になるという計算。

先述のラーメンを提供する店、昆虫食の魅力を探究するチーム「ANTCICADA」ではコオロギを発酵させ、「コオロギ醤油」、「コオロギビール」なども開発し、「夢は宇宙進出!」とやら。

2020年世界の人口は78億を超え、2050年には100億人になると言う。地球上の3人に1人が何らかの栄養不良に苦しんでいる現在、昆虫食に目を向けたことは当然なのかもしれない。

というわけで、コオロギせんべいの到着を心待ちにしている。

口を走らせないでください。手は投げないでください。

今日も今日とてディスカバー!
言えたらちょっとかっこいい英語フレーズ

 シアトルの宇和島屋へ買い物に行った時のこと。パンパンに膨らんだ買い物袋を両手に持ちながら、「今晩は何を作ろうか」と考えながらバス停に向かうと、そこにはお母さんと10歳くらいの女の子、そして7歳くらいの男の子がいました。弟はお姉ちゃんにちょっかいを出しているみたいですが、賢いお姉ちゃんはそんな弟をガン無視。

 僕にも2人の姉がいます。幼少期にはお姉ちゃんたちにかまって欲しくて、よくいたずらをし、毎回泣かされていたなぁ。そんなノスタルジックな思い出に浸っている僕とは裏腹に、弟のかまちょアピールはどんどん加速。とうとう堪忍袋の緒が切れたお姉ちゃんがこう言いました。

 「Keep running your mouth, and I’m about throw hands!」

 ずっと口を走らせてばかりで、私はもう手を投げるところよ!

イラスト:Haru @harusmovieillustration

 

お姉ちゃんが放ったひと言で、弟は静かになりました。さて、ここでは2つのフレーズが使われています。1つ目は「Run one’s mouth」。暴言や悪口を言い続ける、無駄口をたたくという意味です。日本語にも言ってはならないことをうっかり言ってしまう「口走る」という表現がありますが、「Run one’s mouth」はノンストップで言いまくるイメージです。

 2つ目のフレーズは「Throw hands」。手を投げる→手を出すという意味で使われます。僕が注目したのは単数形の「a hand」ではなく複数形の「hands」が使われているところ。1発だけじゃないのがポイントですね。何発もお見舞いされると思ったら恐ろしい(笑)。

 つまり、バス停のお姉ちゃんは「口が減らない子ね、もう殴るよ!」って感じのことを言ったのかな。弟が静かになったのも納得だわ。皆さんも、ついつい口を走らせて、手が飛んで来ないように注意してください。

テレメディスン ~女性の命を守るヘルスケア Vol.4

女性の命を守るヘルスケア Vol.4

アメリカ生活中に乳がん、卵巣がん、子宮がんを経験する患者の心に寄り添い、悩める女性たちをサポートするSHARE 日本語プログラムによる寄稿シリーズ。現在のアメリカの医療制度で今、日本人の私たちができることを探ります。

第4回 テレメディスン

新型コロナウイルス(COVID-19)感染対策のひとつとして始まったテレメディスン(遠隔診療/オンライン診療)は、すでに経験された方も多いと思いますが、コロナ終息後も継続が見込まれており、各医療機関でテクノロジーの強化が図られているところです。医療現場でのウイルス感染を防ぐという点では、とても良いアイデアであることは確かです。

では、テレメディスンは患者にとって、どのような利点、欠点があるのでしょう?まず、医療機関に足を運ぶ手間が省けることと、医療提供側と同じく病院などでのウイルス感染を防ぐ効果があります。また、これまでは遠方のために行けなかった病院でもセカンドオピニオンを仰ぐことが可能になりました。しかし、スマートフォンやタブレットなどでの検診では、医師が患者の匂いに気付いたり、実際に肌に触れることにより病状を察知したりすることはできません。それらを補うために、患者は自分の体の状態を言葉で伝える必要がありますが、どのように話すかで、診断の結果も少なからず変わってくる可能性が出てきます。

そこで患者に今求められるのが、「コミュニケーション・スキル」です。がんに限らず、これまで実際に対面して診察をしてもらった中で、うまく自分の痛みや症状を伝えられなかった経験を持つ方は少なくないでしょう。

たとえば、「痛みの強さを1から10までの数字で言うと、どのくらいですか」との質問に、日本人の多くは遠慮した数字を答えてしまいがちです。そのため重要視されず、あらぬ結果を招く場合もあるので注意が必要です。

このコラムでも、医師に会いに行く時は聞きたいことをあらかじめメモしておき、医師に質問するなり、そのメモを渡すなりするように勧めてきました。これは、テレメディスンでも重要なポイントです。テレメディスン診断を始める前に、今回の診断では何を伝えたいのか、優先順を決めておきましょう。

前回の診断から比べて何か変化はあるか、処方された薬の副作用、困っていること、気になっていることなど、どんなに小さなことでも医師に知っておいてもらう必要があるため、きちんと書き留めておきます。そのメモを見ながら順番に、痛みや感覚、不安、受けたいアドバイスなどをはっきり伝えられるように準備をしましょう。

また、診断が終わりそうな時に伝えるのではなく、診断が始まる前に、伝えたいことやいくつかの質問があると最初から医師に知らせておくことも大切です。

病院での診察時、忙しくしている周囲の様子から、質問することを躊躇してしまった経験があるという方もいるでしょう。その点、テレメディスンの場合は、医師との目線が同じことや、周囲の様子もあまり目に入って来ないことから、自分のペースを作りやすいのではないかと思います。テレメディスンでも、対面での診察と同様に日本語の通訳を付けられるので、予約を入れる時にお願いしておきましょう。アメリカでは患者が母国語での説明を要求した場合、無料で通訳を付けることが医療機関に義務付けられています。これまでに経験したことのない病気や精神的な問題などで診断を受ける場合は特に、自分で理解できると思っていても通訳をお願いすることで、勘違いなどを防ぐことができ、要らぬ不安を抱えずに済みます。通訳のほかに、家族や友人などにオンラインで参加してもらうのもおすすめです。

画像検診や血液検査などをした場合は、その結果を他の専門医や、かかりつけ医にも必ず報告してもらってください。最新の医療情報が届いていると、次の診察の際に相性の悪い薬を処方されるのを防ぐことができます。また、スマートフォンやタブレット、パソコンなど、自分が使いやすいデバイスの種類、インターネットの接続状況なども事前にチェックしておくこと。一緒に診察に参加してくれる家族や友人にもぜひ確認をお願いしておきましょう。

もし、遠隔での診察だけではきちんと診断してもらえていないと感じた時は、面会して診察して欲しいと、遠慮せずにきちんと希望を伝えることも大事です。

SHARE 日本語プログラム

ヘルプライン:☎347-220-1110(月~金6am~2pm)
問い合わせ・患者サポートミーティング申し込み:​admin@sharejp.org
詳細:https://sharejp.org

1976年にニューヨークでスタートした非営利団体のSHAREキャンサー・サポートが母体。同団体の正式日本語プログラムとして、アメリカで暮らす日本人、日系人の乳がん、卵巣がん、子宮がん患者およびその家族の精神的不安を取り除くためのピアサポートと、アメリカの最新医療事情を日本語で提供する。

日系アメリカ人の夫との暮らし ~ 国際結婚あれこれ

アメリカ人のマイケルと遠距離恋愛を経て国際結婚に至り、シアトルで新生活を始めた日本人のよっぴー。自らの経験を通して楽しかったことや学んだこと、思いもよらないカルチャーショックなどを振り返ります。

日系アメリカ人の夫との暮らし 

マイケルは、仕事の関係でアメリカに暮らしていた日本人の両親の元、アラスカ州で生まれ育った日系アメリカ人です。そのため、家族とは日本語で話し、中学卒業までは補習校に通っていました。日本には学生時代に1年ほどしか暮らしたことがないものの、読み書きは問題なく、流暢な日本語を話すのでびっくりします。マイケルと私は国際結婚ではありますが、文化的背景が共通するという意味では日本人同士の結婚とさほど変わりません。

和食好きなマイケルは朝から納豆に味噌汁、卵かけご飯。アメリカの卵はサルモネラ菌による食中毒のリスクがあるため、殻に熱湯をかけることもありますが、効果があるかは謎です。シアトルは日本やアジアの食材が豊富で、恵まれた環境にはありがたさを感じます。買い物は宇和島屋やセントラル・マーケットほか、刺身を求めてエドモンズのクズマズ・フィッシュ・マーケットまで行くことも。おいしいもののためなら労をいとわないマイケルの行動力には驚かされることがあります。釣りや潮干狩り、松茸狩りなど、遠出のアクティビティーも張り切って取りかかります。以前、餅つきがしたいと唐突に思い付いた際は、ヒノキの切り株を譲り受け、ノミやドリル、チェーンソーなどで杵と臼を自作したこともありました。4年目を迎えた今年の正月も、餅つきに大活躍でした。

そんなマイケルですが、アメリカ人らしいなと感じる側面も。大のジム好きで、肩に担げるほど大袋のプロテインを常にストック。コロナ禍でジムが閉鎖されている今は、狭いワンルームの隅で筋トレに励んでいます。同僚にも知られており、職場では筋肉マニアとして認知されているようです。聞いた話では、繁忙期のある日、ぐったりと疲れ切ったチーム・メンバーのことは意にも介さず、仕事終わりに「あぁ〜疲れた。ジム行きたい!」と叫びながら帰っていき、周囲を驚愕させたことがあるようです。

ジムが閉鎖されたばかりの頃は、ダンベルの代わりに米袋を使い涙ぐましい努力をしていたマイケルも、今では筋トレグッズを集め、ケトルベルにアブローラー、トレーニングチューブなどを活用するように。一心不乱に鍛えるマイケルの隣で、完全に運動不足に陥っている私も見習わなくてはと思いつつ、今のところはまだ踏み込めずにいます。

アメリカへの野球留学

アメリカの大学を知ろう

日本とは全く異なるアメリカの大学事情を専門家がわかりやすく解説!
現地校生にもアメリカ留学希望者にも役立つ情報がたくさん。

 アメリカへの野球留学

奨学金付きで4年制大学編入も可    

アメリカへの野球留学は学業との両立で大変ですが、多くのチャレンジ精神のある若者が日本からやって来ます。2年制大学から留学を始めると、4年制大学へ編入する際にアスリート奨学金が付くこともあります。

エドモンズ・カレッジに野球留学をしていた濱川裕吾くんは、地区大会優勝へ導いた貢献者としてチームの3番打者を任され、ノースウエスト大会では内野手優秀賞も受賞。実績が認められ、全額奨学金付きで4年制大学に編入できました。気になる野球留学の実情を聞かせてくれました。   

●野球留学をしようと思ったきっかけは?    

小さい頃からアメリカの野球に興味があり、とにかく野球の本場でプレーしてみたいと思っていました。高校3年の時、「人とは違う道を歩みたい」という思いもあり、よりレベルの高いところで自分を磨こうと野球留学を決意しました。

エドモンズ・カレッジ時代の様子

●実際に野球留学をしてみて感じたこと 

アメリカに来て正解だったと思います。日本では絶対に経験できない「外国人」になってみて、言語の違う地で生活する難しさ、それを見て支えてくれようとする人の温かみを実感しました。僕は英語力ほぼゼロのままアメリカに飛び込んだので、最初は全く英語が聞き取れず、話せずの状態でした。そのため、自分の思うように生活できないもどかしさもありました。

●アメリカの野球と日本の野球の違いは?  

違いは山ほどありますが、まず選手の意識が違います。アメリカの大学生は勉強との両立も果たさなければならず、タイム・マネジメントが必須。全体練習のほか、自主練習、勉強と、常に時間をやりくりしています。野球自体は想像通りのパワフルさに加えて、レベルが高くなればなるほど器用な選手が多い印象です。

●野球シーズン中のスケジュールは?

2年制大学では、基本的にホーム、アウェーで土曜日2試合、日曜日2試合の計4試合。ただし、悪天候などで試合が延期になると平日に組み込まれることもあります。その場合、もし授業があったとしても、アスレチック・ディレクター承認の下で公欠扱いにでき、試合に出られます。練習日は通常、午前中が授業、午後が練習です。

●泊まりの遠征などもある週末の過ごし方は?

遠征先での宿泊は基本的に週末のみで、受講自体に支障は出ません。しかし、アメリカの大学は週末も課題の量が多いので大変。遠征中のバスの中でも、宿泊先のロビーでも課題をこなし、チーム全員で勉強する時間もありました。単位を落としたらプレーできなくなるので、勉強はおろそかにできない。でも、野球で結果を残したいから練習もする、というような感じ。シーズン中はいろいろとしんどいです(笑)。

●選手たちにとって大切な「スカウト・デー」とは?

アメリカの4年制大学やMLB球団の各スカウトたちが一斉に観に来る日のことをスカウト・デーと言います。エドモンズ・カレッジではドラフト候補の選手もいたため、70人ほどのスカウトたちが試合を観に来ました。次のステージを見据えてプレーしている2年制大学の選手にとっては、大きなアピールの場となります!

エドモンズ・カレッジ時代の様子

●編入先が決まるまでの経緯

全額奨学金を出してくれる大学が良かったので、その中から選びました。学業の成績も重要で、単位数が足りなくて行けない大学があったのも事実……。シーズン中のプレーを4年制大学のスカウトが観に来てくれて、電話番号を交換後にテキストでお互いを知り合うというパターンが多いように思います。いろいろな条件を教えてもらい、合意に至ればオフィシャル・レターが届く流れです。 

日本人選手の活躍に期待

ノースウエスタン・オクラホマ州立大学へと編入した裕吾くんは、4年制大学のパワーに圧倒されるものの、2年制大学で鍛えた分、ギャップは他の選手より少ないと感じているそう。バットの種類も、エドモンズ・カレッジでの木製バットから、金属バットに変わりましたが、木製バットでの野球ならではの難しさに気付いたとの話です。

コロナ禍で練習や試合に大きな影響が出ているスポーツ界ですが、文武両道を目指して、これからも多くの選手に活躍していって欲しいですね。 

歯の根元にできる段差やくぼみの原因

健康な歯でスマイルライフ

日本では北海道医療大学歯学部で博士号を取得。米国でもロマリンダ大学歯学部を卒業し、2005年にPAN-PACIFIC DENTISTRY(パンパシフィック歯科医院)を開業した中出修先生に、アメリカで生活する日本人へ向けて歯や口腔について、説明していただきます。

歯の根元にできる段差やくぼみの原因

以前にもこのコラムで紹介した歯のくさび状欠損ですが、歯の痛みを伴い、歯の神経治療に至ったケースを2、3見かけたので、再度取り上げたいと思います。

今回は、その原因について、さらに深堀りして解説していきます。

歯のくさび状欠損とは?    

くさび状欠損とは、歯と歯肉の境目に位置する歯頚部という歯の根元で、歯質のくさび状のシャープな欠損(段差やくぼみ)が生じ、深く削れている状態を指し、細菌感染が原因で起こります。虫歯とは全く異なるメカニズムで起こるものです。

軽度のものは、治療の必要がないかもしれません。欠損部が深く、大きくなった場合には知覚過敏や虫歯になりやすく、もっとひどくなると歯が割れる原因になり、歯の神経(歯髄)に感染を起こすので治療が必要です。

歯のくさび状欠損ができる理由      

どうして起こるのか、いまだに全てわかっているわけではなく、専門家の間でも議論の的になっています。

昔は、摩耗が原因と言われ、歯ブラシによる強い力での乱暴な歯磨きなどで歯頚部の歯がすり減ると考えられていました。しかし、歯ブラシでいくら強く磨いても、このようなくさび状欠損はできづらい、あるいはできないことがわかってきました。

現在では、かんだり、食いしばったりする時の物理的なストレスが歯の中心部(歯頚部)に集中し、歯の根元のエナメル質およびその周囲の象牙質が破壊され、シャープなくさび状の欠損になるという説が圧倒的に支持されています。エナメル質はとても薄いため、物理的に弱く、また、歯の根元は硬さの異なる象牙質やセメント質と接している部分なので、力が加わった場合に2つの異なる材質間で大きなひずみの差が生じやすく、壊れやすいと考えられています。

くさび状欠損は歯の表側(唇や頬の側)にできることが圧倒的に多いのですが、これもまだ完全に原因がわかっているわけではありません。歯ぎしりや食いしばりによる力の集中が表側に多いと言われること、また、歯の裏側は唾液の量が5倍ほど多く、それにより守られていることなどが要因と見られています。    

歯のくさび状欠損の治療     

くさび状欠損に限らず、原因の除去が第一に行うべき治療ですので、原因がかみ合わせにある場合は、抜本的な治療は歯の矯正ということになります。

矯正治療が何らかの原因で患者さんに受け入れられない場合は、対症療法的な治療を考えます。ナイトガードのようなマウスピースで歯をガードしつつ、くさび状の欠損部をコンポジットレジンまたはグラスアイオノマーセメントなどの白い詰め物で修復する方法が一般的です。

矯正治療やナイトガードをしない場合、詰め物をしても遅かれ早かれ取れてしまう可能性が高くなります。 

Diagnostics 2019, 9(2), 43; https://doi.org/10.3390/diagnostics9020043

 

服部良一 ~ニッポンの歌を探して Vol.6

晴歌雨聴 ~ニッポンの歌を探して  Vol.6

日本のポピュラーカルチャー、特に1960-70年代の音楽について研究する坂元小夜さんが、日本歌謡曲の世界を案内します。

第6回 服部良一

今からちょうど28年前の1月の終わり、日本のポピュラー音楽史において最も重要な作曲家のひとり、服部良一が亡くなりました。 85歳でした。 彼が世に送り出した名曲は、「別れのブルース」「蘇州夜曲」「東京ブギウギ」「青い山脈」など、挙げればキリがありません。

1907年に大阪の下町に生まれた服部は、昼に働き夜は商業高校へと通いました。ちょうどその頃、大阪市の千日前にあった大きなウナギ屋の出雲屋が少年音楽隊を結成するという話が持ち上がりました。ウナギ屋と音楽隊、なかなか想像がつきにくい組み合わせですが、その出雲屋に奉公に出ていた姉の勧めで、15歳の服部は音楽隊の採用試験に合格して入隊。彼の音楽家人生はそこからスタートしました。

その後、音楽の基礎をみっちりと学び、商業的作曲家として頭角を現し始め、1933年に26歳で上京。人形町のダンスホール、ユニオンのバンドにサクソフォン奏者として加わり、1936年に作曲家としてコロムビアレコードと専属契約を結びました。ジャズやブルースなど西洋音楽のリズムを取り入れた曲作りを得意とした服部の曲は、戦時下に敵性音楽と見なされ取り締まりを受けたこともありました。それでも、軍歌など軍部に協力する曲は一切書きませんでした。そんな服部は、戦中にコロムビアレコードの慰安団として中国を訪れています。当時、「大陸メロディー」と呼ばれる主に中国をテーマとした歌謡曲のジャンルが流行しましたが、その代表作と言われる「蘇州夜曲」は服部が上海滞在中にインスピレーションを得て作曲しました。自分の葬儀にはこの曲をかけて欲しいと言い残していたと言われるほど気に入っていたようです。なるほど、服部の魅力は、日本に限定されないアジアのムードと西洋音楽のリズムのほど良いミックス感と言えるかもしれません。

服部作品は時代を経ても愛され、歌い継がれています。1974年に細野晴臣がプロデュースし、雪村いづみが歌った服部作品のアルバム、その名も「スーパー・ジェネレイション」はとてもおすすめです。

岩隈久志氏がマリナーズ コーチ就任

シアトルのスポーツの盛り上がりを一手に引き受けてきたNFLのシーホークスがプレーオフで敗退。静かな冬を迎え、気が付けば1月がすでに終わりかけている。

 例年この時期は、大リーグのマリナーズが地元ファンとの交流行事を開催してきた。昨年は再建期にあるため未開催だったが、今年は2週間にわたってオンラインを通じてファンとのつながりを築いている。

 新シーズンへ向けて着々と準備を進めるチームだが、その中で地元日系コミュニティーにうれしいニュースがあった。2017年まで6シーズンにわたって所属し、昨季をもって引退した岩隈久志氏が特命コーチとしてマリナーズに戻ってくることが発表された。

 イチロー氏が球団会長付き特別補佐を務めており、チームを支えた日本選手2人がサポート役を務めることになる。日本、または日本選手とのつながりが深いマリナーズならではだ。チームによると、マリナーズのみならずマイナーチームにも足を運び、日本でのスカウト業にも尽力するという。

 無安打無得点試合など活躍の姿が記憶に新しい。当時、筆者の主なマリナーズ取材は日系行事関連が中心だった。写真を撮るために球場に足を運んだが、打者を抑えてベンチに戻る際にレンズに入った気迫あふれる表情は今も強く印象に残る。

 2018年に故障復帰を目指して懸命にリハビリを行う岩隈氏を追った。復帰がかなわずごく少数の現場記者に退団の決意を伝えたときの表情。その数週間後、イチロー氏に始球式を投じてマリナーズへ別れを告げ、取材対応後に交わした握手。真摯な対応を覚えている。

 当時、チームからはコーチ就任を打診された。大きな実績を残した日本投手として、タイプは違うが菊池雄星投手のよき理解者となる事が期待されている。岩隈氏から背番号18を引き継いだ菊池投手は大型契約を結びながら成績が伸び悩み、言い訳の効かない3年目を迎える。

 岩隈氏は来月からアリゾナ州で始まる予定のスプリングトレーニングからチームに参加する。今年も日本との縁深いマリナーズが話題をもたらしてくれそうだ。

本紙による岩隈久志氏のインタビュー記事はこちら:http://soysource.test-alba.com/interview/interview-with-hisashi-iwakuma/

 

 

骨付き牛すね肉のシチュー、しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ

しゃべるネコ しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ

明けましておめでとうございます! おせちに飽きた頃、食べたくなるのが洋食ですね。ビーフシチューは骨髄が入った骨付き肉を使うことで、レストランのようなコクのある本格的な味になります。骨付き肉が見つからない場合は、水の代わりに市販の「ボーンブロス」を使ってもおいしくできます。牛の骨はさすがにしおちゃんには大き過ぎるようで、不思議そうな表情で肉を眺めていました(笑)。

Photo by しんコロ

骨付き牛すね肉のシチュー

 

材料(4人分)
  • 骨付き牛すね肉・・・2パウンド
  • 玉ネギ・・・1個
  • ニンジン・・・3本
  • ジャガイモ・・・2個
  • ニンニク・・・1片
  • トマトペースト・・・大さじ3
  • 赤ワイン・・・1カップ
  • 水・・・適宜
  • ブーケガルニ・・・1束
  • オリーブオイル・・・適宜
  • ウスターソース・・・大さじ1
  • しょうゆ・・・小さじ1
  • バター・・・大さじ1
  • 小麦粉・・・大さじ1
  • 塩・コショウ・・・適宜

作り方:

①鍋で薄切りにした玉ネギをオリーブオイルでしんなりするまで15分ほど炒めておく。

②フライパンにオリーブオイルを入れ、つぶしたニンニクを炒めて香りが移ったところでニンニクを取り出す。好みの大きさにカットした牛肉に塩・コショウで下味を付けて、両面を強火でこんがりと焼く。ワインを加えてフライパンに付着した焦げをこそげながら煮詰め、ニンニクを戻し、❶の玉ネギと合わせて鍋に入れる。

③さらにトマトペースト、ブーケガルニ、ウスターソース、しょうゆを加えて、ひたひたになる程度まで水を入れる。鍋のふたをして弱火で90分ほど煮る。面取りをしたジャガイモを加えてさらに20分、ひと口サイズに切ったニンジンを加えてさらに10分煮る。

④フライパンにバターと小麦粉を入れ、茶色っぽくなるまで弱火で10分ほど炒めてルーを作る。❸にそのルーを適宜加えてとろみを付け、塩・コショウで味を調節し、弱火で5分ほど煮て仕上げる。

臓器提供? ~みきこのシリメツ、ハタメーワク

みきこのシリメツ、ハタメーワク

コロナ禍で帰国する際、「正式な遺言書を作らなくっちゃ」と思った。還暦もとうに過ぎているのに「今さら」なのだが、飛行機が落ちた場合、日本でコロナに感染した場合などと考え出し、慌てて弁護士に連絡をした。

持ち家、銀行口座など、死んだ場合の受取人は子どもたち3人と決めてあったが、弁護士にひとつ質問された。財産ではなく、臓器提供に関してだった。

私は臓器提供には賛成していない。自分勝手のようだが、天からいただいた身体は死に至った時、そのまま没するのが自然と思っている。私の臓器が人の助けになることは百も承知だ。完璧人間はいないわけで、それでもいただいたものに感謝しながら一生懸命、大事に生きるべきだと信じている。「人さまのあれが欲しい、これが欲しい」というのは、科学の発達という名目で、何か神を冒とくしているような気がするからである。

と、そんな話をある方としていた時、彼の友人の臨終での体験を聞いた。

まだ40代の女性、シングルマザーが、がんで亡くなった。彼女は臓器全ての提供を承諾していたため、臨終とされる前から部屋の外では臓器移植の医師団が待機しており、「脳死」と宣言された瞬間になだれ込んできた。とても丁寧な態度ではあったが、彼らの使命は臓器をいち早く摘出すること。死体がフレッシュなほどありがたい。彼女の遺体を、サァーッとベッドごと別室へ移動してしまった。

「高校生の息子さんが2人、そこに残されて何が起こっているのかわからず、見ていて本当にかわいそうでした。これからあの子たちの生涯、おそらく一生ついて回るでしょうね」

最愛の肉親がふっと息を引き取る時、まだ体の温かく柔らかいうちに手を握りしめ、腕をさすってあげたい。最後に、頬ずりをしておでこにキスをして、そして抱きしめて、「ありがとう」と言いたい。ひと晩一緒にいたいけれど無理なら、2時間でも、たとえ20分でも、思いっきり泣かせてください。私たちだけにして……。

そんなことが頭の中に浮かんできた。私の魂はスーッと体を離れて浮かび、天井から子どもたちが泣きわめいているのが想像された。それでいいんだ。私も安らかにこの世を去りたいと思う。

「その判断は正しいかもしれないですね。僕も考えてしまいましたよ」

ひと晩熟考し、弁護士には条件付きで臓器提供はしないことを伝えた。「私の子ども、孫、血縁関係にある者だけに提供する」と。自分でも、なんともいやらしい人間だとも思う。

「顔長」って、だれが顔長いねん ~Why the long face?

今日も今日とてディスカバー!
言えたらちょっとかっこいい英語フレーズ

少し恥ずかしい話ですが、聞いてください。その日はすごくいい天気だったので、外に散歩に行くことにしました。暖かい太陽の光が気持ち良く、「ザ・散歩日和」。巣ごもりですっかりくすんでしまった僕の心を太陽が温めてくれました。「こんな日は、何か手の込んだランチでも作ろう」と、すっかり気持ちはルンルン。軽くスキップしながら家路に就き、玄関はすぐそこというところで、事件は起こったのです。

 ビチャっ

 僕の頭と黒いジャケットの上には、鳥のうんぴっぴ。しかも塊じゃなくて、べちょべちょのぬちゃぬちゃ。天地がひっくり返ったように、僕の楽しい気持ちはどこへやら、代わりに悲しみが押し寄せてきました。まだそれは温かく、気持ち悪さのあまり、開いた口がふさがりませんでした。そんな気持ちで家に帰った時、ルームメートの彼から言われたのが今回のフレーズです。

 「Why the long face?」 
どうしてそんなに顔長いの?

 

イラスト:Haru @harusmovieillustration

僕は平均と比べると少し面長かもしれません。幼少の頃、姉にからかわれていたこともあって、少しコンプレックスを持っていました。鳥にフンを落とされて悲しんでいる僕ちんに、彼から言われた面長のダブルパンチ。もう心はズタズタです。でも、ちゃんと釈明がありました。「Long Face」とは「悲しい表情や浮かない顔・表情」を意味するらしいです。どうしてかというと、悲しいときは口角が下がったり、たるんだりして、顔が長くなるからだとか。確かに納得ですね。

 ちなみに、英語学習の際はGoogleイメージ検索でイディオムやフレーズを検索すると、そのイメージに関連付けて覚えられるので便利ですよ。僕も「Why the long face?」で検索してみたところ、悲しんでいる馬の画像がいっぱい出てきました。結局「馬面」って意味もあるんかい!と、ひとりツッコミ……。コンプレックスなんて自分が気にし過ぎなだけ、自分に自信を持っているあなたがかっこいい。そう思いながら鏡を見てみた僕でしたが、やっぱりそこには面長の顔。がっかりして、また「Long Face」になってしまいました。

SEO対策でオンライン集客 ~ そのウェブサイト、集客のために機能してる?

ウェブサイトのアクセス数を上げるテクニックとして欠かせないのが、SEO(サーチ・エンジン・オプティマイゼーション)。本誌ウェブサイト「SoySource.net」 が受けている UJ シンクタンクによるSEOコンサルティングの一部を、誌上公開!事業者やサイト運営者が知っておきたいSEOの基本をカバーします。

導入編:そのウェブサイト、集客のために機能してる?

SEOが必要な理由とは

ソイソース編集部(以下ソ):第1回は導入編として、デジタル・マーケティング支援企業であるUJ シンクタンクの関良太郎さんから、SEOの基本的な考え方について説明してもらいます。SEOとは、どんなものなのでしょうか?

UJ シンクタンクの関さん(以下UJ):ビジネスを始める際、ウェブサイトを作って商品やサービスの情報を発信する方は多いと思います。大きな予算を使って業者へ委託しなくても、ワードプレスなどのオープンソースのソフトウェアを使って簡単にウェブサイトを作ることもできます。しかし、そのウェブサイトをただの「玄関」として置いておくだけで、積極的な集客ツールとして活用できていない残念なケースが多いのも現状です。コンテンツやデザイン性に気を配っていても、正しいSEO対策がなければ集客にはつながりません。つまり、収入を増やすこともかないません。

SEOとは、ウェブサイトが発信する情報の関連キーワードを検索した際に、検索結果の上位に表示されるようにウェブサイトを最適化すること。たとえば、シアトルにある豚骨ラーメン屋さんのウェブサイトであれば、「シアトル」「ラーメン」「豚骨」というキーワードでの検索結果リストの上位に上がるように施策していくわけです。「シアトルで豚骨ラーメンを食べたい」と考えて検索している人の画面に店のウェブサイトを表示させることで、オンライン販売につなげるプル型広告とも言えます。

これを手っ取り早く行うには、Googleなどの検索エンジンへ広告料を払って上部に表示させる方法もあります。しかし、広告料金を支払っている期間のみの一時的なものなので、予算を使い果たしてしまえばそれまで。一方で、SEO対策をしていくことは、効果を出すまでに時間はかかりますが、長期的なオンライン集客につながります。

ソ:SEOについての情報はネットにもあふれていますが、何が正しいかがわかりづらく、アクセス数が伸びたと思ったら急に落ち込んだりと、手探りでの対策では限界も感じます。

UJ:Googleを始めとする検索エンジンは米国発で、各社からの情報はまず英語で発信されています。時間を経て和訳されることもありますが、全てではないため、日本語のSEO情報は少し遅れて発信されている場合が多いです。当社のオフィスのあるロサンゼルス地域を見ても、米系企業のウェブサイトがしっかりとSEO対策が施されているのに対し、日系企業のウェブサイトではそうでもないのは、やはり言語の問題があるのかもしれません。

検索エンジンのアルゴリズム(検索結果の順位付けの基準)は頻繁に変わりますし、検索エンジンごとにも異なります。米系企業の多くは、中小規模の会社やレストラン・店舗などでもデジタル・マーケティングの専門家を雇うか外注するなどしてウェブサイトの集客に投資していますが、日系ビジネスでは残念ながら対策を取っているところは少ないですね。専門家のコンサルティングを定期的に受けることで、抜本的な解決策や、急激にアクセスが減った原因を見つけて対処していくことができます。

検索エンジンが求めていることを知る

ソ:専門家にお願いする以外に、日々の運営で対処できることはありますか?

UJ:まずは、検索エンジンが求めていることを理解する必要があ ります。検索エンジンの目標は、ユーザーが調べていることについて正しい情報を伝えることにあります。そのため、各ウェブサイトの専門性(Expertise)、権威性(Authoritativeness)、信頼性(Trustworthiness)を独自のアルゴリズムで評価し、評価の高いものからリスト化しています。特に、新型コロナウイルス 感染症や大統領選に揺れた昨年に行われたGoogleのアルゴリズム改正では、「情報の正しさ」を高く評価するようになったとされています。各ウェブサイトに何についての情報が載っているのかを正しく検索エンジンへ伝え、そしてその情報が正しいものであることも伝えていくことが大事になります。

ソ:具体的には何をすれば良いのでしょうか?

UJ:日々のウェブサイト運営で正しいSEO対策を重ねていくことが必要になります。ウェブページの情報を要約したタイトルとメタディスクリプションの設定などをしてコンテンツ内容をサーチエンジンへ正しく伝えていくことです。また、適切な内部リンクや分かりやすいサイト構造を心がけて、ウェブサイトを訪れた人に長くとどまってサイト内の記事を色々と読んでもらうようにする工夫も重要です。また、外部ウェブサイトから自分のウェブサイトへ張られている被リンクも重要で、これにも目を光らせておく必要があります。(実践編で詳しく解説します。)

SEO対策は、ウェブ担当者以外に、経営者やマネジメントを担う方々が基本を理解しておくことも重要だと思っています。経営的、営業的な目標からウェブサイトの方向性を判断していくことがカギとなります。次回は、現状を分析するために必要なGoogleアナリティクスとGoogleサーチコンソールについて説明していきます。

取材協力:UJ シンクタンク 関 良太郎さん



UJ シンクタンク 関 良太郎さん 


UJ シンクタンク(https://ujthinktank.com)のデジタル・マーケティング・コンサルタント。日本の大手システムインテグレーション企業で営業を務めた後、MBA取得のために2008年に渡米。食品メーカーや飲食店のマーケティングなどの勤務を経て、ロサンゼルス地域で日系ビジネス向けに印刷サービスを行うGoshiki LLCと共に2020年、UJ シンクタンクの立ち上げに参加。ウェブサイト構築・運営ほか、SEOコンサルティング、オンライン・ビジネス支援、オンライン広告、SNS運営サポートなど幅広いサービスを提供。レストラン向けPOSレジシステム「Clover」の販売代理店でもあり、米国のレストラン向けに様々なソリューション提供を行っている。

 

四つ葉学院に聞く:海外で日本語を学ぶ目的として、どんなことが考えられる?

バイリンガル笑顔のタネ

シアトル近郊の専門家たちが、悩み多きバイリンガル子育てについて回答。子どもと楽しむ、子育てのヒント。

Q. 海外で日本語を学ぶ目的として、どんなことが考えられますか。また、そのために バイリンガル教育の現場で実践されている学習方法にはどんなものがありますか。

A. バイリンガルの子どもたちはグローバル人材に欠かせない3つの能力を自然と身に付けていきます。当校を始め、海外子女教育研究校では、グローバル人材育成のためのさまざまな取り組みを始めています。

 アメリカにいながら、英語はもちろんのこと、日本語を学ぶバイリンガルの子どもたち。バイリンガル教育の環境を整えることは、子どもたちが創造力、対応力、コミュニケーション力という大切な3つの能力を育む基盤作りにもなります。

【創造力】複数の言語や文化に触れて育った子どもは、言語によって表現が異なることを学ぶ中でさまざまな価値観を知り、自然と発想力が豊かに。

【対応力】異なる価値観に直面しても、固定概念に縛られることなくさまざまな言語や文化に理解を示し、多様性を受容して適切な対応ができる能力。

【コミュニケーション力】さまざまな言語や文化を学び、体験することで子どもの内面を豊かにし、将来の可能性を広げることにもつながる。

 グローバル社会で、意見の異なる他者との対立や誤解が生じた場合にも、状況を見極め、多面的多角的に対応したり、多彩な表現力や交渉力を発揮したりすることができます。これらの創造力、対応力、コミュニケーション力は、グローバル化の進展に欠かせない能力として大変重視されます。

 当校でもグローバル人材を育てる学校教育環境作りを心がけています。2017年に、文科省は「在外教育施設の高度グローバル人材育成拠点事業」を、海外子女教育振興財団に委託し、プロジェクトを展開しました。

 具体的な事業内容は、

 (1) 高度なグローバル人材育成のためのカリキュラム開発

 (2) 効果的な日本語指導プログラム開発

 (3) 日本文化発信の拠点形成としてのプログラム開発

などです。ここでのグローバル人材とは、「広い視野、論理的思考力、適応力、自己表現力などと英語力を兼ね備えた人材」「高度の日本語能力・外国語能力を持ち、ふたつの文化と社会を理解し2国の懸け橋になる人材」など、バイリンガル教育で培われる能力と重なります。

 2020年度からの日本国内の初等中等教育大変革に伴い、従来の授業の形も大きく変容しています。そんな中、全世界の在外教育施設(日本人学校や補習校など)も、新しい授業の形や学び方が必然となります。具体的には以下があります。

【教科横断型授業】日本の小中学校で積極的に取り入れられている授業構成。国語と音楽や体育、算数と理科など、複数教科の知識に関連性を見出し、授業を計画・実践することで、それぞれの学習目標を考察し、学びを深める授業のこと。当校でも、限られた授業時間数や教科学習に効果的な教科横断型授業を取り入れている。

【統合型授業】既習の事柄と新たに学んだ事柄を関連付けて考え、理解を統合し、発展させる授業の形のこと。

 2020年度は、補習校研究校として、ダラス補習校、プリンストン補習校、ワシントン補習校、シンシナティ補習校、そして当校の5校が研究校として参画し、さまざまな指導法実践に取り組んでいます。海外子女教育振興財団や大学教育機関、他州の補習校と協働し、教育指導上の理論や方法に関する先進的、実証的な教育研究を進めています。

 2020年11月、当校は「意欲的に課題に取り組み、自己変容を実感できるオンライン授業」の工夫に関する研究を全世界に向けて公開し、研究協議会では高い評価を得ることができました。今後もグローバル人材を育てる学校の使命として、子どもたちの学ぶ意欲を尊重し、新たな教育課題やカリキュラムデザインを模索していきたいと思います。さらに、日本国内の教育機関や世界中の学校と連携協働して、未来の国際人育成を目指していきます。

関連記事

 教えてくれたのは 
四つ葉学院 西尾由香さん

四つ葉学院代表。日本で公立小学校教諭として長年勤務した後、夫のワシントン大学関連病院転勤に伴い渡米。2012年、海外子女教育研究校の四つ葉学院を設立。日本教師教育学会、小学校英語教育学会の役員会員、また都内の現職教員として日米海外子女教育の研究に携わる。

Yotsuba Gakuin

14220 NE. 8th St., Bellevue, WA 98007(Stevenson Elementary School、土曜校校舎)
655 156th Ave. SE., Bldg. A, #290, Bellevue, WA 98007(事務所)
☎425-736-3189
https://yotsubagakuin.com

患者力 ~女性の命を守るヘルスケア Vol.3

女性の命を守るヘルスケア Vol.3

アメリカ生活中に乳がん、卵巣がん、子宮がんを経験する患者の心に寄り添い、悩める女性たちをサポートするSHARE 日本語プログラムによる寄稿シリーズ。現在のアメリカの医療制度で今、日本人の私たちができることを探ります。

第3回 患者力

アメリカでは患者が医師を訴えることは、残念ながらよくある話です。テレビでは弁護士たちが「けがをしたのはあなたのせいではない」「悪い空気を吸って病気になったのはあなたのせいではない」と宣伝をしています。裁判で勝ったとしても、けがや病気が治るわけではありません。全ては医師のせいなのでしょうか? 実際に病気から自分を守るのに必要なのは「患者力」だと考えます。

患者力とは、病気を医者任せにせずに自分のこととして受け止め、自分の病気に対する理解と知識を得たうえで医師とコミュニケーションを十分に取って治療に向かうという、患者としての心持ちのことです。まずできることは何かと考えた時、ひとつには、「周りの言葉に惑わされないようにする」ということがあると思います。病気がわかると、インターネットなどで自分と同じ症状に当てはまるケースを検索したくなるもの。その人がどのような生活を強いられているかなども気になるところです。自分を待ち受けているかもしれない最悪の状況を知り、自分はそれをどう乗り越えられるだろうか……などと不安を募らせます。しかし、世の中には最悪の状況にある人ばかりではなく、同じ診断を受けても、快適に生活をしている人や、それをきっかけに新しい人生を見つけた人がいることにも気付くはずです。治療の選択をする時に、今までの自分はどのように物事を決めていたかを振り返ることで、自分が選択をする時のパターンが見えてくることもあるかと思います。ネガティブなことを考えがちな方は、ネット検索をやめることも、不安を軽減することにつながります。

また、人に選んでもらった道を歩く、周りがみんなそうするから自分もするという選択の方法を取ってきた人は、病気になった時も医師任せになってしまいがちです。「先生を信じていたのに……」と、医師を責めても、病気と戦うのは結局自分なのです。まずは私たちひとりひとりが、自分のガイドラインを設定する必要があります。たとえば、がんの場合など、勧められた化学治療をせずに自然治療に頼るのも、自分のガイドラインで決めるということ。それには、自分であらゆる選択肢を明確に理解してから決断しなければなりません。薬を投与されることを恐れるあまり、自然療法を選ぶ人もいるのではないでしょうか。薬を投与されると死んでしまうと思われるのでしょうが、私は薬を投与しないで亡くなってしまった方を何人も見てきました。容態が改善しないことに気付いた時、そういう方たちが決まって発する言葉があります。

「もう少し早く気付いていれば……」

このような言葉は往々にして医師の勧める治療法を避けてきた人が言うものです。気付いてはいるものの、正面から受け入れる勇気がなかった自分を責めているとしか思えず、かける言葉もありません。残念ながら完璧な治療法はないのが現状です。あなたにとって何がベストなのかをよく考え、治療法を選択すべきではないでしょうか。勇気を持って自分でガイドラインを引かなければ、自分の弱みにつけ込んだ治療法の上手なうたい文句に誘われるまま、自分の命の舵まで取られてしまうのです。

この数年で、今までにはなかった数多くの新薬が生まれ、それと共に、がんと診断されても患者が生き残れる時代になりました。さらに最近は、ホリスティックを含めた統合医療(Integrative Medicine)完備の病院も出てきました。統合医療は通常の化学療法に加え、漢方、鍼灸、マッサージやヨガ、食事療法、ホメオパシー、アロマテラピーなども取り入れ、副作用の緩和や患者の生活の質を向上させることを目的としています。これらの統合医療と呼ばれる分野にも保険が適用されるようになってきています。これからもっと身近になり、誰もが利用できるように普及して欲しいものです。

よく考えることをせず、感情に流されて治療を選択することは、自分自身にとって無責任な結果を引き起こしかねません。医師は「患者はすでにわかっているもの」と思い込み、詳しい説明をしない場合もあります。患者力を持ち、医師に面倒な患者と思われるくらい、いろいろな質問をする患者になってください。与えられた選択肢の中から冷静に選んだ治療を行った結果であれば、後悔することもなく、「自分はできるだけのことをした」と思えるのではないでしょうか。

 

SHARE 日本語プログラム

ヘルプライン:☎347-220-1110(月~金6am~2pm)

問い合わせ・患者サポートミーティング申し込み:​admin@sharejp.org

詳細:https://sharejp.org

1976年にニューヨークでスタートした非営利団体のSHAREキャンサー・サポートが母体。同団体の正式日本語プログラムとして、アメリカで暮らす日本人、日系人の乳がん、卵巣がん、子宮がん患者およびその家族の精神的不安を取り除くためのピアサポートと、アメリカの最新医療事情を日本語で提供する。

冬は角質ケアを始めるのに最適!

誰でも今よりもっとキレイになれる!
自分ですぐに実践できる美容に関する悩みについての解決策を、シアトルで活躍するエステティシャンの坂上美豊さんが伝授。

冬は角質ケアを始めるのに最適!

 冬になると肌の乾燥やゴワツキが気になりませんか? また、シワやたるみに加え、くすみやシミなどが目立ってきたという人もいるはず。そんなあなたの肌は、すぐに角質ケアが必要な状態です。今月は角質ケアではどんなことをすれば良いのか、どんな効果があるのかをまとめてみました。

角質ケアとは?

 肌の表面には「角層」という層があり、外敵から私たちを守ってくれています。その角層にある「角層細胞」は、実は死んでしまった細胞なので、役目を終えると自然にはがれ落ちていくのが普通です。そのあとは奥から新しい細胞が生まれ、その繰り返しによって肌の健康状態を保っています。しかし、加齢、ストレス、乾燥などの影響で、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)のスピードが遅くなってしまうと、死んだ角質細胞の層がはがれ落ちるどころか厚さを増していきます。その結果、肌をくすませ、さらにはシミなども出やすい状態に。こうした負のスパイラルを防ぎ、肌のターンオーバーを促し、見た目も美しい肌にしてくれるのが角質ケアです。

 角質ケアは、クリニックなどで「ピーリング」とも呼ばれます。「ピーリングは刺激が強い」「ピーリングは怖い」というのは誤解です。怖がらずに正しくスキンケアとして取り入れると、美肌に近付くことができます。

ピーリングの効果

 肌老化の全てに働きかけるピーリングは、酸などを使って古くなった不要な角質を取り除き、肌の再生を促すトリートメントです。表皮が活性化したというサインが真皮に伝わることでコラーゲンも増えます。シワ、たるみ、くすみ、シミ、毛穴の開き、小ジワなど、あらゆる肌老化を改善することが可能です。また、ニキビ、ニキビ跡などにも大変効果的です。

 トリートメント後は、古くなった角質が取り除かれたことにより化粧品の浸透性も上がり、エイジングケア化粧品などの効果もより確実なものになります。

ピーリング剤の種類や特徴

 市販のピーリング剤も最近はいろいろあります。クリニックやスパなどで

よく使われるものは「酸」、洗顔料などに配合されているものは「酵素」、物理的な刺激によって汚れを落とすものは「スクラブ」に大きく分けられます。ドラッグストアやスーパーなどで売られているようなスクラブのピーリング剤は、実は粒子が大きく、肌への刺激が強いものが多いのであまり勧められません。酵素洗顔や酸を使用した化粧品などがおすすめです。それぞれの特徴は以下になります。

酸:AHA、乳酸、グリコール酸、サリチル酸など。中でもマイルドで低刺激なのはAHAや乳酸です。グリコール酸は浸透率が○。サリチル酸は毛穴トラブルやニキビに◎。

酵素:角質細胞の結合を緩めて、はがれやすくします。

スクラブ:粒子が肌の表面をこすり、物理的に古い角質細胞をはがします。

ピーリングの際の注意点

赤みが出たらすぐにピーリング剤の使用をストップしてください。刺激が強過ぎるかもしれないので、少しマイルドなピーリング剤に切り替えましょう。ピーリング後の肌はとても敏感。保湿をしっかりとし、マッサージや刺激の強いパックなどは2、3日避けましょう。紫外線の影響を受けやすくなるので、外出時はしっかりと日焼け止めを!

 ピーリングは、日差しの弱い秋冬に行うと良いでしょう。つまり、今が最適な時期。冬の間に行い、春に向けて美しい肌を手に入れましょう。

Holistic Spa KIREI
1805 136th Pl. NE., #206, Bellevue, WA 98005
☎︎425-998-9688
info@holisticspakirei.com
www.holisticspakirei.com

仕事探しと働き方 ~ 国際結婚あれこれ

アメリカ人のマイケルと遠距離恋愛を経て国際結婚に至り、シアトルで新生活を始めた日本人のよっぴー。自らの経験を通して楽しかったことや学んだこと、思いもよらないカルチャーショックなどを振り返ります。

仕事探しと働き方

日本人が渡米後、働けるようになるためには、労働ビザかグリーンカード(永住権)が必要となります。グリーンカード申請中の私は、その間に取得できる労働許可を申請しました。しかし、取得には半年以上かかり、その間は就職活動ができないため、働きたい人にとっては辛い時期かもしれません。将来的に学校に通うかどうか迷っていた私は、英語力アップにとシアトル・セントラル・カレッジのESLを受講しました。1クオーター25ドルという授業料で通うことができ、とてもありがたかったです。シアトルの公立図書館でも無料の英語クラスがあるので、そちらもおすすめです。

労働許可の取得後は、シアトル・セントラル・カレッジのキャリア・イベントで履歴書の添削をしてもらったり、ワークソースの模擬面接や就活向けミートアップ、ジョブ・フェアなどに参加したりしました。ジョブ・フェアは日本の会社説明会と同じく企業ごとのブースが並び、人事担当者に履歴書を直接渡すことができます。ポロシャツやTシャツで参加する人もいたのはカルチャーショックでした。

仕事が見つかり、初出勤となった時はどんな格好で行くべきか迷いました。オフィス・カジュアルとヒールの装いで出社したものの完全に浮いてしまい、同僚に「もっと気楽に!ヨガパンツで出社してもいいよ」とアドバイスを受け、それ以降はジーンズで出勤することに。普段着で働くのは違和感があり、初めはぎこちなかったものの、すぐに慣れました。

コロナ禍になってからは、夫婦で自宅勤務へシフト。もともと夫のマイケルがひとり暮らしをしていたアパートのワンルームにふたりで住んでいるため、やや手狭ですが、郵便物紛失のリスクを避けるため、グリーンカードが取得できるまで引っ越しは待つことにしています。オンライン・ミーティングが多いマイケルを邪魔しないよう、私はクローゼットにパソコンを持ち込み、自分のオンライン・ミーティングに参加することもあります。しかし、よく通るマイケルの声は画面の向こう側に聞こえやすく、ある時は「どこかから変なおじさんの声がする」と同僚に指摘を受けたことも。マイケルだ!とすぐに感じましたが、ワンルームでは逃げ場もなく、しばらく改善の余地はなさそうです。不慣れなことは多々ありますが、夫婦共に柔軟な働き方ができる職場環境には感謝するばかりです。

アメリカの大学で注意すべき「プレジャリズム」とは

アメリカの大学を知ろう

日本とは全く異なるアメリカの大学事情を専門家がわかりやすく解説!
現地校生にもアメリカ留学希望者にも役立つ情報がたくさん。

 アメリカの大学で注意すべき「プレジャリズム」とは  

大学では不正行為に処罰も

アメリカの大学ではプレジャリズム(Plagiarism)と呼ばれる盗用、盗作などの不正行為について、かなり厳しく監視されています。学生は論文などのレポートを書く課題が多いので、厳重に注意しないといけないのですが、留学生にとってはあまりなじみがなく、知らずにプレジャリズム行為をしてしまい、処罰されるケースが見られます。何度もプレジャリズム行為をしてしまうと、最悪の場合は退学になり、学生ビザで勉強をしている留学生ですと、強制送還になる可能性も出てきます。

では、プレジャリズムとは、具体的にどういう行為を指すのでしょうか。エドモンズ・カレッジのウェブサイトを参考に下記のようにまとめてみました。

•他人の文章やアイデアを引用表示なしで使用した場合
•以前の論文で使った自分の文章やアイデアを引用表示なしで使用した場合
•他人が書いた論文を自分の論文として提出した場合(購入した場合でも不可)
•写真やイメージ、チャート、グラフなどを引用表示なしで使用した場合
•上記のことを知らなかったとしてもそれを行った場合

たとえば、リサーチペーパーの宿題をしている時に見つけた記事を、そのままコピー&ペーストして自分の文章の中に少しだけ引用表示なしで組み込んでみた、というのもプレジャリズムになってしまいます。前にどこかから得た情報を、あまりにも前の話でどこから得た情報だったか忘れてしまい、自分の論文に引用表示なしで組み込んでみた、というのもプレジャリズムです。

プレジャリズム行為をしないために

まず、何がプレジャリズムかを知るところから始めて、どのように避けるべきなのかを見てみましょう。以下、カリフォルニア大学デービス校によるプレジャリズムの避け方のガイドラインは大変参考になります。

•リサーチをしている時に参考文献は必ず引用表示できるように情報についてのメモを取る。
•ドラフトの状態から常に引用表示を記載しておく。論文を書き終わった後に付け足そうとすると、忘れてしまったり間違った引用を提示してしまったりする可能性も。
•自分のアイデアや言葉を使うようにすること。自分の考えをまとめ、言葉にしていくことによって、ライティングのスキルもアップする。
•他人のアイデアや情報を自分の言葉に言い換えたとしても、必ず引用表示を。
•他人の論文を少し言葉の言い回しを変えて自分の論文として提出することはできない。
•タダで使える文献はないと心得て、インターネット上で見つけた情報だとしても、必ず引用表示を付ける。
•誰もが知っている事実と勝手に判断せずに、引用表示を常に心がける。
•プレジャリズムとは何かを知り、引用表示の仕方を学ぶことが大切。

引用表示を付ける方法

引用表示はMLAスタイルやAPAスタイル、CSEスタイルなど、種類がいろいろあり、クラスによって違うので教授の指示に従ってください。以下はMLAスタイルの引用表示の例になります。 

なかなか難しいこともあるかと思いますが、論文は引用表示含め、書き方に慣れていく必要があります。わからないことがある場合は、しっかりと質問をして確認していきましょう。

コロナ禍で顎関節症が増える?

健康な歯でスマイルライフ

日本では北海道医療大学歯学部で博士号を取得。米国でもロマリンダ大学歯学部を卒業し、2005年にPAN-PACIFIC DENTISTRY(パンパシフィック歯科医院)を開業した中出修先生に、アメリカで生活する日本人へ向けて歯や口腔について、説明していただきます。

コロナ禍で顎関節症が増える?

年末になってワクチン開発にひと筋の希望の光が見えてきた一方で、新型コロナウイルス感染症の勢いは、むしろ増しています。2020年ほど、波乱に満ちた1年はなかったという方も多いのではないでしょうか? パンデミックで世界が一変し、この先に不安を持つ方も少なくないでしょう。そんな中、イスラエルのテルアビブ大学とポーランドのヴロツワフ大学の共同研究により、不安と直結すると考えられている歯ぎしり、食いしばりの増加による、顎関節症および顎顔面の筋肉痛を発症する患者さんが増加しているとの報告がありました。今回は、この最新研究を中心に書いていきたいと思います。     

中年女性層に大きな影響か

イスラエルとポーランドで3〜5月の最初のロックダウン中、合計1,800人に顎関節症の症状(日中の食いしばり、夜間の歯ぎしり、顎顔面の筋肉痛など)のアンケート調査が行われました。結果を表にすると以下のようになります。

 

パンデミック前(%)

ロックダウン中(%)

全般の症状

35 47

日中の食いしばり

17 32

夜間の歯ぎしり

10 36

また、男女別、年齢別では、女性に多く、年齢は35〜50歳に多いことがわかりました。イスラエルとポーランドではコロナ禍によって感情的なストレスが増加し、その結果、顎関節症の症状が10〜25%増え、これらの症状がひどくなった割合も15%上昇していることが明らかになりました。

顎関節症の症状と治療

顎関節症の症状としては、顎関節や耳の痛み、または顎関節周辺の筋肉の痛みなどが見られます。また、顎関節が動かしにくい状態になり大きく口を開けづらい、あるいは口を開くときに耳の付け根辺りで「カクッ」「ゴリッ」といった雑音が聞こえるという場合も。その他、頭痛、肩こり、首の痛み、腰痛などを伴うこともあります。

顎関節症の治療には、薬物療法(鎮痛薬、抗うつ薬、筋弛緩薬など)、フィジカルセラピー(マッサージ、超音波、温熱など)、カウンセリング、スプリント療法(ナイトガード、マウスピースなど)、手術、日中食いしばらないように自分で心がけるといった、いくつかのアプローチがあり、これらを単独またはいくつか併用して治療を行います。

まとめ

コロナ禍では顎関節症も増えている可能性が考えられます。まずは、ストレスを抱え込まないことが大切です。前述の顎関節症の症状に思い当たった場合は、かかりつけの歯科医に相談することをお勧めします。

紅白歌合戦 ~ニッポンの歌を探して Vol.5

晴歌雨聴 ~ニッポンの歌を探して  Vol.5

日本のポピュラーカルチャー、特に1960-70年代の音楽について研究する坂元小夜さんが、日本歌謡曲の世界を案内します。

第5回 紅白歌合戦

アメリカに住む日本人の方は、どんな年越しを楽しんでいるのでしょうか? 私が日本に住んでいた時、わが家では開始と同時に紅白歌合戦にTVのチャンネルを合わせ、終わるまでつけっ放しにするのが常でした。家族でご馳走を囲みながらチラチラとTVの画面に目をやり、各自バラバラに時間を過ごしたあと、11時を過ぎた頃にまた食卓に皆集まってきて年越し蕎麦をすすりながら紅白歌合戦の勝敗を見届けました。子どもの頃は、演歌や古い曲ばかりが披露されている印象で、あまり真剣に視聴していた記憶はありません。それが、いつの間にか私にとって紅白歌合戦は大晦日になくてはならないものになっていました。アメリカに住んでからも、最近では海外で日本のTV番組を視聴する方法はいくつかあるので、毎年欠かさずに視聴しています。

私がいちばん感動したパフォーマンスは、2012年の大晦日に放送された第63回紅白歌合戦の美輪明宏の「ヨイトマケの唄」です。歌、というよりはまるで芝居のようで、あまりに魂のこもったパフォーマンスに、息をするのを忘れるくらい見入ってしまいました。もともと1965年に発売されてヒットし、当時も紅白歌合戦出場の打診があったそうです。しかし、この曲は6分と長く、1曲当たり3分という番組の規定枠を大幅に超えるため、出演は実現しませんでした。そして、50年以上経った2012年、ついにこの曲が披露されることになり、美輪は77歳にして紅白歌合戦初出場となりました。

ヨイトマケとは、建設現場で地固めをする際に、重い岩を滑車に縄で吊るした槌を数人で持ち上げる時の掛け声だとか。シャンソン歌手として活動していた美輪が、筑豊の炭鉱町でコンサートを行った際に、集まった観客の多くが炭鉱労働者で、自分には彼らに対して歌える曲がない、とショックを受けたことが「ヨイトマケの唄」を作るきっかけになったそうです。こうして出来上がった「ヨイトマケの唄」は、多くの人の心をつかみました。

今年の第71回紅白歌合戦のテーマは「今こそ歌おう みんなでエール」だそうです。歌は、ときに人の心を大きく動かすことがあります。特に、つらい時、大変な思いをしている時にはなおさら、歌によって励まされることが多い気がします。2020年も、この1年を振り返りながら、紅白歌合戦と共に年を越そうと思います。

ブカティーニ・アマトリチャーナ

しゃべるネコ しおちゃんとしんコロの秘密のレシピ

トマトのパスタは皆さんよく作ると思いますが、今回は本格的なイタリアのレシピです。ポイントはペコリーノ・ロマーノ(羊のミルクのチーズ)を使うこと。できればトマトもイタリア産のサンマルツァーノ種を使うとより本場の味に近付きます。レストランの味を家庭で簡単に再現できるので、ぜひ試してみてください。今回もしおちゃんは肉も魚も入っていないので料理監督は休憩です(笑)。

Photo by しんコロ

ブカティーニ・アマトリチャーナ

材料(4人分)
  • ブカティーニ(生)……………………………………………………………………….600~700グラム
  • グアンチャーレ(またはパンチェッタ)…………………………………………………..80グラム
  • ニンニク………………………………………………………………………………………………………2片
  • シャロット………………………………………………………………………………………………….半個
  • エキストラバージンオリーブオイル…………………………………………………………………適宜
  • ホールトマト………………………………………………………………………………1缶(28オンス)
  • ペコリーノ・ロマーノ…………………………………………………………………………大さじ8〜10
  • 塩・コショウ……………………………………………………………………適宜

作り方:

① グアンチャーレ(またはパンチェッタ)を5ミリ角程度に切り、小さじ1のオリーブオイルを引いたフライパンで、じっくり弱火で脂が出るまで炒める。色付いてカリカリになる直前でいったん皿に移す。

② ❶のフライパンに残った脂の粗熱を取り、ニンニクとシャロットのみじん切りを入れ、弱火で色付くまで炒める。

③ ホールトマトを崩して芯を取り除き、❶のグアンチャーレの半量と一緒に❷のフライパンに入れ、中火で5分ほど煮詰める。ペコリーノ・ロマーノのすりおろしを大さじ6~8加えてなじませる。

④ 沸騰した湯に塩を少々加え、ブカティーニを3〜5分ほどゆでる。湯を切り、❸のフライパンに加え、残りのグアンチャーレと共にひと混ぜし、塩・コショウで味を調える。皿に盛り付けて、残りのペコリーノ・ロマーノを振りかけて仕上げる。

断捨離

みきこのシリメツ、ハタメーワク

44年のアメリカ生活を畳んで、日本に帰国することが現実的になってきた。「さあ、断捨離!」と、ためておいたもの、知らない間にたまってしまったもの、日常に使っていたものなど、家の中を歩き回れば必ず、「どうしよう?」という物に出くわし頭を悩ます。そのうち、「はて、今私が死んだら、子どもたちは私の遺留品をどうやって処分できるのだろう?」と、父が残したものの処分が20年近く経った今でもいまだ終えていない状態で、考え込んでしまった。

40歳代の頃は、「今まで生きてきた時間と同じくらい生きられる!」と思っていたが、50代ではそうはいかず、60代になると、「今までの半分生きられるか?」。65歳を過ぎると、もう、あと20年がいいところ。そのうち、頭がしっかりして体も動き、自分として生きてる実感があるのは10年……。そんなことを考えると、死んだ後の子どもたちのために片付けをすることに、寂しさ、悲しさが頭を占め、憂鬱になってしまう。そこでタイムカプセルを作ることにした。

父の他界後2年近く経ち、アメリカで散骨をしたため空になった父の骨壺がまだ残っている。どう処分しようか、クッキージャーにしても誰も中身を食べないだろうし、と考えあぐねていた時、「これをタイムカプセルにしよう!」と思い立った。われながらいい案だと思い、せっせと捨てられない子どもたちの幼児期のお絵描きなどを入れ始めた。ふたの上には、「タイムカプセル。ママが死んだら開けてね」と書いたメモを付け……。やっぱり、自分が死ぬことを前提としている。しのびない。「そうだ、『10年後、2030年に開けるように』と書き換えよう!」

10年後の、子どもたちがそれを開けた時の笑顔、もしかして孫がいたらその子らのワイワイ、ガヤガヤなどを想像し楽しくなってきた。「断捨離」は私が死んだ後の子どもたちのことを考えるのでなく、すっきりして、これからの残された私の人生の再出発のため、と発想を変えた今、すんなり進んできた。これからの10年、物だけでなく、必要のないことに惑わされてウダウダ悩むのはやめよう。時間やエネルギーの浪費を避け、「切り捨て御免!」と、大統領選も結果のみに集中した。

「断捨離」とは単に物を捨てるためではなく、今までの執着心との決別を意味するのだと、改めて実感した。

「猫と犬」が降る時 ~It’s raining cats and dogs!

今日も今日とてディスカバー!
言えたらちょっとかっこいい英語フレーズ

また新しい英語の表現を覚えたので、皆さんとシェアしたいと思います。

 この日もまた、雨。シアトルに住んでいると雨じゃない日のほうが少なく感じますよね。しかし、この日の雨は、いつもの雨と少し違いました。大ぶりの雨粒でかなり激しく降っています。雨と風の音に耳を傾けつつ、僕はいつものように家の中でテレビを観ていました(雨の音って落ち着きますよね!)。

イラスト:Haru @harusmovieillustration

そんな中、びしょぬれで帰って来たルームメート。ここで彼が放ったフレーズが、今回紹介するイディオムです。

「It’s raining cats and dogs!」 猫と犬が降ってやがるぜ!

 猫と犬? どういうこっちゃと思い、尋ねてみると、「Raining Cats and Dogs」は雨が激しく降る様子とのこと。日本でいうところの土砂降りかな? 日本語話者の僕には、猫と犬が降ることを土砂降りのイメージにつなげることは少し難しかったけれど、日本語でも土砂が降るわけじゃないから、どっちもどっちか。でも、どうして猫と犬なんでしょうね(笑)。別にラクーン(タヌキ)でもリスでも良かったんじゃないかとか思いつつ、やっぱり英語の表現って面白いなと実感します。

 日本語でも霧状の雨を「霧雨(きりさめ)」と読んだり、あまり強くなく降ったりやんだりする雨を「時雨(しぐれ)」と言ったり、雨の表現はたくさんありますよね。英語でもいろいろな雨の表現があるみたいなのでまとめてみました。

Drizzle:とても弱い雨、小雨。シアトルでよく見かける雨はこれかな? 「Tomorrow there will be a light drizzle.」(明日は小雨が降るでしょう)

Shower:少しの間だけ降る雨。にわか雨。「We may have showers late today.」(今日はにわか雨が降るかもしれません)

Downpour:土砂降り。「My clothing got soaked because of the downpour.」(土砂降りのせいで服がびしょぬれになった)

Bucket down: 激しい、バケツをひっくり返したような雨。「It has been bucketing down since this morning.」(今朝から激しい雨が降っています)

 話は変わりますが、シアトルの人って雨でも傘を差さないですよね。これってシアトルだから? それともアメリカ全土? これからますます雨の降る日が多くなりますが、ぬれたままで風邪をひかないように気を付けてくださいね。

もしアメリカでがんと診断されたら?

乳がん、卵巣がん、子宮がん患者の心に寄り添い、悩める女性たちをサポート。現在のアメリカの医療制度で今、私たちができることを探ります。

第2回 もしアメリカでがんと診断されたら?

日本人がアメリカで病気になってしまった場合、どうしたら良いのでしょうか? 日本とアメリカにおいて、治療法に大きな違いはないにしても、その治療を受けるプロセスや保険制度、治療の流れ、システムの違いがあります。私たち日本人がアメリカでの治療を選択する場合は、その点に留意しなくてはいけません。 ここでは、乳がん治療を例に挙げて説明していきます。

通常は日米共に40歳を過ぎたらマンモグラフィーの検査を受けるよう推奨されています。それ以前に胸に異変を感じたとしても、アメリカではいきなり患者自身が、乳腺外科に直接コンタクトを取ることはできません。日本の治療の流れとして、基本的には一般のクリニックから紹介を通して総合病院など大きな病院に移ってからは、初診から治療終了まで乳腺外科の同じドクターが担当となることがほとんどです。一方、アメリカでは通常、かかりつけ医にまず予約を入れ、そこから検査や専門医に予約を入れるためのリファーラル(紹介状)を出してもらいます。この時、各自の医療保険によるものの、どの専門医に診てもらうかは自分で選択することもできます。マンモグラフィーなどの画像診断、病理レポートは、かかりつけ医にも報告され、いよいよ治療方針を決めることになります。この場合、病気の種類やステージにもよりますが、外科医、放射線科医、腫瘍内科医(Oncologist)、放射線腫瘍医(Radiation Oncologist)などが関わってきます。

ここで、治療に当たり、ぜひとも参考にしてもらいたいことがあります。

1.治療法を決める時は焦らずに

病状にもよりますが、治療方針を決断するということは複雑で、容易ではありません。初めてドクターと会って、その日のうちに最終的な決断をするのはおすすめしません。いったん家に持ち帰り、他の選択肢があるか否かも十分考慮したうえで決定すべきです。また、そのためにセカンドオピニオンを得ることも大切です。

2.医師に質問をする

日本人は遠慮がちで、医師にいろいろと質問をすることに躊躇を覚える方もいます。納得する治療法を選択し、その結果に後悔しないためにも、積極的に質問しましょう。

3.医師と会う際には誰かと一緒に行く

医師との予約の際は誰かと一緒に行きましょう。がんと診断され、動揺する中で、ドクターの話をきちんと把握することは困難です。付き添ってくれる人がメモを取ったり、質問をしてくれたりするとかなり助かります。また、もしがん経験者が一緒であれば、あなたが未経験のため考え付かない質問などをしてくれることもあります。

4.次回のフォローアップをアレンジしてもらう

今後の流れや予約がわかれば、患者にとっては安心できるものです。

5.躊躇せずセカンドオピニオンを仰ぐ

この点においては日本とは違い、医師も推奨しています。場合によってはアレンジもしてくれます。セカンドオピニオンを聞くことで、治療方針に、より確信が持てるようになります。また病院は、初診とは別系列の病院を選ぶことをおすすめします。

6.副作用の対処法を知る

抗がん剤や放射線治療などを受けることによって体調が悪くなり、生活に支障を感じて、仕事や家庭を犠牲にすることにもなりかねません。治療後も場合によっては長期にわたり仕事を休まなければならないケースもあります。そのため、担当医師とスケジュールについて相談し、治療方針を検討する必要があります。また、サポートグループなどの利用は、心のケアだけでなく、その他のさまざまな支援を受けることができ、メリットは大きいでしょう。

個々の状況や州によって違いがありますので、この限りではありませんが、海外で病気になる不安、不便さは想像以上でしょう。病気に立ち向かい、克服するためには、情報を集め、支えてくれる人やサービスを探すことも大切です。皆さんにとって、より良い選択肢が見つかり、適切な治療が受けられることを願っています。 

SHARE 日本語プログラム

ヘルプライン:☎347-220-1110(月~金6am~2pm)
問い合わせ・患者サポートミーティング申し込み:​admin@sharejp.org 
詳細:https://sharejp.org

1976年にニューヨークでスタートした非営利団体のSHAREキャンサー・サポートが母体。同団体の正式日本語プログラムとして、アメリカで暮らす日本人、日系人の乳がん、卵巣がん、子宮がん患者およびその家族の精神的不安を取り除くためのピアサポートと、アメリカの最新医療事情を日本語で提供する。

結婚式準備

国際結婚あれこれ

アメリカ人のマイケルと遠距離恋愛を経て国際結婚に至った日本人のよっぴー。自らの経験を通して楽しかったことや学んだこと、思いもよらないカルチャーショックなどを振り返ります。

国際結婚では、結婚式を日米のどちらで行うか悩むことがあります。私の場合、婚約者ビザからグリーンカード(永住権)への切り替え申請中だったため、シアトルで挙式することにしました。申請すれば日本への帰国は可能ですが、アメリカへの再入国を保証するものではないため、アメリカに戻る際に不法滞在を疑われるリスクもあります。心配性の私は、無事にグリーンカードが取れるまで日本への帰国は避けたいと考えました。

アメリカの結婚式は、ダンスの時間があったり、日本ほどしきたりを気にしなくても良かったりと文化の違いはありますが、挙式のあとに披露宴をするという流れは日本と変わりません。DIY精神の強い文化のせいかブライダル業者の介入は少なく、かかるお金も人によってかなり開きがあるのはカルチャーショックでした。自力で準備をする場合、負担は大きいもののこだわろうと思えばどこまでも手の込んだことができるので、手作り好きの人には向いているかもしれません。費用もかなり抑えられます。

プロのブライダル・プランナーに頼むことも考えましたが、見積もり金額を見ると予算オーバーとわかり、自力で準備をすることにしました。不安もありましたが、始めてみるとこだわりが芽生え、フォトブースや高砂、名札、飾りなど細部まで作り込むほどのめり込み、楽しい時間となりました。会場探しをしていて、意外と穴場だったのが公立のイベント施設。挙式と披露宴が同時にでき、十分な駐車場もある場所を見つけ、市を通して1日レンタルしました。テーブルとイス以外は自力で用意をする必要があったため、テーブルクロスやカトラリー、グラス類は当日朝にトラックで搬入。お酒はリカーショップでまとめ買いをし、オーダーして前日に受け取っていたブーケやケーキを持ち込みました。日本から船便で届いたドレスがサイズ違いというハプニングもありましたが、業者にお直ししてもらい、なんとか間に合いました。司会や牧師、音響、飾り付けなども親族と友人たちが協力してくれたおかげで、思い入れの詰まった素敵な結婚式となり、一生の思い出です。

ただ、ここまで準備をしておきながら、うっかり失敗したことも。結婚式の3日前に衝動的に前髪を切りたくなった私は、なぜか自分でカットし、しかも失敗してしまいました。準備を頑張った反動で、冒険心が芽生えたのでしょうか。ヘアアレンジでカバーできたものの、これから結婚式を予定している方は、計画的に美容室を予約しておくと安心かもしれません。

肌老化のサインを見逃さないで!

誰でも今よりもっとキレイになれる! 
自分ですぐに実践できる美容に関する悩みについての解決策をプロが伝授。

肌老化のサインを見逃さないで!

最近の女性は美意識がとても高く、年齢を上手に重ねていらっしゃる方が多いように思います。しかし、ヨガやジムでのエクササイズもこなし、何十年もスリムな体をキープしているのに、顔だけがたるみ、シワも増えてきた、なんて感じたことはありませんか? メイクや髪型でも若々しく見えるようになりますが、肌の土台から根本的に若くするためにはどうすればいいでしょうか。    

  間違ったスキンケアをやめて、炎症を起こさない

本で化粧水のつけ方として流行したことがあるのですが、これを続けていると赤ら顔になりやすく、毛細血管が赤く浮き出てくることがあります。ふき取りタイプのクレンジングを使用する場合も、コットンやティッシュでゴシゴシとやってしまうと、摩擦によって肌が乾燥し、湿疹もできやすく、シミやシワを増やす原因になります。

{覚えておきたいポイント} 基本的に、たたく、擦る、引っ張るという行為は炎症を生み、肌へのダメージが大きいと言われています。つまり、日常的な肌の炎症が活性酸素を発生させ、老化を早めてしまうということ。毎日のスキンケアの際もお忘れなく。

正しくマッサージをし、顔のコリを取って血行不良とさようなら

ジムで鍛えると体が引き締まり、心身共に若返ります。それと同じく、顔の筋肉を鍛えることで老化による肌悩みが解決します。顔筋を鍛える家庭用美顔器には、EMS(電気による筋肉への刺激)やマイクロカレント(微弱電流)のものがあり、人気となっているので使用してみるのも手です。

 加齢や疲労、ストレスなどで顔の筋肉が硬くなると、リンパや血行の流れが悪くなります。老廃物がたまることから脂肪も増え、皮膚がたるみます。つまり、硬くなった筋肉を正しくほぐすことで、リンパや血行の循環を良くし、顔の老化を改善できます。特にたるみが目立つところには脂肪がたまっているので、押すと痛みを感じることも。そこをイタ気持ちいい強さで押すことで、凝っていた筋肉がほぐれ、余分な脂肪がなくなり、キュッと小顔にできるのです。

 顔の血行が悪くなる原因に、加齢によるコラーゲンの減少で弾力がなくなること、血管がもろくなること、そして筋力が減ることが挙げられます。顔の筋肉を正しくほぐすことや鍛えることは、顔の若返りには大切です。

{覚えておきたいポイント} 血行が悪くなると、肌に十分な酸素と栄養が届かないため、ターンオーバーの乱れが起き、コラーゲンの量も減り、肌老化が加速されます。また、シミ、くすみ、シワなども目立つようになり、肌もゴワゴワと硬くなってきます。顔のコリをほぐすマッサージを定期的に行い、血行不良を起こさないようにしましょう。適度な運動、禁煙、体を温める温活、規則正しい生活も欠かせません。

「糖化」が老化を促進? 体の「焦げ」に気を付けて!

 コラーゲンなど体内のタンパク質が糖と結合して変性する反応を「糖化」と呼びます。わかりやすい例で言うと、お好み焼きやパンケーキなどを焼くと、こんがり茶色くなりますね。これらの「焦げ」と同じことが人間の体内で起こります。糖化したタンパク質は硬くなり、弾力を失います。つまり、糖化の起こった肌のコラーゲンが硬くなることで、シワなどの老化を引き起こすのです。    

<糖化によって考えられる老化症状>   

・ 肌のハリや弾力が失われ、たるみやすくなる 

・ 肌にシミやシワができやすくなり、肌のくすみや透明感のなさが目立つ 

・ 髪の毛のハリやコシが失われる 

・ 血管が詰まりやすくなり、動脈効果につながることも 

・ 骨や脳に影響があり、骨粗しょう症やアルツハイマーになる可能性も

 現在では食事が最も効果的な糖化対策と言われています。体の大部分を構成するタンパク質の摂取を減らさない代わりに、糖質を抑えるようにします。甘いものの過剰摂取、多量の飲酒、ドカ食いをやめるなど、糖質が余分に体内に残らないよう摂取量を減らしたり、食べ方を工夫したりしましょう。

{覚えておきたいポイント} チョコレートやクッキーといったお菓子、清涼飲料水に含まれる糖質は、炭水化物の複糖類とは異なります。これらは吸収が早く、血糖値を急激に上げるため、糖質が余りやすいので、食べ過ぎには注意が必要です。

Holistic Spa KIREI
1805 136th Pl. NE., #206, Bellevue, WA 98005
☎︎425-998-9688
info@holisticspakirei.com
www.holisticspakirei.com

異国文化を紹介する活動

日本とは全く異なるアメリカの大学事情を専門家がわかりやすく解説!
現地校生にもアメリカ留学希望者にも役立つ情報がたくさん。

 異国文化を紹介する活動  

アメリカで受け入れられ始めたアジア系文化

「アメリカズ・ゴット・タレント」という毎年の公開オーディション番組では、スターのたまごたちが歌や踊りなど得意技で競い合います。セミファイナルやファイナルまで進むと、アメリカで人気のアーティストが出演して盛り上げるのですが、今年は驚きました。今までにない、非英語圏のアジア系アーティストだったからです。BTSというK-POPアイドルの7人グループの登場に、新鮮さを覚えました。アメリカでもビルボード1位だそうで、欧米人のみが上位を独占する時代ではなくなってきているのですね。人種や文化を超え、受け入れられているのはうれしいことです。最近ではアメリカでもお互いの文化を尊重し合う意識が高まり、他国への興味が増してきているようです。

大学でも異文化を紹介する活動があります。留学生には、自国の文化を紹介する場としてクラブを立ち上げてもらっています。キャンパス内のみならず、コミュニティーに広く異国文化を紹介できるよう、学校側もサポートします。エドモンズ・カレッジでは、インドネシア、韓国、中国、ベトナムなどのクラブがあり、各国の文化の紹介をしています。今回はそのひとつ、日本文化クラブをご紹介します。

日本風の成人式をアメリカで実現

エドモンズ・カレッジには多くのクラブがあり、もし自分の興味がある分野のクラブがない場合でも、気軽にクラブを立ち上げることができます。5人の学生と1人のアドバイザーとなる大学職員が確保できれば、クラブ設立の申請が可能で、大学の支援の下、クラブ活動開始となります。この日本文化クラブも、そのようにして2019年から活動をスタートしました。

最初の大きなイベントは、今年1月に行われたJIA Foundation主催による日米友好成人式への参加。成人する日本人はもちろん、日本に興味がある外国籍の人でも出席できます。エドモンズ・カレッジからは成人年齢の若者50人が集結しました。当日、学生たちはまず、エドモンズのキャンパスへ。希望者はボランティアの方による振袖の貸し出しと着付けを受けました。会場への出発前には、日本文化クラブのメンバーがラップにご飯を包み、個人個人で握ってもらうおむすびランチを用意。日本の典型的なランチの説明もありました。会場までの送迎には、貸し切りの大型バスを手配しました。日本の成人式に参加できなかった日本人学生はもちろん、日本の成人式というものに興味を示してくれている学生も大いに楽しみました。

お正月文化からソーラン節まで日本の文化に大反響!

次に紹介したのは日本のお正月です。お正月と言えば、やはり餅つき。在シアトル日本国総領事館のサポートで、石臼と杵、法被を貸してもらい、今年1月に餅つき大会を開催しました。羽子板やけん玉、こまなども借りることができ、典型的な日本のお正月遊びを紹介。学生が日本から持参していた書道セットで、日本語での名前書きなども行いました。内容盛りだくさんのお正月イベントは、大きな反響を呼びました。

そのほか、エドモンズ市内にある劇場を貸し切って毎年行っている、カレッジ恒例のインターナショナル・ナイトでも、日本の文化を紹介しています。今年2月は2つのグループに分かれ、それぞれ工夫を凝らしました。1つのグループでは、お正月イベントで好評だった書道を舞台上で披露。観客からリクエストをもらい、その人の名前を書くという、観客との一体化を図ったパフォーマンスで書道を紹介し、またまた大反響でした。もう1つのグループでは、ソーラン節を企画。毎週練習を積み重ねた成果が、迫力のある舞台を通して観客に届き、こちらも大成功でした。

普段も、日本文化の紹介日を隔週設けており、興味のある学生たちと一緒にけん玉やかるた、折り紙などをしています。みんなで「だるまさんがころんだ」などのゲームをすることも。今は新型コロナの影響で対面でのイベントはできませんが、また状況が落ち着いて元に戻ることがあれば、どんどん日本の文化を紹介していく予定です。多くの人にとって、少しでも視野を広げるきっかけになればうれしいですね。

インターネット中毒は口腔の健康にも関係

健康な歯でスマイルライフ

日本では北海道医療大学歯学部で博士号を取得。米国でもロマリンダ大学歯学部を卒業し、2005年にPAN-PACIFIC DENTISTRY(パンパシフィック歯科医院)を開業した中出修先生に、アメリカで生活する日本人へ向けて歯や口腔について、説明していただきます。

インターネット中毒は口腔の健康にも関係

近年のインターネットの普及は、特に若い世代を中心に、ソーシャル・ネットワーク、ゲームなど目を見張るものがあります。このコロナ禍において、さらに加速しているのは間違いないところだと思います。一方で、日常生活が破綻するほどインターネットに依存した状態、いわゆるインターネット中毒の増加が社会問題となっています。最近、インターネット中毒が口腔の健康にも関係するという興味深い研究も出てきています。今回は、この話題を中心に書いていきます。   

インターネット中毒の影響

インターネット中毒とは、生活や仕事に不可欠ではないこと、たとえば、チャットやゲームなどのために、インターネットを毎日のように長時間にわたって使い続け、現実世界の生活に支障をきたすまでになっている状態、またはその人物を指します。過剰なインターネット利用が日常化する状況は容易に止めることができず、次第に個人的な苦悩を抱え、仕事、社会生活、経済の崩壊へとつながっていきます。

インターネット中毒は、ネガテイブな健康習慣、喫煙、アルコールや薬物の使用、不規則な食生活、過食、運動不足、不眠、うつ、引きこもり、医療への無関心などを引き起こし、健康に多大な悪影響を及ぼすことも少なくありません。具体的には、視力障害(スマホ近視/スマホ老眼)、スマホ巻き肩/スマホ肘、スマホ首、睡眠障害(生活リズムの乱れ、集中力低下)、指の腱鞘炎、指の変形(スマホの荷重を支える骨の変形)などを引き起こす可能性があることが指摘されています。

口腔の健康との関係は?

インターネット中毒と口腔の健康の関係については、これまでいくつかの研究報告(韓国:2018、サウジアラビア:2020)があります。これらの研究から、インターネット中毒の状況では、

(1)睡眠中の歯ぎしりが増える
(2)歯科のチェックアップを怠る
(3)歯磨きの回数が減る
(4)歯肉出血や不健康な歯肉が増える
(5)歯痛の増加
(6)口臭の増加
(7)未治療の虫歯の増加

などの傾向があることがわかってきました。インターネット中毒は、喫煙、アルコールや薬物の使用、不規則な食生活、医療への無関心などを引き起こすわけですから、口腔の健康に悪影響があるのも容易に想像がつきます。

まとめ

インターネットがますます世の中の生活に欠かせなくなっていく現代社会。しかし、何事も「過ぎたるはなお及ばざるがごとし」です。インターネットにのめり込み過ぎて身を滅ぼすことがないよう、自戒の念も込めて、気を付けたいものですね。